Trist quan arriba el vostre aniversari? pot ser que tinguis el blues d’aniversari

Tindràs un aniversari aviat? O fins i tot avui és el vostre aniversari? Normalment, quan us acosteu al vostre aniversari, us sentireu feliços, feliços i emocionats perquè voleu donar la benvinguda a la seva nova era. O també molts se senten feliços perquè poden celebrar el seu dia especial amb la gent més propera. Tanmateix, i si no us sentiu feliç el vostre aniversari? En lloc de ser feliç, et sents desesperat i trist quan arribi el teu aniversari. Potser experimentareu el blues d’aniversari, que també es coneix com a depressió d’aniversari. Què és el blues d’aniversari? És una síndrome perillosa? Consulteu la resposta aquí.

Aniversari blues, quan els dies feliços són tristos

Els blues d’aniversari són sentiments de tristesa, desesperança, depressió i infelicitat abans o fins i tot quan arriba el vostre aniversari. Pot semblar estrany, però, de fet, aquesta síndrome es produeix realment i no poques persones la experimenten. Hi ha hagut molts estudis que indiquen que tothom pot viure el blues d’aniversari.

En la majoria dels casos, aquesta síndrome es produeix en persones grans. Segons diversos estudis, l'estrès i la tristesa quan arriba un aniversari són causats per la por a envellir. La majoria d'ells se senten ansiosos per la seva vida en la vellesa, fins que se senten depressius.

En altres estudis, s’afirma que això és causat per problemes psicològics i socials de cada persona. Podeu sentir que envellireu, però els vostres somnis i objectius de vida no s’han assolit fins ara. Coses com aquesta fan que la gent experimenti el blues o la depressió dels aniversaris als aniversaris.

De fet, l'estudi va trobar que el blues d'aniversari pot causar una alta taxa de mortalitat. Això s’associa amb la depressió que persisteix de manera que aquells que experimenten el blues d’aniversari experimenten atacs de cor o hipertensió. De fet, s’ha comprovat que les malalties del cor poden ser causades per l’estrès que no es gestiona adequadament.

Com no es pot deprimir ni trist el dia del seu aniversari?

Si teniu un blues d’aniversari, podeu seguir aquests consells per gaudir del vostre aniversari més lleuger i alleujat.

• Recorda sempre persones que t’estimen i t’estimen, com ara el teu cònjuge, la família i els parents propers. Passa això una vegada a l'any amb ells.
• Reuneix-te amb altres persones. Si estàs avorrit o no vols celebrar els aniversaris en excés, pots fer activitats socials i compartir-ho amb persones que ho necessitin. Aquesta activitat us pot ajudar a reduir l’estrès que esteu experimentant i a fer-vos més agraït.
• Penseu en quins beneficis i coses bones vindran quan envelliu. Un estudi afirma que com més gran sigui, millor serà la seva capacitat per resoldre un problema.
• També podeu dedicar temps a fer exercici, sortir a fora i gaudir de la natura o d’altres coses que us agradin.
• Assoliu objectius de vida més realistes i d’acord amb les vostres capacitats.