Taula de continguts:
- Beneficis del sol per a la pell
- Perill d’exposició solar excessiva a la pell
- 1. Cremades a la pell
- 2. Mostrar signes d’envelliment
- 3. Augmentar el risc de càncer de pell
- Consells per prevenir i superar els perills del sol
- 1. Utilitzeu protector solar
- 2. Porteu roba tancada
- 3. Utilitzar una crema hidratant o crema especial
L’exposició solar no només té beneficis, sinó que també hi ha perills que pot causar. Per a aquells que sovint esteu a l’aire lliure, és molt important conèixer els diversos beneficis i perills d’una exposició solar excessiva a la pell. D’aquesta manera, coneixeu els límits, com prevenir els perills i també com superar-los.
Beneficis del sol per a la pell
La llum del sol no només és càlida, sinó que també és beneficiosa per a la salut de la pell. L’exposició a la llum solar al matí provoca reaccions químiques i metabòliques al cos per produir vitamina D. Aquesta vitamina no només és bona per mantenir els ossos forts, sinó també per a la salut de la pell.
Segons dades de l’Organització Mundial de la Salut (OMS), l’exposició solar ajuda a tractar diversos problemes de la pell com la psoriasi, l’acne, l’èczema i les infeccions per fongs. Com ha passat? Això es deu al fet que la vitamina D que es produeix a partir de l'exposició al sol té una àmplia gamma d'usos.
La vitamina D té propietats antimicrobianes i antiinflamatòries. D’aquesta manera, tenir una exposició solar suficient al dia pot alleujar diversos problemes de la pell com l’acne i la psoriasi. La llum del sol abans de les 9:00 del matí és especialment bona per a la salut de la pell. N’hi ha prou amb prendre el sol uns 15 minuts cada matí per obtenir els beneficis.
Perill d’exposició solar excessiva a la pell
A part de tenir avantatges, la llum solar també corre el risc de causar diversos problemes de la pell, sobretot a causa d’una exposició excessiva, com ara:
1. Cremades a la pell
L’exposició excessiva al sol pot fer que la pell desenvolupi una afecció anomenada afecció de la pell cremades solars o agafar foc. En general, aquesta condició es produeix perquè heu experimentat cremades solars directes durant molt de temps.
La pell presentarà signes de cremada després de quatre a cinc hores després de l’exposició al sol. En experimentar cremades solars bNormalment experimentareu diversos símptomes com enrogiment de la pell, dolor, inflor, butllofes i escorces.
2. Mostrar signes d’envelliment
L’exposició excessiva al sol sol provocar que la pell experimenti diversos canvis de color a textura. Perquè, amb el pas del temps, els raigs UV poden danyar les fibres de la pell anomenades elastina. Quan aquestes fibres es fan malbé, la pell s’afluixa i s’estira.
No només això, una exposició excessiva als raigs UV també provoca que la pell tingui taques blanques i fosques. A més, també experimentareu una pell més aspra de l’habitual i que també s’asseca. Quan és massa seca, la pell s’arruga fàcilment, cosa que fa que sembles més gran que la teva edat real.
3. Augmentar el risc de càncer de pell
Els raigs UVB a la llum del sol, a més de provocar cremades solars, també poden danyar l’ADN i suprimir el sistema immunitari de la pell. Mentrestant, els rajos UVA poden penetrar i danyar les membranes cel·lulars de la pell i l’ADN que hi ha.
El dany que es desenvolupa al llarg dels anys juntament amb l’edat augmenta el risc de desenvolupar càncers de pell com el carcinoma de cèl·lules basals, el carcinoma de cèl·lules escamoses i el melanoma maligne.
Consells per prevenir i superar els perills del sol
Per prevenir els perills dels raigs solars a la pell, aquí teniu diverses maneres de fer-ho abans de sortir de casa i de com fer-hi front si ja està afectat, com ara:
1. Utilitzeu protector solar
La protecció solar és un element obligatori que heu de portar quan sortiu de casa. Especialment si esteu actius fora de cada dia. La protecció solar ajuda a absorbir els rajos ultraviolats que entren a la pell perquè minimitzi el seu efecte.
A més, també heu de repetir l’ús cada dues hores, sobretot si continueu suant. No només això, és bo evitar sortir de les 10 del matí a les 15 hores, ja que a aquesta hora els raigs ultraviolats que danyen la pell són molt forts.
2. Porteu roba tancada
Proveu de portar una gran varietat de roba que us cobreixi la pell, com ara pantalons i mànigues llargues. També podeu portar un barret amb una vora ampla per ajudar-vos a protegir-vos dels perills del sol.
3. Utilitzar una crema hidratant o crema especial
Quan la pell hagi experimentat diversos efectes adversos del sol, com ara cremades o signes d'envelliment, podeu aplicar una varietat de cremes hidratants o cremes especials específicament destinades a regenerar la pell. L’objectiu és que la pell danyada pel sol pugui curar-se més ràpidament i evitar danys addicionals.
És una bona idea utilitzar una crema que contingui fulles de Centella asiatica o gotu kola. Aquesta planta s’ha demostrat eficaç per superar diversos problemes de la pell i alleujar la irritació. Aquesta planta també és capaç de reparar la capa externa de la pell substituint-la per una pell nova i més sana.
De fet, la investigació publicada al Journal of Aryuveda and Integrative Medicine afirma que aquesta planta pot augmentar la producció de col·lagen al cos. D’aquesta manera, els problemes de la pell relacionats amb l’envelliment es poden resoldre i la pell flaccida pot tornar tensa i elàstica.
