Multivitamínics gomosos per a adults: avantatges i desavantatges

De petit, és possible que hàgiu pres un suplement multivitamínic masticable que fos colorit i amb bona forma. El sabor és dolç com la fruita, de manera que oblideu que esteu prenent suplements, no dolços. No obstant això, recentment han començat a circular suplements de goma multivitamínica per a adults. Tot i que està pensat per a adults, aquest suplement té la forma d’un dolç de gelatina masticable i té un bon sabor com un multivitamínic infantil. T’interessa provar-ho? Consulteu primer la informació important següent.

Els adults encara necessiten suplements multivitamínics?

Bàsicament, les persones de totes les edats encara necessiten una ingesta completa de vitamines. Igualment amb els adults. Les vitamines es troben realment en fonts d’aliments com verdures, fruites i fruits secs. No obstant això, és possible que els adults ocupats o amb opcions dietètiques limitades no puguin obtenir una ingesta suficient de vitamines de la seva dieta diària.

Per tant, un suplement multivitamínic pot ser un acompanyant de la vostra dieta. Tanmateix, això no vol dir que els suplements que consumeixin puguin substituir totes les necessitats nutricionals i vitamíniques diàries. Encara us animen a menjar aliments rics en vitamines, minerals i altres nutrients importants.

Quina diferència hi ha entre un suplement multivitamínic gomós i un multivitamínic habitual?

A diferència d'altres multivitamínics en forma de càpsula o comprimit, la gomosa multivitamínica es pot mastegar i fumar fins que es dissolgui a la boca. La goma multivitamínica es fabrica especialment perquè els adults puguin prendre suplements fàcilment sense tenir ganes de prendre medicaments.

A més, alguns productes amb suplements amb alt contingut de multivitamínics són prou grans per ser difícils d’empassar fins i tot amb l’ajut de l’aigua. Mentrestant, els multivitamínics gomosos són fàcils de prendre en qualsevol moment. Ni tan sols cal beure aigua després de prendre aquest suplement només per a adults.

Multivitamínics en forma gomosa, els nutrients són més fàcils de digerir

Segons l'institut de ciències de la nutrició dels Estats Units, l'Acadèmia de Nutrició i Dietètica, el cos absorbeix més fàcilment les vitamines i els minerals dels suplements gomosos. Això es deu al fet que els suplements gomosos s’han de mastegar fins que es dissolguin a la boca. En mastegar, la boca produeix enzims que ajuden a digerir i absorbir nutrients. L’aparell digestiu no necessita treballar el doble de dur per aixafar i extreure nutrients. Per tant, no es malgastarà cap aliment.

Beneficis de la gomosa multivitamínica per a adults

Tot i que sembla un dolç gomós, aquest augment de la multivitamina sol contenir alts nivells de diversos tipus de vitamines i minerals que el cos necessita. En un suplement de goma multivitamínica, hi ha més de deu vitamines essencials diferents. A partir de les vitamines del complex A, C, D, E a B com B3, B5, B6, B7, B9 i B12. Normalment, els suplements gomosos també són rics en minerals, és a dir, seleni i iode.

Aquestes vitamines són necessàries per tenir cura de les cèl·lules i els teixits del cos. Les vitamines C i E també són riques en antioxidants que poden combatre els radicals lliures que causen envelliment prematur i danys cel·lulars. A més, el vostre sistema immunitari depèn en gran mesura de les vitamines C i E per combatre els bacteris i virus causants de malalties.

Mentrestant, el complex de vitamina B i els minerals són bons per mantenir l’equilibri hormonal i el metabolisme, millorar la memòria i prevenir malalties cròniques com el càncer i les malalties del cor.

Què passa amb el contingut de sucre?

Com que els suplements de goma multivitamínica solen oferir un sabor afruitat dolç, molta gent està preocupada pels nivells de sucre. En un sol suplement sol contenir 2 grams de sucre (equivalent a mitja culleradeta). Mentrestant, en un dia els adults poden consumir fins a 6-9 culleradetes de sucre.

La dosi recomanada per a cada producte suplementari varia, però normalment només cal prendre un suplement al dia. Per tant, mentre no superi la dosi recomanada, no cal preocupar-se per l’excés de nivells de sucre.

No obstant això, és millor consultar amb el vostre metge abans de començar a prendre suplements vitamínics. Sobretot si teniu afeccions especials, com ara diabetis, si esteu embarassades o que lacteu.