Contracció muscular sovint, perill o no? & bull; hola saludable

Conscientment o no, gairebé tothom ha experimentat contraccions musculars. La sensació que sent és generalment un estret o estirament sobtat dels músculs. La majoria de la gent es queixa de contracció de la parpella, del dit polze, del dit gros o del vedell. Twitch o també conegut amb el terme contraccions és una cosa habitual i sol desaparèixer per si sola. Tanmateix, si experimenta molt de contracció muscular, tingueu cura, ja que això pot significar un risc de patir certes malalties neurològiques. Per esbrinar què significa la vostra contracció, mireu bé la informació següent.

Què passa quan et contrets?

El vostre sistema nerviós central serveix com a centre de comandament i comunicació al cos humà. Les cèl·lules de les neurones motores del sistema nerviós central formen unitats motores. Aquesta unitat motora funciona per controlar el moviment i la contracció muscular. El contracció es produeix quan la unitat motora indica que els músculs es contreuen repetidament sense control. Es poden produir contraccions a les parpelles, els dits, els braços o els vedells.

Significat i causes de les contraccions

Hi ha moltes condicions que poden causar contraccions. En general, les petites contraccions que experimenta són inofensives. Per superar-ho, podeu estirar els músculs o utilitzar-los, per exemple, per caminar, aixecar objectes o parpellejar. A continuació es mostren les diverses causes i significats de les contraccions freqüents.

• Les contraccions poden ser causades per nerviosisme, ansietat o estrès. Les contraccions són una de les formes en què el cos reacciona a aquestes emocions. El cos detectarà els senyals d’estrès i estimularà una reacció en els nervis erràtics. Normalment, després de disminuir l’estrès o l’ansietat, les contraccions aniran desapareixent per si soles.
• Consumir massa cafeïna com el cafè o les begudes energètiques provocarà un contracció. La cafeïna és un estimulant que pot tenir efectes secundaris. Si el vostre cos és sensible a la cafeïna, els músculs reaccionaran contraient-se contra el vostre comandament.
• Deficiència de certs nutrients pot fer que els vostres músculs es trenquin incontroladament, especialment a les parpelles, els vedells i les mans. Normalment els nutrients necessaris són vitamina D, vitamina B6, vitamina B12 i minerals.
• Si contracteu els músculs grans dels braços, les cames i el tors, és probable que estigueu deshidratat. Quan els nervis connectats als músculs no tenen prou sodi i aigua, es tornen molt sensibles i es poden contraure de sobte.
• Fumar i fumant(cigarret electrònic) pot causar contraccions a causa del contingut de nicotina que interfereix amb el sistema de neurotransmissors al cervell. Els neurotransmissors són compostos naturals que tenen com a objectiu transmetre informació a les cèl·lules nervioses. Les alteracions dels neurotransmissors provoquen caos en les ordres que reben els músculs.
• Els músculs es poden contrarestar després de practicar activitat física o fer exercici. En general, això es deu al fet que no escalfeu ni estireu els músculs correctament. Un altre motiu possible de contracció després de l’exercici és la deficiència d’electròlits.
• Manca de descans també risc de fer que els músculs es contraguin amb freqüència, especialment a les parpelles. Això es deu al fet que la manca de son i descans fa que el nombre de neurotransmissors produïts pel cervell es faci inestable, de manera que es pertorben les ordres rebudes pels nervis musculars.

Quins són els signes si les contraccions són un signe de malaltia greu?

A més dels diversos motius i significats comentats anteriorment, les contraccions també poden ser un signe d’una malaltia neurològica greu. Fixeu-vos si els vostres contraccions es mantenen des de fa un temps, no desapareixen o si els vostres músculs comencen a sentir-se febles. Tingueu també en compte si el contracte muscular sempre és el mateix o altern. Si el contracte es produeix una vegada i una altra en el mateix múscul i la freqüència no disminueix al cap de molt de temps, haureu de consultar un metge o un professional mèdic i realitzar un examen.

Les contraccions musculars poden ser un símptoma de diverses malalties que posen en perill la vida, com ara Distròfia muscular (Distròfia muscular), Esclerosi lateral amiotròfica (ELA), malaltia autoimmune, neuropatia o malaltia renal. Normalment a l’examen se us farà una anàlisi de sang per veure els nivells d’electròlits i la funció tiroïdal, una ressonància magnètica o TC per comprovar la columna vertebral o el cervell i un electromiograma (EMG) per mesurar l’activitat elèctrica dels músculs esquelètics.

Com prevenir els contraccions?

Podeu prevenir els contraccions i les seves diverses causes mantenint una dieta sana i rica en proteïnes; prou descans; controlar l’estrès i relaxar els músculs fent ioga o meditació; limitar el consum de cafè, begudes energètiques o altres fonts que contenen estimulants i cafeïna; i deixar de fumar.