Taula de continguts:
- Fumar pot fer disminuir l'excitació sexual
- Consells eficaços per deixar de fumar
- Tenir un fort desig
- Cerqueu alguna cosa més per fer
- Distreu-vos
- Feu una mica d’exercici
Els cigarrets tenen molts efectes negatius sobre el cos. De fet, molts fets científics mostren que fumar pot fer disminuir l'excitació sexual. Com ha passat?
Fumar pot fer disminuir l'excitació sexual
Panayiotis M. Zavos, Ph.D., director de l'Institut d'Andrologia d'Amèrica i professor de fisiologia reproductiva i andrologia a la Universitat de Kentucky a Lexington, va afirmar que fumar té un efecte negatiu directe sobre la sexualitat masculina.
A partir dels resultats de la seva investigació sobre els seus pacients, concretament les parelles que tenen problemes de fertilitat, fumar fa disminuir el desig i la satisfacció sexuals masculins. De fet, Zavos va dir que aquesta condició s'aplica als homes joves d'entre 20 i 30 anys.
A partir dels resultats del seu petit estudi, es va comprovar que els fumadors tenen relacions sexuals menys de sis vegades al mes. Mentrestant, els homes que no fumen tenen relacions sexuals gairebé el doble de freqüents que els fumadors.
Mentrestant, pel que fa al nivell de satisfacció, se sap que les parelles que no fumen en absolut tenen una taxa mitjana de satisfacció sexual al voltant del 8,7. Mentrestant, la parella masculina que fumava, el nivell de satisfacció sexual només era de 5,2. Amb això, Zavos va concloure que la satisfacció sexual augmentarà si una persona deixa de fumar.
Molts experts coincideixen en què fumar pot danyar el rendiment sexual. Un uròleg dels Estats Units i autor de The Sexual Male, dr. Richard Milsten, va afirmar que fumar pot causar danys als músculs llisos del penis.
No només això, fumar també provoca un estrenyiment de les artèries que pot bloquejar el flux sanguini al penis. De fet, el penis requereix un flux sanguini adequat quan està erecte. Com a resultat, aquesta condició pot causar problemes permanents al penis, com ara disfunció erèctil.
A més, citat al Medical Daily, un estudi del 2006 publicat a BJU International va trobar que la majoria dels homes que experimenten disfunció erèctil són exfumadors. L'estudi també va mostrar que els homes fumadors trigaven més a excitar-se que els homes que no fumaven.
L'existència de trastorns en els òrgans sexuals és el que en última instància fa disminuir l'excitació sexual. Per tant, el Dr. Richard Milsten va afirmar que deixar de fumar és el pas adequat per aconseguir una vida sexual i una salut millor.
Consells eficaços per deixar de fumar
Tenir un fort desig
Abans de prendre mesures concretes, la principal disposició per deixar de fumar és una intenció i un desig forts. Aproximadament, el que fa que vulgueu deixar de fumar és el que us impedirà de fumar cigarrets.
Cerqueu alguna cosa més per fer
Si durant aquest temps teniu certs moments per fumar, comenceu ara a canviar-lo amb altres activitats. Quan us acostumeu a fumar després de menjar, per exemple, podeu substituir-lo anant a passejar o xiclet.
Distreu-vos
L'Associació Americana de Pulmons us aconsella desviar la vostra atenció sempre que arribi la necessitat de fumar. Podeu trucar als amics, beure aigua, prendre aire fresc, jugar jocs als telèfons mòbils i d’altres maneres. És difícil de resistir, però es pot.
Feu una mica d’exercici
L’exercici ajuda a reduir l’estrès. En fer exercici, el cos s’activa per alliberar endorfines o hormones feliços. L’exercici físic també redueix els nivells de l’hormona cortisol (hormona de l’estrès) al cos. Podeu fer una gran varietat d’esports que us agradin des de caminar, nedar o trotar.
