Els musulmans de tot el món, inclosa Indonèsia, dejunaran al Ramadà mentre es posen en quarantena a casa durant la pandèmia. El nombre de casos i l’augment del nombre de morts fa que moltes persones es preocupin per si poden pregar amb seguretat. No cal preocupar-se, hi ha diverses coses que s’han de tenir en compte a l’hora de dejunar durant la pandèmia COVID-19.
Guia per al dejuni segur durant el mes de Ramadà durant la pandèmia COVID-19
Normalment, el mes de Ramadà està marcat per les reunions socials i religioses quan familiars i parents es reuneixen per trencar el dejuni després de la posta de sol. Per a la majoria de la gent, aquest moment s’utilitza per millorar la qualitat del seu culte resant a la mesquita per passar-hi la nit. A Indonèsia, el govern va tancar llocs públics aliens a la logística i subministraments alimentaris, inclosos els llocs de culte com les mesquites. Com a resultat, es feien pregàries congregacionals a casa. Això pot continuar fins al final del Ramadà. Mentrestant, la transmissió del virus COVID-19 és molt probable quan es manté un contacte estret amb altres persones. La raó és que el virus s’estén per esquitxades d’aigua o entra en contacte amb superfícies contaminades. COVID-19 Actualitzacions del brot País: IndonesiaData
1,024,298
Confirmat
831,330
Recuperat
28,855
Mapa de distribució de la mort Per tant, és molt important reconèixer com guiar el dejuni segur durant el mes de Ramadà durant la pandèmia COVID-19. A continuació, es detallen alguns consells per fer dejuni durant una pandèmia segons l’OMS.
1. Allunyeu-vos de la multitud i mantingueu la distància
Una de les coses que encara s’han de fer en dejú durant el mes de Ramadà, quan la pandèmia COVID-19 és allunyar-se de la multitud i mantenir-se a distància dels altres. Una apel·lació per presentar-la
distanciament físic i sotmetre's a quarantena domèstica té com a objectiu reduir la propagació del virus. Mentrestant, la majoria de la gent celebra reunions i esdeveniments el mes de Ramadà. Si és possible, intenteu reduir els esdeveniments a l’aire lliure. Si no, és possible que vosaltres i l’organitzador us assegureu que el local disposa de ventilació i flux d’aire. Tot i això, tot depèn de les regles del govern de cada país. No oblideu complir les regles de mantenir una distància de 2-3 metres de la resta de persones, ja sigui assegudes o de peu. A més, també heu de veure si el responsable d’aquest esdeveniment regula el nombre i la manera d’entrar i sortir de la sala. La majoria dels governs dels països amb un gran nombre de musulmans els aconsellen que resin a casa seva. Per tant, alguns països estan disposats a tancar temporalment els seus llocs de culte per evitar grans multituds.
2. Mantingueu sempre la neteja
A part de mantenir-se allunyat de la multitud i mantenir la distància, no és menys important prendre altres mesures preventives per al dejuni durant el mes de Ramadà durant la pandèmia COVID-19. Mantenir sempre la neteja, especialment les mans, és la clau principal per reduir el risc de transmissió del virus. En general, els musulmans realitzaran ablució abans de realitzar oracions i això els ajudarà a mantenir la neteja i la salut. Tot i això, no fa mal prendre mesures addicionals a l’hora de fer culte. Per exemple, encara us heu de rentar les mans amb aigua i sabó abans i després de l’ablució, ja que es tocaran els ulls i la cara més sovint. A més, no oblideu portar la vostra pròpia estora o catifa per posar-la a la catifa de la mesquita. Amb això es pretén reduir la propagació de virus que es puguin enganxar a la catifa. Independentment de si la mesquita propera a la vostra casa està tancada o no, heu de continuar venerant a les vostres respectives cases durant el dejuni. Encara podeu resar tarawih en congregació amb altres membres de la família o escoltar conferències a través de la televisió o les xarxes socials.
