Taula de continguts:
- Què és la teràpia amb aigua?
- Quins avantatges té la teràpia amb aigua?
- Per què ha d’estar a l’aigua, també a la terra?
- Com es fan tècniques de teràpia amb aigua?
- Qui no hauria de fer teràpia amb aigua?
Quan sentim parlar de teràpia amb aigua, el que tenim en ment pot variar, com ara la teràpia per beure aigua o la teràpia per submergir-se en aigua. Sí, l’aigua pot ser un mitjà per als programes de teràpia. Tanmateix, no beveu aigua, la teràpia es fa de la manera que esteu a l’aigua. Va dir que aquesta teràpia pot alleujar el mal d'esquena i el coll. Mmmm, això sona divertit eh? A qui no li agrada jugar a l’aigua, sobretot quan coneix els beneficis per a la salut? Però, espereu un minut, la teràpia amb aigua tampoc no es pot fer de manera arbitrària. A continuació, parlarem de l’aspecte de la teràpia amb l’aigua.
LLEGIR TAMBÉ: sobre immunoteràpia, injeccions per tractar al·lèrgies
Què és la teràpia amb aigua?
La teràpia de l'aigua, també coneguda com a formació en aigua, utilitza l'aigua com a mitjà de resistència, de manera que els nostres cossos lluitaran contra la massa d'aigua. Deu haver sentit o estudiat les propietats de l’aigua, oi? Per una banda, l’aigua pot prémer en qualsevol direcció. En la teràpia de l’aigua, combatreu la pressió de l’aigua, igual que quan nedeu. La diferència és que no sempre nedes. El que podeu fer és caminar o córrer a l’aigua, però també podeu saltar o xutar.
Aquest exercici pot millorar la vostra flexibilitat i el vostre moviment sense pressionar les articulacions i la columna vertebral. A part de reduir el dolor, també es creu que aquest exercici redueix els riscos associats a la densitat òssia, com l’osteoporosi. A més, també pot reduir el risc d’artrosi i tensió muscular.
LLEGIR TAMBÉ: Per què les dones menopàusiques corren risc d’osteoporosi i artrosi?
No només això, fins i tot a les persones amb diabetis i hipertensió arterial també s’aconsella fer aquesta teràpia amb aigua. Per a aquells que no sentim dolor, la teràpia amb l’aigua pot ser senzilla de fer. A diferència d'algunes de les afeccions esmentades ara, la teràpia amb l'aigua pot fer que els malalts siguin incòmodes, fins i tot dolorosos. Però calma’t, l’aigua és un mitjà força “amable”.
Quins avantatges té la teràpia amb aigua?
Com s'ha explicat anteriorment, la teràpia amb aigua és molt recomanable per al mal d'esquena i lesions musculoesquelètiques (aquelles associades a articulacions, músculs, nervis, lligaments i tendons). Alguns dels elements importants de l’ús de l’aigua com a mitjà terapèutic són els següents:
- L’aigua pot fer surar el pacient. L’aigua desafia la gravetat, aquesta propietat ens pot ajudar a mantenir-nos a l’aigua. Quan el pacient intenta romandre flotant a l’aigua, aquest ensenya l’equilibri i la força, sobretot quan practiques aixecar les cames mentre sures a l’aigua.
- L’aigua exerceix pressió sobre el cos aplicant una fricció suau, cosa que pot ajudar a enfortir l’estat de la lesió, així com a reduir les lesions posteriors a causa de la pèrdua d’equilibri.
- L’aigua exerceix un potent efecte exercint una pressió hidrostàtica, que millora la funció cardíaca i pulmonar. Aquesta pressió també pot ajudar a augmentar el flux sanguini muscular.
Per què ha d’estar a l’aigua, també a la terra?
Heus aquí un exemple: en persones amb artrosi del coll i les espatlles, cal fer exercicis de rotació de mans o espatlles. Fer-ho a l’aigua farà mal una mica, perquè l’aigua té un element que desafia la gravetat. De la mateixa manera, amb l'exercici d'estirament de maluc: si el feu a terra, pot ser que tingueu més dolor. A més de reduir el dolor durant l’exercici, també obtindreu un efecte calmant. Tots podem estar d’acord que l’aigua pot produir sons calmants.
LLEGIU TAMBÉ: Què cal saber abans de sotmetre’s a la fisioteràpia
Com es fan tècniques de teràpia amb aigua?
A continuació, es detallen algunes tècniques de teràpia amb aigua:
- Exercicis de genoll a pit: aquest exercici es realitza dempeus. Poseu-vos sobre una cama, amb el cos lleugerament doblegat i l’altra cama estirada cap endavant. Col·loqueu una mà subjectant el costat de la piscina. Aquest moviment està dirigit a enfortir les cames, els malucs i la part baixa de l’esquena
- Estira les cames: Podeu imitar la posició de "Superman" fent un vol de trucs. Col·loqueu les mans tocant la paret de la piscina, estireu el cos i les cames amb un moviment flotant a l’aigua. Aquest exercici s’adreça a les articulacions de l’esquena i de l’esquena.
- Exercici a peu: moveu-vos endavant i enrere a la piscina que té aigua al nivell del pit. Aquest exercici està dirigit als músculs de les cames i es fa millor per a persones amb artritis.
- Exercicis fets amb un terapeuta: en aquest exercici, flotaràs a l'esquena del terapeuta amb un exercici de cames i mans. Se us demanarà que feu un moviment de rem amb les mans i els peus.
Qui no hauria de fer teràpia amb aigua?
Tot i que la teràpia amb aigua és bastant segura, necessitareu un terapeuta per fer-la. A més, aquesta teràpia ha de ser evitada per persones que presenten les següents afeccions:
- En estat de febre
- Insuficiència cardíaca greu
- Infecció
- Incontinència urinària: pressió sobre la bufeta
A més, per a certes condicions, l’aigua utilitzada ha de ser molt càlida. La teràpia amb aigua sol utilitzar aigua tèbia entre els 32 i els 34 graus centígrads. La raó és que, quan feu els exercicis, el flux sanguini també augmentarà. Per tant, abans de fer aquesta teràpia, primer haureu de consultar al vostre metge o professional / terapeuta sanitari.
