Quantes vegades al dia per rentar-se el nas?

Nas no és la forma correcta de netejar el nas. Per mantenir el nas net, podeu netejar-lo rentant-lo. Tanmateix, quantes vegades us heu de rentar el nas? Com?

Rentar-se el nas amb aigua, val?

No es recomana netejar el nas amb aigua corrent de l’aixeta. L’aigua de l’aixeta no és necessàriament estèril i lliure de bacteris, de manera que continua sent un risc per al nas.

Renteu-vos el nas preferiblement amb un esprai salí que es ven a les farmàcies o farmàcies. Aquest esprai nasal és una solució salina isotònica estèril. Per què heu d'utilitzar això? El nivell de pH de la solució salina és similar al pH dels fluids corporals, de manera que no afectarà l’ecosistema del nas.

Els esprais salins també ajuden a mantenir sans els cilis nasals. Els cilis són petits pèls al nas que funcionen per humectar l’aire que entra als pulmons, atrapar els bacteris que entren al cos i ajudar a millorar l’olfacte.

A més, els esprais salins també poden aprimar el moc que està provocant la congestió. Per això, aquest esprai també pot ajudar a tractar els símptomes de rinitis al·lèrgica i sinusitis.

Com rentar el nas correctament?

En primer lloc, prepareu un spray nasal salí. A continuació, col·loqueu el cap una mica cap endavant i inclineu-lo lleugerament. Es pot inclinar cap a la dreta o cap a l’esquerra segons la vostra comoditat.
En entrar aigua salina, introduïu-la a la fossa nasal a la posició superior amb el cap inclinat. Per exemple, si està inclinat cap a l'esquerra, inseriu-lo a la fossa nasal dreta i viceversa.
Ruixeu suaument l'aigua a les fosses nasals. No inspireu, però deixeu que l’aigua surti de l’altra fossa nasal.
Després, canvieu les posicions per drenar l'aigua a les fosses nasals que no s'hagin ruixat.
Deixeu que l’aigua surti del nas com si fos el nas, però suaument, no massa fort.

Feu el vostre propi spray nasal

De fet, podeu fer fàcilment el vostre propi spray nasal a casa. Les eines que necessitareu són: sal no iodada, bicarbonat de sodi, una xeringa, una olla de neti i una ampolla o recipient de plàstic.

Per fer una solució salina, barregeu 3 culleradetes de sal no iodada i una culleradeta de bicarbonat de sodi. Emmagatzemeu aquesta barreja salina en un recipient o recipient petit i net.

Si voleu rentar-vos el nas, barregeu una culleradeta de solució salina en una tassa d’aigua neta que s’hagi bullit i refredat a temperatura normal.

Després, poseu-los a l’olla neti i renteu-vos el nas.