Taula de continguts:
- La importància de mantenir la salut per als empresaris
- Consells per mantenir la salut física i mental per als empresaris
- Dieta saludable
- Prou descans
- Estil de vida actiu
- Preneu-vos temps per a vosaltres mateixos i per al medi ambient
- Protegiu-vos
Empresaris d’Àlies de startups posada en marxa generalment comencen un negoci per crear un producte desitjat. El negoci que s’està construint pot ser un hobby i d’acord amb la visió i la missió del pioner. Treballa en conseqüència passió és bo per a la felicitat pròpia. No obstant això, hi ha riscos per a la salut si no es presta atenció a la seva salut en iniciar un negoci. Anem, vegeu la importància i les maneres de mantenir la salut per als empresaris posada en marxa o d’altres.
La importància de mantenir la salut per als empresaris
Naturalment, algú vol que un nou negoci tingui èxit. Els homes de negocis també solen passar molt de temps cuidant empreses pioneres. Això pot conduir a una mala conciliació laboral-familiar. Segons la Clínica Mayo, una mala conciliació laboral i familiar pot provocar problemes de salut física i mental, com ara:
- Fatiga
- Mala salut
- Perdre un temps valuós amb la família i els amics
La fatiga és una condició quan una persona continua sentint-se cansada, tant física com mentalment. La fatiga pot provocar dolors corporals i altres problemes de salut. Mentrestant, massa centrat en els esforços perquè la negligència de la salut redueixi clarament la salut.
Un entorn laboral deficient pot provocar trastorns musculoesquelètics o problemes de salut mental, com ara depressió i ansietat. No només això, hi ha la possibilitat de passar moments preciosos amb la família i els amics. Això pot conduir a relacions tenses. Fins i tot les relacions tènues amb els més propers no són bones per a la salut a la llarga.
Per tant, és important mantenir un equilibri entre la gestió d’un negoci i la vida. D’aquesta manera, podeu minimitzar els riscos no desitjats. Anem, vegeu com mantenir la salut dels empresaris en el següent punt.
Consells per mantenir la salut física i mental per als empresaris
Arribar a un somni no significa haver de sacrificar la salut. És difícil poder treballar de manera òptima sense el suport d’una bona salut. A continuació s’expliquen maneres d’ajudar a mantenir el cos i la ment sans:
Dieta saludable
Una dieta saludable manté la salut per als empresaris mitjançant:
- Admet la salut corporal
- Ajuda a la resistència i la resistència
- Admet la concentració per mantenir-se bé durant tot el dia
Els consells per a una dieta saludable segons la National Health Security (NHS) són:
- Trieu aliments bàsics, també coneguts com a principals fonts d’hidrats de carboni que tinguin molta fibra, com ara arròs integral o pa integral
- Sigui diligent en menjar fruites i verdures
- Prioritzar el peix com a font de proteïnes riques en greixos saludables
- Vigileu la ingesta de sucre i greixos saturats
- Beu prou aigua
- No oblideu l'esmorzar
Prou descans
El descans adequat és un pas important per mantenir la salut dels empresaris. La falta de son fa que una persona sigui propensa a l’estrès. Descanseu prou perquè el vostre cos i la vostra ment estiguin a punt per demà. Quan l’hora d’anar a dormir és a prop, eviteu utilitzar dispositius electrònics. La llum blava dels dispositius electrònics fa que el cos sigui "reticent" a alliberar l'hormona melatonina. En poques paraules, la melatonina alliberada pel cos té a veure amb el desig d’una persona d’adormir-se immediatament.
Estil de vida actiu
Preneu almenys 30 minuts cada dia per fer activitat física. L’activitat física senzilla, com caminar per l’entorn on treballa, ajuda a mantenir un cos sa. Millor encara, preneu-vos el temps per cultivar el vostre cos.
L’exercici regular és una forma de controlar l’estrès. La gestió de l’estrès és important perquè ajuda el cos a no tenir problemes digestius, mals de cap, problemes per dormir, irritabilitat i redueix el risc de tenir hàbits nocius per a la salut.
Preneu-vos temps per a vosaltres mateixos i per al medi ambient
Prendre temps per a vostè i per al medi ambient és una manera de mantenir la salut mental.
No oblideu posar-vos en contacte amb els vostres pares o familiars de diferents ciutats. Mantingueu una bona comunicació amb els amics. Les bones relacions amb els amics i la família els poden convertir en una persona sistema de suport que és bo quan necessiteu espai per parlar del problema que ens ocupa.
Prendre temps per a tu mateix també és una manera de mantenir la salut per als empresaris. Fer activitats que t’agradin ajuda la teva ment a ser feliç. Feu una classe de ioga si teniu curiositat per saber per què la gent ho fa per relaxar-vos, llegiu un llibre que no acaba de llegir perquè està ocupat a treballar o porteu la família i els amics de vacances.
Protegiu-vos
Un llibre anomenat Cures sense cobertura: massa poc, massa tard. conclou, les persones que no tenen una assegurança mèdica són més propenses a problemes de salut que les persones que tenen una assegurança mèdica. Una de les raons és que les persones que no tenen assegurança tendeixen a rebre poques vegades mesures preventives per mantenir la seva salut.
Per tant, un consell important per mantenir la salut dels empresaris és tenir una assegurança mèdica que pugui protegir-se de coses no desitjades, com ara problemes de salut. Una assegurança mèdica útil us ajuda a mantenir la ment enfocada a les startups i és útil quan teniu problemes de salut.
L’assegurança mèdica també és una inversió important enmig d’incerteses i condicions nou normal aquesta vegada. Això es deu a la pressió creixent sobre l’empresa posar en marxa per poder sobreviure i competir. Proveu de protegir-vos amb una assegurança mèdica fàcil de processar, assequible i útil per evitar càrregues financeres quan el vostre estat de salut es deteriori.
