La manca de proteïna, aquests 8 signes al cos

Sense fer proves, podeu esbrinar si al cos li falten proteïnes o no. Això es deu al fet que el vostre cos respon de manera natural a això i us fa senyal. Quins són els signes que el cos és deficient en proteïnes? Consulteu les ressenyes de la següent manera.

Proteïna d'un cop d'ull

Totes les cèl·lules, teixits i òrgans del cos necessiten proteïnes. Hi ha proteïnes que el cos produeix de forma natural, algunes s’obtenen dels aliments. La proteïna obtinguda dels aliments es converteix en aminoàcids essencials que són útils per reparar i proporcionar energia al cos.

A més, la proteïna també ajuda a construir músculs, a produir noves cèl·lules perquè acceleri la cicatrització de les ferides, reguli les hormones i els enzims i millori la funció immune.

Signa quan el cos és deficient en proteïnes

1. Fàcilment de gana

La manca de proteïnes al cos fa passar gana fàcilment. Per què això? La proteïna manté els nivells de glucosa (sucre) estables. Per tant, si la quantitat de proteïna és insuficient, el nivell de glucosa es torna inestable automàticament. Això us animarà a continuar menjant com si el cos no rebés prou energia.

2. Disminució de la funció cerebral

A part de tenir gana fàcil, la manca de proteïnes que faci fluctuar (fluctuar) el nivell de sucre en la sang tindrà un impacte en el cervell. El cervell es fa difícil enfocar-se, té dificultats per pensar i pot quedar atordit.

Això passa perquè la proteïna que se suposa que ajuda a alliberar hidrats de carboni per obtenir energia i moure el cervell no es canalitza adequadament a causa de les quantitats insuficients.

3. Els músculs es debiliten

La proteïna serveix per recolzar el creixement i la força muscular. Quan el cos no té proteïnes, és normal que els músculs es debilitin. El múscul que no té proteïnes continuarà reduint-se amb el pas del temps. No només això, també es pot sentir dolor i rampes com a conseqüència d’això.

4. Hi ha edema

L’edema és una acumulació de líquid als teixits i cavitats del cos, que provoca inflor. Això passa perquè la proteïna que se suposa que ajuda a regular i mantenir l’equilibri de fluids i electròlits al cos no està disponible. Aquesta inflor es produeix sovint a l’estómac, a les mans, als turmells i als peus.

5. Malalt fàcilment i cicatriu de ferides durant molt de temps

Segons els informes de la Salut de la Dona, Blantner va dir: "Es necessiten proteïnes per construir tots els compostos del sistema immunitari". Per tant, si la quantitat de proteïna del cos és insuficient, el cos es fa feble per combatre substàncies estranyes i és susceptible a virus o bacteris. Un exemple és ser susceptible a la grip.

La manca de proteïnes també disminuirà el nombre de glòbuls blancs nous. Quan es produeix una lesió, el cos necessita proteïnes per curar i reconstruir cèl·lules danyades, teixits i pell nova. La manca de proteïnes farà que la ferida trigui més a curar-se.

6. Hi ha canvis a la pell i les ungles

La manca de proteïnes al cos fa que la pell sigui més sensible quan s’exposa a la llum solar. La pell s’esquerdarà, es pelarà, s’assecarà, apareixerà eruptiva i es cremarà fàcilment quan s’exposa a la llum solar. A més, la manca de proteïna pot provocar taques marrons a les ungles.

7. Caiguda del cabell fàcilment

Segons els informes de Live Strong, el cabell conté un 90% de proteïnes. Si el cabell no té proten, el cabell serà trencadís i caurà fàcilment. A més, el cabell es tornarà més sec i descolorit i l’eix del cabell serà més prim.

8. Indigestió

A part de sentir-se feble, letàrgic i cansat, la manca de proteïnes al cos pot fer que tingueu mals de cap, nàusees, diarrea, dolor d’estómac i fins i tot desmais o pèrdua de consciència. Això es deu al fet que les proteïnes ajuden a transportar i alliberar nutrients per tot el cos.

Si la quantitat de proteïna és insuficient, interferirà amb l’homeòstasi, és a dir, la concentració de substàncies al cos. A més, també pot eliminar la gana, causar insomni i alterar l’equilibri de la temperatura corporal.

Tanmateix, tingueu en compte que els signes anteriors també poden aparèixer a més dels nivells baixos de proteïnes al cos. Hi ha diverses malalties que poden fer que aquests signes apareguin com a símptoma. Així que, per estar segur, el millor pas que heu de fer és consultar la vostra salut amb el vostre metge.