Taula de continguts:
- Recerca: els ulls embenats afavoreixen un son de millor qualitat
- Els avantatges i desavantatges de portar els ulls embenats per dormir
- Avantatges
- Redueix la inflor
- Allunya la llum
- Deficiència
- Vulnerable per despertar tard
- Deixa línies a la cara
El son és una necessitat bàsica que és molt important per als humans. La raó és que la bona qualitat del son pot afectar la salut general del cos. Per tant, és important dormir de bona qualitat cada nit. Es diu que l’ús d’un pegat ocular per dormir millora el son. És cert? En cas afirmatiu, cal dur un pegat per dormir?
Recerca: els ulls embenats afavoreixen un son de millor qualitat
Es va dur a terme un estudi per determinar l’efecte de la venda dels ulls tapats sobre la qualitat del son en pacients cardíacs amb 60 pacients ingressats a la Unitat d’Atenció Coronària (CCU) d’un hospital a l’Iran.
En aquest estudi, els metges van intentar utilitzar diverses maneres de millorar la qualitat del son dels pacients. El mètode utilitzat és l’aromateràpia, la relaxació muscular i l’ús de pegats oculars per dormir. El pegat ocular utilitzat està fet de tela i té una banda elàstica per fixar-se al cap del pacient.
Aquest pegat ocular està dissenyat per bloquejar tota la llum possible que entra a l'ull del pacient i crear foscor total. Els resultats van mostrar que l'ús d'un pegat ocular va millorar la qualitat del son del grup experimental en comparació amb el grup control que no va utilitzar l'eina.
Al final de l'estudi, els experts van concloure que el fet d'utilitzar un pegat ocular per dormir va demostrar que millora la qualitat del son per als pacients amb cor, que no solen estar tranquil i necessiten pastilles per dormir.
Els avantatges i desavantatges de portar els ulls embenats per dormir
A partir dels resultats d’aquest estudi, es pot concloure que els pegats oculars poden millorar la qualitat del son. Però l’elecció us correspon, tant si creieu que ho necessiteu com si no. A continuació, es mostren diversos avantatges i desavantatges que podeu tenir en compte abans d’utilitzar el pegat per dormir.
Avantatges
Redueix la inflor
Una columna de salut en línia de la Universitat de Columbia informa que es pot alleujar la inflor ocular quan es desperta portant un pegat ocular que calma i li dóna una sensació fresca.
Això es pot obtenir a partir del pegat de gel fet amb ull. Alguns d'aquests pegats oculars tenen fins i tot un aroma calmant a base d'herbes per millorar la vostra relaxació durant el son.
Allunya la llum
El Centre de Salut Schiffert de Virginia Tech recomana utilitzar un pegat per bloquejar qualsevol llum que pugui interferir amb el son. La llum sol indicar al cos que es desperti.
Mentrestant, el vostre cos respon a la foscor fent-vos adormit. Per tant, portar un pegat als ulls és ideal per fer-vos adormir ràpidament i profundament.
De fet, un estudi xinès del 2010 que va examinar pacients en unitats de cures intensives va trobar que els participants que portaven pegats oculars i taps per a les orelles tenien alts nivells de melatonina, una hormona que ajuda a controlar el temps de son.
Deficiència
Vulnerable per despertar tard
Un pegat per als ulls que s’utilitza mentre es dorm bloqueja la llum entrant. Per tant, quan surt el sol, és possible que encara sentiu la nit perquè els vostres ulls no estan exposats a la llum solar que normalment faria despertar el vostre cos. Per tant, és propens a experimentar períodes de son més llargs i a provocar un son excessiu.
Deixa línies a la cara
La majoria de les cobertes de massa tenen una banda elàstica per fixar-se al cap. Aquesta goma pot deixar una línia de desgast al costat de la cara si està massa ajustada. No obstant això, si escolliu goma fluixa, caurà fàcilment mentre dormiu.
Les diverses consideracions anteriors poden ser la vostra referència tant si necessiteu un pegat per dormir com si no. El més important és mantenir la qualitat del son cada nit perquè el cos obtingui el màxim benefici del mateix procés de son.
