Quin tipus de coixí per dormir és el més sa i còmode?

Probablement passeu aproximadament un terç de la vostra vida dormint. Tenir el coixí adequat per dormir és molt important per aconseguir un somni bo, de qualitat, còmode i tranquil. A més, triar el coixí adequat per dormir també evitarà diversos problemes de salut.

Si utilitzeu un coixí per dormir inadequat, podeu tenir mals de cap, dolor al coll, entumiment a les espatlles i als braços i esternuts. Llavors, quin és el coixí més saludable i còmode per dormir? Aquí teniu l’explicació.

Trieu un coixí per dormir segons la vostra posició per dormir

Posició de repòs en decúbit supí

Si dormiu d’esquena, necessitareu un coixí ni massa dur ni massa alt. El coll no ha d’estar alçat, sinó prou recolzat perquè el cap romangui paral·lel a la part superior de l’esquena i la columna vertebral. A més, proveu de dormir amb un altre coixí o un reforç sota els genolls per reduir la pressió a la part baixa de l’esquena.

Posició propensa a dormir

Si dormiu a l’estómac, necessitareu un coixí prim i tou. També heu d’intentar dormir amb un coixí sota els malucs per evitar el dolor lumbar.

Posició lateral per dormir

Si dorms de costat, necessitaràs un coixí que s’adapti a la forma del teu coll. Per tant, assegureu-vos que el coixí que trieu sigui prou flexible i suau perquè pugui seguir la direcció d’inclinació del cap. També cal mantenir el cap prou alt per mantenir la columna vertebral alineada.

Trieu un coixí per dormir en funció del contingut del coixí

Escuma

Els coixins d’escuma són excel·lents per a persones que tenen problemes per dormir. Aquest coixí reduirà la tensió a la mandíbula o al coll. Ompliu el coixí amb escuma que tingui la densitat adequada perquè sigui còmode d’utilitzar.

Escuma de memòria (escuma de memòria)

El farciment de coixins d’escuma de memòria està fet d’un tipus d’escuma de poliuretà que es fa mitjançant un procés especial. El coixí d’escuma de memòria s’adapta a la forma del cos mentre es mou i pot tornar a la seva forma original.

Com que la forma és capaç d’ajustar el cap i el moviment, aquest tipus de coixí també és bo per a aquells que us agrada dormir de costat o d’esquena.

Làtex

Aquest tipus de coixí per dormir és el coixí més fort i és resistent a àcars i fongs. Aquest coixí també us pot ajudar a superar problemes d’esquena i coll.

Llana o cotó

La llana o el cotó és un material natural resistent a àcars i fongs. Aquests dos ingredients solen ser bastant durs. Així que si us agraden els coixins relliscosos, aquest farciment no és per a vosaltres.

Ploma d'oca

Es recomana farcir el coixí amb aquest material com a bon coixí per passar una bona nit de descans. Aquest coixí també és tou i no és massa dens, de manera que és adequat per a persones a les quals els agrada dormir a l’estómac.