Taula de continguts:
- Encara no us resigneu, a continuació us expliquem com fer front a un company de treball tòxic
- 1. Limiteu les vostres interaccions amb ells
- 2. Preste atenció al to de parla
- 3. Tenir límits clars
- 4. Controleu les vostres reaccions
- 5. No et deixis endur
Tractar amb un company de feina tòxic no és fàcil. Tot i que és difícil, cal fer-ho perquè el vostre treball i el vostre estat d’ànim a l’oficina no es pertorbin. Això es deu al fet que l’energia negativa a l’entorn laboral es transmet fàcilment d’una persona a una altra.
El truc és crear un límit entre un company de feina tòxic i tu. Si experimenteu el mateix, proveu de veure la solució a continuació.
Encara no us resigneu, a continuació us expliquem com fer front a un company de treball tòxic
Un cop reconegueu les característiques d’un company de treball tòxic, no us enfonseu a la zona negativa. De vegades, fer espai per a ells pot deixar-vos atrapat per una amistat poc saludable.
Tot i que encara sou a l’oficina, sempre hi ha trucs per tractar amb companys de feina tòxics. Per tant, sabeu com tractar amb els companys de feina tòxics següents.
1. Limiteu les vostres interaccions amb ells
De tant en tant potser entrareu en una animada conversa sobre la lletjor d'un company de feina o d'un cap. Però si us sentiu incòmode amb aquesta conversa, intenteu limitar-vos.
Podeu triar si voleu unir-vos a la conversa o no. En tractar amb companys de feina tòxics, és una bona idea limitar-se a l’hora d’interactuar amb ells. Per exemple, no implicar-se massa en la conversa.
2. Preste atenció al to de parla
Pot haver-hi moments en què calgui interactuar amb ells. Mantingues la calma. Tractar amb un company de feina tòxic es pot fer prestant atenció al to de veu. Quan parleu, assegureu-vos que el to sigui directe fins al punt i seriós sobre el tema que voleu transmetre.
Per exemple, "Hola, com estàs? Podeu enviar els resultats de l’informe d’ahir? Esperaré. Gràcies ". Parla directament fins al punt Sense més preàmbuls, és un senyal que no doneu cap pausa per al xat que és més que feina.
Mentrestant, una petita conversa amb col·legues tòxics podria convertir-se en una porta d’entrada per proporcionar informació negativa. Per exemple, "Hola, com estàs? Eh, per què el teu amic no va entrar ahir? " Una xerrada com aquesta pot obrir espai perquè la conversa continuï.
3. Tenir límits clars
Una altra manera de tractar amb companys de treball tòxics és crear límits. Cal definir límits laborals i amistats en un entorn insalubre.
Cal adonar-se que teniu dret a determinar amb qui sou amics. Si un dels vostres companys de feina us afecta l’ànim, podeu establir aquest límit. Per exemple, no implicar-se massa en la seva conversa o amistat. Ja n’hi ha prou de treball.
4. Controleu les vostres reaccions
No podeu controlar els xats dels companys de feina. De vegades, el que diuen o actuen com et fan sentir incòmode. Mentrestant, les emocions del teu cor flareixen quan sents coses que no haurien de dir.
Relaxeu-vos, respireu profundament. Tot i que la seva conversa no es pot controlar, encara podeu controlar les vostres emocions. Tractar amb un company de feina tòxic no ha de ser emocional.
Recordeu-vos que no us ha d’importar de què parlen. Si us demanen la resposta, intenteu actuar com si no els importés o no els interessés el tema que ens ocupa. Per exemple, “Vaja, no sé per què es deia a l’Ani el cap. Intenteu preguntar-ho directament a l’Ani ".
5. No et deixis endur
Si esteu en la posició d’acorralar una "víctima", intenteu parlar amb un amic que tingui un problema amb vosaltres. Parleu amb el cap fresc.
Potser de vegades us trobeu en una situació de calor. Sobretot quan provoca les teves emocions. Tingueu paciència en el tracte amb companys de treball tòxics, sense necessitat d’emocionar-vos. Només cal argumentar segons sigui necessari segons la declaració.
Recordeu que encendre les emocions provocant-les només us perjudica i us cansa. Només cal comunicar-se, escoltar el que necessita i no ha de respondre a les seves reaccions negatives.