3. Aplicar un estil de vida saludable en dejú
Fins ara no hi ha hagut cap investigació sobre el dejuni i el risc de COVID-19. Per tant, les persones sanes encara poden dejunar durant el mes de Ramadà durant la pandèmia COVID-19. Mentrestant, un pacient infectat amb el virus pot considerar si el seu estat corporal pot realitzar aquest culte. Cal que almenys consultin un metge. Per a les persones sanes, cal tenir en compte diverses coses a l'hora de dejunar enmig d'aquesta pandèmia, com ara:
- seguiu fent exercici regularment a casa durant el dejuni
- satisfer les necessitats nutricionals en dejú i beure molta aigua
- menjar fruites i verdures fresques a l’alba i trencar el dejuni
Certament, cal tenir en compte un estil de vida saludable durant una pandèmia en els esforços per evitar la transmissió de COVID-19. Començar per rentar-se les mans amb aigua i sabó o desinfectant per a mans fins a mantenir la distància amb altres persones, també coneguda com
distanciament físic. Podeu sortir a comprar al supermercat o treballar quan no pugueu treballar des de casa. A més, intenteu reduir el contacte cara a cara amb altres persones, inclosos familiars i amics, ja que el virus es pot propagar sense mostrar símptomes.
4. Deixa de fumar mentre dejuni
Quan una persona està en dejú, qualsevol cosa que entri a la boca a propòsit pot invalidar el dejuni, ja sigui en forma sòlida o líquida. Per tant, tampoc no es permet fumar durant el dejuni. El tabaquisme també s’ha demostrat perillós, tant en dejú durant el Ramadà com en la situació normal durant la pandèmia COVID-19. Els fumadors corren el risc de patir malalties pulmonars o danyar la funció pulmonar. Aquesta malaltia pulmonar poc saludable fa que els fumadors siguin més susceptibles a les complicacions del COVID-19 quan s’infecten. A més, també tenen un major risc de transmissió del virus. El motiu és que quan algú fuma, els dits i els cigarrets que es puguin contaminar tocaran els llavis. Això augmenta la probabilitat que el virus entri directament al sistema respiratori. Cal tenir en compte que el risc dels fumadors contra el COVID-19 és força elevat perquè el virus anomenat SARS-CoV-2 ataca el sistema respiratori amb més freqüència, inclosos els pulmons. Per tant, és millor si feu dejuni durant el Ramadà, un fumador pot reduir i aturar els seus mals hàbits. Amb això es pretén protegir la pròpia salut i reduir el risc de propagació.
5. Preste atenció a la salut mental
La implementació del dejuni durant el mes de Ramadà durant la pandèmia COVID-19 també ha de prestar atenció a la salut mental. Independentment de la manera de córrer que pot ser una mica diferent aquest any, tingueu en compte que encara podeu tenir l’oportunitat d’adorar-vos i resar a distància. És possible que la vostra família i vosaltres no pugueu viatjar d’anada i tornada durant la pandèmia. No obstant això, els avenços tecnològics us ajuden a mantenir-vos connectats amb aquells que tornen a casa, oi? A més, durant la quarantena a casa pot haver-hi problemes psicològics. Ja sigui perquè no podeu sortir de casa i conèixer gent o tenir un entorn familiar poc saludable. Àlies que experimenta violència domèstica durant una pandèmia. Per tant, mantenir la salut mental mentre dejúeu durant el mes de Ramadà durant una pandèmia no és menys important que prestar atenció a la salut física. Els serveis de dejuni durant el mes de Ramadà d’aquest any seran diferents de la pandèmia COVID-19, que limita els moviments de gairebé totes les persones. Tot i això, no hi ha res dolent en seguir els consells del govern d’adorar a casa per a vosaltres i els vostres éssers estimats.
Ajudeu els metges i altre personal mèdic a aconseguir equips de protecció individual (EPI) i ventiladors per combatre el COVID-19 donant a través de l’enllaç següent.
