Taula de continguts:
- Contingut d’àcids grassos a la llet de vaca orgànica
- Beneficis dels àcids grassos omega 3 i omega 3 per als nens
- Quin és el contingut adequat d’àcids grassos?
- Satisfer les necessitats d’àcids grassos omega 3 i 6 en nens
Els àcids grassos són una de les substàncies necessàries per al cos com a constructors i constructors de cèl·lules. Alguns aliments i begudes contenen diversos àcids grassos que són beneficiosos per afavorir el creixement i el desenvolupament dels nens, un exemple és la llet de vaca orgànica.
Contingut d’àcids grassos a la llet de vaca orgànica
Bàsicament, la llet de vaca conté una sèrie d’àcids grassos importants que el cos necessita. Entre ells es troben els àcids grassos omega 3 i omega 6 que l’organisme no produeix, de manera que s’han d’obtenir a partir de fonts diàries d’aliments i begudes.
Bé, en comparació amb la llet de vaca normal, el contingut en àcids grassos de la llet de vaca orgànica té una composició millor. Això es deu al fet que la llet orgànica de vaca conté àcids grassos omega 3 i 6 en una proporció millor que la llet de vaca normal.
Es creu que la diferència en el contingut nutricional d’àcids grassos en els dos tipus de llet de vaca es deu al procés d’atenció a les vaques a les granges orgàniques. Les vaques orgàniques s’alimenten d’herba i pinso lliure d’additius químics com pesticides o fertilitzants químics. A més, les vaques de granges ecològiques també estan exemptes d’antibiòtics i d’hormones del creixement.
Beneficis dels àcids grassos omega 3 i omega 3 per als nens
En general, els àcids grassos omega 3 presents a la llet orgànica són importants per prevenir la inflamació. Si s’investiga més, els àcids grassos omega 3 contenen DHA, que és bo per donar suport al desenvolupament cerebral dels nens.
El contingut d’àcids grassos omega 3 de la llet orgànica també juga un paper a l’hora de suavitzar diverses funcions del cos del nen. Començant des de la coordinació ocular, la mà, el focus, les habilitats socials, fins a la intel·ligència.
A més, els àcids grassos omega 3 poden afectar l’acció de neurotransmissors o compostos especials al sistema nerviós. Per això, els nivells adequats d’omega 3 poden ajudar a mantenir la condició i el comportament psicològic dels nens.
De manera única, es creu que l’omega 3 és bo per ajudar a controlar els símptomes de depressió en nens i evitar el risc de diabetis i asma.
De la mateixa manera, amb àcids grassos omega 6 per a nens que també són a la llet orgànica. Hi ha diversos beneficis de l’omega 6 per a la salut. Inclou estimular el creixement de la pell i el cabell, mantenir ossos sans i accelerar el metabolisme dels nens.
Si la quantitat d'aquests dos àcids grassos no es pot satisfer correctament, algunes funcions del cos no poden funcionar de manera òptima. Gràcies a una gran quantitat d’àcids grassos, la llet orgànica es considera bona per a la ingesta diària dels nens.
Quin és el contingut adequat d’àcids grassos?
El contingut d’àcids grassos en els aliments i el cos ha de tenir una proporció equilibrada. La relació equilibrada aquí no significa que les quantitats dels dos àcids grassos hagin de ser exactament les mateixes.
La proporció òptima d’àcids grassos omega 3 i omega 6 és de 2: 1 a 4: 1. Sí, hauríeu de tenir una mica més d’àcids grassos omega 3 que d’àcids grassos omega 6. Per què?
Els àcids grassos omega 3 tenen propietats antiinflamatòries, també combaten la inflamació. Mentrestant, els àcids grassos omega 6 són el contrari, és a dir, proinflamatoris o causen inflamació.
Es tem que si la quantitat d’àcids grassos omega 6 és en excés, aquests àcids grassos menys omega 3 no funcionaran de manera òptima per alleujar el procés inflamatori.
De fet, no descarta l’aparició d’inflamacions cròniques a causa d’un excés de nivells d’omega 6. Això significa que el procés inflamatori del cos continuarà i fins i tot posarà en perill el cos.
Sobre aquesta base, la proporció d’àcids grassos omega 3 i omega 6 en la llet de vaca orgànica ha de ser proporcional.
Satisfer les necessitats d’àcids grassos omega 3 i 6 en nens
Anteriorment, vaig explicar que la proporció d’àcids grassos omega 3 i omega 6 ha de ser proporcional. Si és desproporcionat, el cos és més susceptible a la inflamació crònica.
Una de les fonts d’àcids grassos omega 3 i 6 amb contingut proporcional és la llet de vaca orgànica. A part dels omega 3 i 6, la llet de vaca orgànica també ofereix una sèrie d’altres nutrients com proteïnes, calci i diverses vitamines i minerals que són essencials per als nens en creixement.
Es pot donar llet de vaca orgànica per satisfer les necessitats diàries del nen, però presteu atenció a la quantitat i freqüència d’alimentació de la llet que s’ha d’ajustar a les necessitats de cada nen.
Les regles per beure llet de vaca orgànica per satisfer les necessitats d’àcids grassos omega 3 i omega 6 en nens no sempre són les mateixes. Això es deu al fet que cada nen té necessitats nutricionals diferents.
Això es determina per l’edat, el gènere i el pes i l’alçada del nen. Per tant, per conèixer exactament les necessitats nutricionals del vostre fill, heu de consultar amb un pediatre o un especialista en nutrició clínica.
No ho oblideu, les principals necessitats nutricionals, per descomptat, s’han de satisfer a través d’aliments amb una alimentació completa i equilibrada.
x
Llegiu també:
