Pautes dietètiques basades en el grup sanguini

La gent diu que el grup sanguini pot afectar la personalitat; per tant, no és d’estranyar que molta gent associe l’actitud d’una persona amb el seu grup sanguini. Però, per desgràcia, fins ara no hi ha proves fortes que suggereixen una relació entre el grup sanguini i la personalitat d’una persona. Per contra, hi ha hagut molts estudis que han demostrat un vincle entre el grup sanguini i el risc de certes malalties, com ara malalties del cor, càncer i altres malalties relacionades amb la resposta immunitària a l'estrès.

Segons Peter D'Adamo al seu llibre titulat Menja bé pel teu tipus afirma que la sang és l’aliment més bàsic per al vostre cos; de manera que els diferents grups sanguinis reaccionaran de manera diferent als aliments que mengeu. Per tant, Peter D'Adamo proporciona recomanacions alimentàries basades en el grup sanguini de la següent manera.

Dieta per al grup sanguini A.

El grup sanguini A tendeix a tenir un sistema immunitari més sensible, de manera que una pressió excessiva pot debilitar el seu sistema immunitari més ràpidament que altres grups sanguinis. Tenen nivells més baixos d’àcid estomacal, de manera que solen tenir dificultats per digerir aliments que contenen proteïna i greixos animals.

Es recomana consumir aliments que contenen proteïnes vegetals com soja, tempeh, pèsols, llavors, verdures i fruites alcalines com l’alvocat, dàtils, pomes, baies i altres. No obstant això, com que les persones amb grup sanguini A tendeixen a ser sensibles a les lectines, no es recomana consumir patates, tubercles, així com papayas, mangos i taronges que poden desencadenar diabetis.

Dieta per al grup sanguini B.

El grup sanguini B és més flexible que altres grups sanguinis, especialment A i O, ja que poden menjar aliments que contenen proteïna animal i vegetal. Se’ls anima a augmentar el consum de carn vermella, verdures verdes, ous i productes lactis baixos en greixos.

Tanmateix, no es recomana als propietaris del tipus sanguini B que consumeixin pollastre, blat, blat de moro, mongetes, tomàquets, cacauets i llavors de sèsam perquè aquests aliments poden afectar els processos metabòlics del cos que poden provocar fatiga, retenció de líquids i hipoglucèmia.

Dieta per al grup sanguini O

Les persones amb grup sanguini O tendeixen a tenir nivells elevats d’àcids a l’estómac i tenen la capacitat de digerir fàcilment proteïnes i greixos. Aquests factors digestius milloren en gran mesura la capacitat del tipus O de metabolitzar el colesterol dels productes animals de manera més eficient i assimilar millor el calci.

No es recomana als propietaris del grup sanguini O que consumeixin llet i les seves preparacions amb freqüència perquè aquests productes són difícils de digerir per al cos. Com que solen ser al·lèrgics al gluten, no es recomana consumir col, coliflor i blat que poden inhibir l’hormona tiroïdal i afectar negativament la insulina que pot inhibir el sistema metabòlic del cos.

Una dieta saludable basada en el grup sanguini O són les fruites alcalines com l’alvocat, les pomes, els dàtils, els alls, les pastanagues, l’api, així com la vedella, el xai, el gall d’indi, el pollastre, els ous, les nous i les llavors i els mariscs, ja que pot augmentar la producció d’hormones. .

Dieta per al grup sanguini AB

Igual que el grup sanguini A, les persones amb sang tipus AB tenen àcid estomacal baix, de manera que no se'ls recomana menjar carn perquè el seu sistema digestiu té dificultats per acceptar aquests aliments. També es desanima consumir cafeïna i alcohol, especialment quan estan estressats. Els aliments que es recomana consumir són el tofu, la llet, les verdures verdes i els mariscs, que són les millors fonts de proteïnes com el salmó, les sardines, la tonyina i el parx vermell.

És realment efectiva una dieta basada en aquest grup sanguini?

La dieta va ser creada per Peter D'Adamo per ajudar-vos a perdre pes o fer dieta segons el grup sanguini. Però, malauradament, un estudi del 2013 va afirmar que no hi havia proves fortes que avalessin els beneficis d’una dieta basada en aquest grup sanguini.

A la dieta del grup sanguini, evitarà alguns aliments processats i carbohidrats simples que us poden ajudar a perdre pes; és que això no té res a veure amb el grup sanguini. Fins i tot ara, no hi ha cap investigació que demostri que la dieta del grup sanguini pot ajudar a la digestió i proporcionar més energia.

Associació Americana de Diabetis us adverteix de no centrar-vos en determinats aliments i no és recomanable evitar certs grups d’aliments a menys que tingueu al·lèrgia o hi tingueu restriccions.

No obstant això, si aquesta dieta del grup sanguini us interessa, el que heu de recordar és que aquesta dieta s’estructura com una recomanació alternativa per a la pèrdua de pes, no com un esforç per restringir els aliments en funció del vostre grup sanguini.