Què passa amb la part de l’exercici després de recuperar-se de Covid

Llegiu tots els articles sobre coronavirus (COVID-19) aquí.

Es recomana fer esports durant una pandèmia per mantenir la salut física i la salut mental. Es fa exercici durant almenys 20 minuts al dia per ajudar a millorar l’estat d’ànim, reduir les malalties mèdiques greus i ajudar a enfortir el sistema immunitari. No obstant això, fer exercici després de recuperar-se del COVID-19 pot ser potencialment perillós.

Feu exercici just després de recuperar-vos del COVID-19

Gairebé un any s’ha produït la pandèmia COVID-19. Fins ara els científics encara estudien com el COVID-19 pot atacar diversos sistemes del cos humà i les conseqüències d’efectes temporals i a llarg termini després d’haver estat infectat amb el virus SARS-CoV-2.

Diversos estudis han afirmat que hi ha molts efectes del COVID-19 que encara senten els pacients tot i que han estat testats negatius. Els anomenats efectes a llarg termini post síndrome COVID-19 Es tracta d’una varietat de formes. Començant pel més comú, és a dir, sentir-se cansat fàcilment, tot i que només hi ha una activitat lleugerament moderada, fins a la caiguda del cabell i boira cerebral o pensaments boirosos (problemes de memòria i concentració).

Per tant, viure la vida quotidiana és un repte per als pacients que es recuperen d’aquesta infecció vírica. Alguns pacients que es recuperen del COVID-19 han de sotmetre's a proves de seguiment per avaluar si les activitats diàries són segures o no per a la seva salut, incloses quantes porcions d'exercici són adequades.

COVID-19 és bàsicament una malaltia respiratòria. La majoria de les persones que es posen malaltes a causa d'aquesta infecció pel virus SARS-CoV-2 presenten símptomes pulmonars, com ara tos seca i falta d'alè que dura aproximadament 6 setmanes. No obstant això, les darreres evidències deixen clar que COVID-19 pot afectar diversos sistemes corporals, com ara el cor, el sistema locomotor, el sistema digestiu i la sang.

HSS Institut de Medicina de l’Esport a la ciutat de Nova York ha publicat recentment una sèrie de pautes i reconsideració de l’exercici físic després de recuperar-se del COVID-19 per a pacients amb símptomes lleus a moderats. Aquest estudi descriu les diferències en la part recomanada d’exercici per als pacients per diferenciar els símptomes experimentats durant el COVID-19.

COVID-19 Actualitzacions del brot País: IndonesiaData

1,024,298

Confirmat

831,330

Recuperat

28,855

Mapa de distribució de la mort

Quina és la part d’exercici recomanada després de recuperar-se del COVID-19?

Per a les persones amb símptomes hematològics o sanguinis, aquestes pautes suggereixen reduir els hàbits sedentaris per reduir el risc de coàguls sanguinis. Tot i això, es recomana als pacients que es recuperin del COVID-19 amb aquesta afecció que comencin a fer exercici de baixa intensitat.

S'aconsella a aquells que presenten símptomes respiratoris com la pneumònia descansar almenys una setmana després de la disminució dels símptomes. Després, pot tornar a fer activitat física gradualment amb una nota que ha de continuar controlant la seva capacitat respiratòria.

Per als pacients que es recuperin de COVID-19 i que presentin símptomes cardíacs, es recomana descansar de 2 a 3 setmanes després de la seva detenció. Mentrestant, els que experimenten miocarditis o inflamació del cor han d’esperar més, que són uns 3 a 6 mesos abans de tornar a practicar esport.

Per a pacients que presenten símptomes post-COVID-19, com la disfunció digestiva, ha de prestar atenció a la ingesta de líquids i calories mentre s’ajusta la part de l’exercici gradualment.

Mentrestant, els pacients que presenten símptomes musculoesquelètics com dolor articular i muscular han de tornar a fer exercici gradualment. Començant per porcions lleugeres per tornar a les porcions d’exercici normals, com abans, estava infectat amb COVID-19.

Quina és la part de l’exercici per als pacients amb síndrome COVID-19?

Els pacients asimptomàtics amb COVID-19 també haurien de tornar a fer exercici gradualment, però no es recomana fer porcions normals d’exercici. Realitzar activitat física amb una porció del 50% de l’habitual després de ser declarat curat.

Els experts insten els pacients a seguir observant el seu estat de salut. Si experimenta certs símptomes, consulteu immediatament un metge.