Taula de continguts:
- Les persones que dormen a altes hores de la nit tenen molta creativitat
- Les persones a les quals els agrada quedar-se despert tard són més immunes a l'estrès
- Les persones que sovint es mantenen fins tard tenen un quocient intel·lectual més alt
Hi ha una infinitat d’informació sanitària que demana els avantatges de dormir prou entre 7 i 9 hores al dia i que adverteix sobre els riscos per a la salut de quedar-se despert tard. Però resulta que hi ha una sèrie d’avantatges per a la salut de mantenir-se despert fins tard, que potser no coneixíeu abans. (Psstt … Es diu que a les persones que els agrada dormir a altes hores de la nit tenen un cervell més prim!)
Les persones que dormen a altes hores de la nit tenen molta creativitat
Les persones que van i es desperten en un horari poden ser més productives, però les que es queden fins tard són persones més creatives. Això es deu al fet que entrar en una rutina diària tracta d’allò que podeu fer tant com sigui possible amb el poc temps que disposeu.
Els que es desperten al matí passen els matins fent la rutina habitual, com ara anar al gimnàs, passar a la cafeteria i sortir a la feina. Quan us lleveu a les 6 del matí, normalment us sentireu cansats a les nou en punt, cosa que vol dir que esteu cansats a les cinc de la tarda. Normalment comenceu el dia amb una explosió d’energia, però cap al migdia a la tarda ja us sentiu atormentats per l’energia que ja és molt estreta.
El contrari dels que els agrada dormir a altes hores de la nit. Aprofiten l’estona de la nit per treballar i fer activitats com sempre, per crear coses noves. I la seva energia es mantindrà constant per passar el temps al matí. I això ho demostra un equip d’investigació de la Universitat Catòlica del Sagrat Cor de Milà, que va trobar que les persones a les quals els agrada quedar-se despert tard és més probable que desenvolupin solucions creatives i originals als problemes que els que s’envien a primera hora.
A més, quan els investigadors de la Universitat d’Alberta van comparar els punts forts de nou persones que els agrada llevar-se aviat amb 9 persones que els agrada dormir tard. Aquest darrer grup va experimentar un augment del sistema nerviós central, augmentant així l’escorça motriu i l’excitabilitat de la medul·la espinal. Això significa que, en general, el grup de persones que es van quedar fins a la matinada van augmentar la seva energia, cosa que podria explicar per què tenen problemes per mantenir-se al dia amb un horari de son anterior.
Un equip d'investigació de la Universitat de Lieja, a Bèlgica, també el va trobar el 2009. Ells van informar que les persones a les quals els agrada mantenir-se despert fins tard tenen una activitat cerebral més elevada en zones associades a l'enfocament i l'atenció, fins i tot després de 10 hores de despert tard. persones que dormen prou i es desperten al matí.
Les persones a les quals els agrada quedar-se despert tard són més immunes a l'estrès
Aquells que dormen tard i es desperten durant el dia sovint poden ser vistos com a persones mandroses i perden molt de temps per començar les activitats. No obstant això, els que es desperten tard tenen un millor estat d’ànim durant tot el dia que els que dormen i es desperten a temps.
Els experts creuen que la tendència a estar de mal humor a causa del despertar al matí s’associa a hores més llargues d’activitat al matí per tenir cura de diverses activitats alhora i continuar estant ocupat durant tot el dia, per la qual cosa és més ràpid sentir-se frustrat, irritat i, en última instància, manca d’energia. D’altra banda, les persones a les quals els agrada romandre despert i despertar-se més tard se senten més relaxades pel dia.
L’equip de recerca de la Universitat de Westminster va analitzar la saliva de 42 voluntaris amb diferents horaris de son vuit vegades al llarg del dia durant dos dies. Després d’analitzar totes les mostres, van comprovar que les persones que es van anar a dormir a temps i es van despertar abans tenien nivells més elevats d’hormona de l’estrès cortisol que aquells que es van quedar desperts tard i es van despertar més tard. Els més matiners també van informar de mals de cap més freqüents, refredats i calfreds corporals i dolors musculars, cosa que posava l'estat d'ànim encara més.
Les persones que sovint es mantenen fins tard tenen un quocient intel·lectual més alt
Satoshi Kanazawa, científic evolutiu de la London School of Economics and Political Science, té una explicació de per què els que dormen a la nit tenen aquest avantatge. Segons ell, els humans estan dissenyats evolutivament per ser més actius durant el dia perquè els humans no podem veure a la foscor i, per tant, necessitem llum per guiar la direcció que anem. Per això estem "programats" per despertar-nos a la sortida del sol i anar a dormir a la nit.
Kanazawa va continuar, els individus més intel·ligents es van rebel·lar deliberadament contra aquest "destí" evolutiu i van optar per mantenir-se desperts tota la nit i dormir a la sortida del sol.
La investigació de Kanazawa mostra que aquells que creen nous patrons evolutius (en comparació amb els que persisteixen amb els patrons normals desenvolupats pels nostres avantpassats) són el grup més progressiu dels humans. Al cap i a la fi, aquells que són els primers a canviar, s’atreveixen a sortir d’estereotips a la recerca d’alguna cosa nova, sempre són els més progressistes i intel·ligents d’una societat.
Els investigadors de la Universitat de Madrid van examinar els ritmes circadians (rellotges biològics) de 1.000 adolescents i van avaluar el seu rendiment acadèmic i la seva intel·ligència general. Al voltant del 25 per cent d’ells inclouen nens que van a dormir a temps i es desperten al matí, un 32 per cent són aquells a qui els agrada dormir a altes hores de la nit i la resta es troben al mig.
El grup a qui li agrada mantenir-se despert tard mostra una qualitat de raonament inductiu més alta que els altres dos grups. El raonament inductiu és l’aspecte cognitiu del cervell que mesura la intel·ligència general i pot ser molt predictiu del rendiment acadèmic. El grup que dormia a última hora de la nit també tendeix a tenir millors carreres laborals i ingressos més alts, quan es feia un seguiment posterior.
