Taula de continguts:
- L’aigua de llimona us pot ajudar a perdre pes
- L’aigua de llimona pot millorar l’envelliment de la pell
- L’aigua amb infusió de llimona pot desfer-se de les toxines del cos
- L’aigua de llimona augmenta la intel·ligència
Gràcies al seu ric contingut en vitamines i minerals, les llimones sovint es transformen en aigua infosa com a alternativa a l’aigua que també és sana. Malauradament, molts dels mites que envolten la fruita groga àcida no són certs. Un d’ells va dir que beure regularment aigua de llimona pot fer-vos prim. Què més és el mite de l’aigua de la llimona que en realitat està malament?
L’aigua de llimona us pot ajudar a perdre pes
Algunes persones afirmen que beure aigua de llimona us pot ajudar a perdre pes perquè les llimones contenen pectina, un tipus de fibra que pot proporcionar una sensació de plenitud duradora. A partir d’això, pensen que l’aigua amb infusió de llimona pot reduir la ingesta de calories en un dia perquè no passem gana fàcilment després de beure-la.
Informat a la pàgina de prevenció, Jason Ewoldt, RDN, LD, nutricionista del Programa de vida saludable de la Clínica Mayo, coincideix que la llimona és una fruita hipocalòrica i bona per controlar les calories de les persones que perden pes.
Tanmateix, això no significa que beure aigua de llimona perdi pes. De fet, el contingut de pectina a les llimones no és tant com creieu que pot tenir aquest efecte. Una llimona mitjana només conté 2 grams de fibra. Si s’extreu o es talla a trossos per transformar-lo en begudes, el contingut de fibra que entra al cos serà encara menor.
Tot i que hi ha diversos estudis en animals que demostren que la pectina pot ajudar a la pèrdua de pes, aquestes troballes no s’han demostrat directament en humans. A més, no hi ha proves que informin que l’aigua de llimona sigui més beneficiosa i millor per perdre pes que l’aigua normal.
No obstant això, l'aigua de llimona és una opció de beguda molt més sana que beure te o cafè amb o sense sucre.
L’aigua de llimona pot millorar l’envelliment de la pell
Les llimones són riques en antioxidants i vitamina C, però no prevenen ni tan sols aturen l'envelliment que ja s'ha produït.
La ingesta de vitamina C pot ajudar el cos a produir més col·lagen per estrenyir i regordir la pell. Tot i això, la producció de col·lagen no depèn únicament de la vitamina C. El cos encara requereix la ingesta de minerals i altres vitamines, inclosos els nutrients macro equilibrats per poder produir prou col·lagen.
Així, a més de beure aigua de llimona, satisfaci les seves necessitats nutricionals menjant fruites, verdures, fonts de proteïnes baixes en greixos i cereals integrals.
L’aigua amb infusió de llimona pot desfer-se de les toxines del cos
Va dir, beure regularment aigua amb infusió de llimona pot ajudar a eliminar les toxines que s’han acumulat al cos. De fet, cap investigació mèdica no ha pogut donar suport a aquesta afirmació.
En el propi cos, en realitat hi ha un mecanisme especial per eliminar les toxines, concretament dels ronyons i el fetge, que les excretarà a través de la suor, les femtes i l’orina. Per estimular aquest mecanisme perquè funcioni sense problemes, tot el que realment necessiteu és beure més aigua i menjar més verdures i fruites.
El més important és mantenir els ronyons i el fetge sans, de manera que el cos netejarà naturalment totes les toxines i els productes que no s’utilitzen.
L’aigua de llimona augmenta la intel·ligència
Informat a la pàgina Medical News Today, una altra afirmació és que l'aigua de llimona pot augmentar la intel·ligència, especialment quan es consumeix al matí.
De fet, l’aigua de llimona no augmenta de sobte la intel·ligència, però l’aroma de llimona del matí us fa més alfabetitzat així que sentiu-vos més concentrats al matí. No augmentar la intel·ligència.
x
