La resistència a la leptina, una de les causes de l'obesitat i l'acumulació de greixos

Molta gent malentén, al·legant que les persones obeses han de ser causades per menjar massa i no poden controlar-se. De fet, els casos d’obesitat no són tan senzills. En realitat, hi ha altres coses relacionades amb l'obesitat, a saber, l'hormona leptina. La resistència a aquesta hormona resulta ser la principal causa d’acumulació de greixos en humans. Com podria ser això? Anem, apreneu més sobre la resistència a la leptina a la següent revisió.

Què és la leptina?

La leptina és una hormona feta per les cèl·lules grasses. La seva feina és controlar la gana i la gana. La leptina fa un senyal al cervell per avisar-vos quan l'estómac està ple.

En una part del cervell anomenada hipotàlem, hi ha receptors o substàncies especials que reben senyals de l’hormona de la leptina que s’activaran si els nivells de leptina al cos són massa alts.

L’hormona de la leptina augmentarà quan estigui ple i donarà un senyal als receptors. Els receptors especials de l’hipotàlem rebran un missatge que indica que l’estómac està ple i redueixen la gana i la gana.

Si l'hormona de la leptina és massa baixa al cos, pot provocar que una persona mengi en excés.

La resistència a la leptina és un trastorn que pot provocar obesitat

Les persones obeses tenen molta greix corporal a les cèl·lules grasses. Com que l’hormona de la leptina és produïda per cèl·lules grasses, la quantitat de leptina present al cos d’una persona és proporcional a la quantitat de greix del cos. Per tant, les persones obeses també tenen nivells molt elevats de leptina.

Aquests nivells de leptina haurien de poder evitar que la gent mengi, perquè el cervell hauria de saber que ja teniu moltes calories emmagatzemades al cos.

No obstant això, el problema és que aquests senyals de leptina no funcionen. Hi ha molta leptina però el cervell no la pot detectar. Aquesta condició s’anomena resistència a la leptina. La leptina es torna resistent i no funciona correctament perquè hi entra massa greix. Com a resultat, els nivells de leptina al cos són massa alts.

Actualment, es creu que la resistència a la leptina és un trastorn biològic important en persones obeses.

Quan el cervell no rep el senyal de leptina, el cervell pensarà que el vostre cos té gana i necessita menjar, tot i que realment tingueu més que suficients calories emmagatzemades.

Això fa que el cervell canviï la fisiologia i el comportament per recuperar greixos que el cervell creia que faltaven. El cervell pensa erròniament que cal menjar per no morir de fam, de manera que tendeix a menjar més. A més, el cervell també pensa que cal estalviar energia, cosa que fa que sigui més mandrós i que faci cremar menys calories en repòs.

Per tant, menjar massa i no fer prou exercici no és la causa del sobrepès, sinó el resultat de la resistència a la leptina.

Què causa la resistència a la leptina?

Segons el Dr. Guyenet, diversos mecanismes cel·lulars darrere de l’aparició de resistència a la leptina, entre d’altres.

• La inflamació al cervell de l’hipotàlem és probablement la causa de la resistència a la leptina.
• Tenir àcids grassos lliures elevats al torrent sanguini pot augmentar el metabolisme dels greixos al cervell i interferir en la senyalització de la leptina.
• Té nivells elevats de leptina.

Gairebé tots aquests factors augmenten en persones obeses. Per tant, aquestes dues condicions estan relacionades entre si. On la gent s’engreixa i els nivells de leptina seran més alts.

Com prevenir la resistència a la leptina?

La millor manera de saber si teniu resistència a la leptina és mirar-vos al mirall. Si teniu molt de greix corporal, sobretot a la zona abdominal, gairebé segur que teniu resistència a la leptina.

Per evitar la resistència a la leptina, podeu fer diverses coses:

• Eviteu els aliments processats perquè poden danyar els intestins i provocar inflamacions.
• Menjar fibra soluble pot ajudar a millorar la salut intestinal i pot combatre l’obesitat.
• Exercici i activitat física adequats.
• Prou son.
• Reduir els triglicèrids i tenir triglicèrids elevats en la sang pot evitar el transport de leptina des de la sang fins al cervell. La millor manera de reduir els triglicèrids és reduir la ingesta d’hidrats de carboni.
• Menjar moltes proteïnes pot provocar pèrdua de pes.

x