Taula de continguts:
- La importància de la coordinació ull-mà
- Com mantenir i millorar la coordinació dels ulls i les mans
- 1. Exercici
- 2. Practicar la coordinació mitjançant jocs
- 3. Menjar una dieta sana i equilibrada
- 4. Revisions de salut rutinàries al metge
Coneixeu la coordinació ull-mà? Es tracta d’una col·laboració entre els membres i els sentits, molt relacionada amb les activitats diàries. Per exemple, quan escriviu i dibuixeu. Malauradament, molts no hi fan cas, excepte quan teniu un problema. En realitat, quina importància té aquesta capacitat del cos? Es pot millorar? Consulteu les ressenyes següents.
La importància de la coordinació ull-mà
A mesura que creixis, la teva productivitat disminuirà encara més. Per què? La velocitat amb què realitzeu una tasca disminuirà i disminuirà la quantitat de treball que podeu suportar. Incloent-hi l’absurditat de la vostra destresa i reacció a l’hora de proporcionar respostes. Sí, està íntimament relacionat amb la coordinació corporal, és a dir, amb els ulls i les mans.
Potser no us adoneu que la coordinació ull-mà és tan important en la vida quotidiana. Començar des d’escriure, dibuixar, cosir, tallar alguna cosa, fins defensar-nos d’una bola que ens tocarà la cara, són exemples simples de coordinació ull-mà.
Bé, aquesta disminució de la coordinació corporal es produeix generalment per l’envelliment. A mesura que una persona es fa gran, la bioquímica, l’estructura i la funció corporal del cervell es debilitaran. Això fa que les habilitats motores, com ara la coordinació dels ulls i les mans, siguin menys nítides del que solien ser. Juntament amb trastorns nerviosos i cerebrals, com ara atàxia, esclerosi múltiple o lesions físiques propenses a produir-se en persones grans, també empitjoren aquesta funció corporal.
Com mantenir i millorar la coordinació dels ulls i les mans
La disminució de la coordinació mà-ull pot interferir amb les activitats. Relaxeu-vos, podeu mantenir i millorar aquestes funcions corporals de diverses maneres, com ara:
1. Exercici
L’exercici pot millorar la salut del cos en general, inclosa la coordinació ull-mà. Els moviments repetitius durant l’exercici poden augmentar el volum cerebral i entrenar la destresa de les mans per moure’s i els ulls cap als objectius objectius.
Els esports que aguditzen la coordinació ull-mà inclouen la natació, el tai-txi, el tennis, el bàdminton, el bàsquet, el voleibol i altres esports.
2. Practicar la coordinació mitjançant jocs
Font: Onedio
No només els esports, alguns jocs també poden entrenar la destresa de les mans i la concentració ocular per seguir objectes. Normalment, aquesta activitat és més recomanable per als nens. Tanmateix, els adults també poden jugar a aquest joc amb la família o els amics mentre es relaxen al parc, com ara:
- Jugar a llançar i atrapar la pilota
- Disposar les feixes altes
- Tocar un instrument musical, com ara el piano o la bateria
3. Menjar una dieta sana i equilibrada
Tenir una bona coordinació ull-mà no es pot separar de les opcions alimentàries adequades. Els aliments aporten nutrients perquè els ulls, els músculs i el cervell es mantinguin sans i funcionin amb normalitat. Per exemple, peix, ous, llet, pastanagues, verdures verdes, taronges, fruits secs i taronges.
A part de vitamines i proteïnes, també se sap que aquests aliments contenen molts antioxidants que poden prevenir la inflamació dels músculs, les cèl·lules oculars i el cervell.
4. Revisions de salut rutinàries al metge
La coordinació dels ulls i les mans sovint es veu deteriorada a causa de problemes amb els ulls, com ara la miopia, la hipermetropia i els cilindres. A més, els problemes amb els músculs de les mans també poden dificultar la llibertat de les mans per moure’s ràpidament.
Si teniu aquesta malaltia, no us oblideu de revisar regularment la vostra salut. Seguiu el tractament recomanat pel vostre metge i eviteu coses que puguin empitjorar la malaltia.
x
