Com és realment l’assessorament psicològic?

No tothom que va a teràpia o assessorament psicològic té problemes mentals. Tingueu en compte que si no tots els terapeutes o consellers que tracten problemes psicològics només consten d’un tipus de camp. Hi ha terapeutes especialitzats en trastorns de salut mental greus (com l’esquizofrènia), terapeutes que tracten problemes quotidians, terapeutes que tracten i gestionen l’estrès o assessors que tracten problemes de relació. Igual que un especialista, un psicoterapeuta us pot ajudar amb diverses necessitats, problemes i objectius.

Què sol fer durant una sessió d’assessorament psicològic?

Els diferents consellers, terapeutes o psicòlegs tenen diferents maneres d’afrontar el vostre problema. Al començament de l’assessorament, el terapeuta sol fer-vos algunes preguntes lleugeres per conèixer-vos millor. A partir del que passa a la vostra vida, què us fa anar a teràpia, què us interfereix i quins objectius voleu assolir.

Durant l'assessorament psicològic, el terapeuta o conseller escoltarà i pot prendre notes sobre algunes de les coses que dieu, però no tots els consellers prendran notes. No serà criticat, assetjat, interromput ni jutjat quan parli. Per tant, heu de dir la veritat i el màxim possible sobre vosaltres mateixos.

Les vostres confidències i converses seran estrictament confidencials. Aquí és on pots expressar el que sents, de manera honesta, clara i sense preocupar-te que les teves paraules perjudiquin els sentiments dels altres. La qüestió és que, tot el que vulgueu o hagueu de dir, tot anirà bé.

Després, el terapeuta sol determinar quin enfocament és millor per ajudar-vos a assolir els vostres objectius d’assessorament. Al món de la psicologia, hi ha diversos tipus d’enfocaments que es poden adoptar per ajudar els clients.

Els més populars inclouen la teràpia cognitiva i conductual (teràpia conductual cognitiva o TCC), teràpia interpersonal i teràpia psicoanalítica. És possible que també us aconsellem que us uniu a les sessions de teràpia en un grup.

Tanmateix, bàsicament, cadascun d’aquests tipus de teràpies requereix que us obriu per poder detectar l’arrel del problema (a través de confiar o una història per a un terapeuta), gestionant les vostres emocions i opinions sobre l’arrel del problema, el terapeuta us ajudarà a trobar una solució. Ja sigui canviant-se, mantenint-se allunyat de la font del problema o aprenent noves tècniques per controlar les emocions.

Diferents psicòlegs, problemes diferents, maneig diferent

Tots els terapeutes, consellers o psicòlegs han de tenir una manera diferent d’afrontar els problemes del client. Alguns terapeutes o psicòlegs poden combinar música o artteràpia per tractar el vostre problema.

Altres combinen la pràctica d’hipnoteràpia, l’entrenament de la vida, la meditació, la visualització o el joc de rol per resoldre el vostre problema. Això continuarà per aconseguir solucions i objectius per afrontar els reptes als quals s’enfronta.

Com trobar un psicòleg o conseller adequat?

Podeu trobar un psicòleg, conseller o terapeuta adequat si podeu estar obert, còmode i sentir un bon canvi després de la sessió d’assessorament del psicòleg. Tot i això, si us sentiu incòmode o us sentiu jutjat, potser haureu de trobar algú que us pugui ajudar. Està bé anar a diferents llocs a la recerca del terapeuta o psicòleg adequat.

Anar a l’assessorament psicològic pot millorar la vida

Tenir una sessió d’assessorament o teràpia és prou valuós per ajudar-vos a resoldre problemes, fixar-vos i assolir objectius, millorar les habilitats comunicatives o mantenir els nivells emocionals i d’estrès normals. Amb un equilibri des de dins, això us pot ajudar a construir la vida, la carrera i les relacions que desitgeu.

Ho necessita tothom? No realment. Tanmateix, si teniu curiositat i creieu que ho necessiteu, no dubteu i vergonyeu-vos de ser considerat problemàtic. Intenteu concertar una cita per a una o dues sessions per desencallar o exaltar els vostres sentiments amb la vida. D’aquesta manera, sens dubte, tindreu una manera d’alleujar l’estrès segons el problema, la comprensió d’un mateix i la felicitat a llarg termini.