Taula de continguts:
- Beure alcohol et fa prim, és cert?
- Les begudes alcohòliques són riques en calories
- Les begudes alcohòliques interfereixen en el metabolisme del cos
- Augmenta el greix de la panxa
- Desencadena els senyals de fam
- L’alcohol provoca alteracions del son
- Les begudes alcohòliques s’embruten amb hormones
Hi ha moltes maneres d’obtenir el pes corporal ideal. Bé, va dir, beure alcohol també pot fer-vos prim. No és cert?
Beure alcohol et fa prim, és cert?
Les begudes alcohòliques són riques en calories
Les begudes alcohòliques són riques en sucre. Per tant, aquesta beguda té calories prou altes, sense nutrients útils.
L’alcohol només conté 7 calories per gram, gairebé el doble d’hidrats de carboni i proteïnes.
Malauradament, a diferència dels hidrats de carboni o de les proteïnes, beure begudes alcohòliques no us omple.
Com a resultat, podeu menjar fàcilment altres aliments rics en calories per eliminar la fam que ataca.
Les begudes alcohòliques interfereixen en el metabolisme del cos
Les begudes alcohòliques poden interferir amb el procés de crema de greixos corporals. Quan beveu alcohol, el vostre cos crema calories de l’alcohol com a principal font de combustible.
De fet, el cos sol utilitzar glucosa, greixos i proteïnes de recanvi en el cos com a combustible.
Com a resultat, aquest excés de glucosa i greixos no utilitzats continua acumulant-se al cos. En lloc de perdre pes, beure begudes alcohòliques manté el nombre d’escala en moviment.
A més, l’alcohol també altera el metabolisme de l’organisme perquè pot danyar el fetge. Beure massa alcohol pot causar malalties alcohòliques del fetge gras. Aquesta condició fa que el cor no pugui desenvolupar correctament la seva funció.
Com a resultat, el metabolisme del cos es veurà alterat. Quan això passa, el cos canvia la forma d’emmagatzemar energia, cosa que us farà engreixar.
Augmenta el greix de la panxa
L’alcohol inclou begudes riques en calories que poden augmentar ràpidament el pes corporal. Això es deu al fet que l’excés de calories al cos normalment s’emmagatzema com a greix.
Tingueu en compte que el cos tendeix a acumular greixos a la zona abdominal. Si no adopteu un estil de vida saludable i continueu prenent begudes alcohòliques, no es pot evitar l’acumulació de greix a l’estómac.
Això és el que fa que els bevedors d'alcohol tinguin l'estómac distès.
Desencadena els senyals de fam
Un estudi publicat a Nature Communications apunta al fet que els ratolins que van rebre etanol durant tres dies van experimentar un augment de la ingesta d’aliments.
Aquesta investigació apunta al fet que l'alcohol pot desencadenar senyals de fam al cervell.
Per tant, no us sorprengueu si la gana augmenta considerablement si esteu acostumat a beure begudes alcohòliques. Per això, deixem de beure alcohol si teniu intenció de baixar de pes.
L’alcohol provoca alteracions del son
Un estudi publicat a l'Institut Nacional sobre Abús i Alcoholisme d'Alcohol assenyala el fet que l'alcohol fa que una persona estigui més desperta.
A una persona li costarà dormir tranquil i amb qualitat. Quan una persona no té son, hi haurà un desequilibri hormonal associat a la fam, la plenitud i l’emmagatzematge d’energia.
Les begudes alcohòliques s’embruten amb hormones
L’alcohol afecta els nivells d’hormones del cos, especialment la testosterona. Aquesta hormona sexual té un paper important en els processos metabòlics, inclosa la formació muscular i la crema de greixos.
Si els nivells són massa baixos, aquesta afecció pot desencadenar una síndrome metabòlica que es caracteritza per nivells elevats de colesterol, pressió arterial, sucre en sang i índex de massa corporal.
Per a aquells que tingueu previst reduir el nombre d’escala, heu d’evitar beure begudes alcohòliques.
Si no podeu resistir-vos a aquest desig, proveu de beure alcohol amb un contingut calòric inferior, com ara vodka, whisky, ginebra, tequila o aiguardent. Tot i això, intenteu limitar encara el consum d’alcohol.
x
