Taula de continguts:
- Quins avantatges té el meló amarg per a la salut?
- 1. Controlar el sucre en sang
- 2. Augmentar la immunitat
- 3. Mantenir la salut ocular
- 4. Alleuja l'asma
- 5. Tractar els problemes de la pell
- 6. Ajuda a tractar el VIH i l'herpes
- 7. Millorar la salut òssia i la cicatrització de ferides
- 8. Millorar la salut digestiva
Pare o Momordica charantia sovint una fruita complementària a l’hora de servir boletes. El seu sabor amarg fa que a moltes persones no els agradi, però, sabíeu que el meló amarg té molts beneficis per a la salut? Seguiu llegint aquest article per conèixer els diversos beneficis del meló amarg.
Quins avantatges té el meló amarg per a la salut?
Pare conté diverses vitamines, com ara les vitamines A. C, E, B1, B2, B3, B9. A més, el meló amarg també conté minerals com potassi, calci, zinc, magnesi, fòsfor i ferro, i conté antioxidants com fenols i flavonoides.
Els nutrients que contenen fan del meló amarg una fruita rica en beneficis. Aquests són els diversos beneficis del meló amarg per a la salut del cos.
1. Controlar el sucre en sang
El par té propietats que funcionen com la insulina, que ajuda a transportar la glucosa a les cèl·lules per obtenir energia. A causa d’aquestes propietats, el meló amarg pot ajudar a reduir el sucre en la sang.
El consum de meló amarg pot ajudar a les cèl·lules a obtenir glucosa com a aliment. A més, el meló amarg també és capaç d’evitar l’acumulació de glucosa a la sang i transferir-la al fetge, múscul i teixit gras.
Tot i això, el meló amarg no és un tractament o medicament aprovat per a la prediabetes o la diabetis, tot i que hi ha investigacions que poden controlar el sucre en la sang.
2. Augmentar la immunitat
Pare conté abundants antioxidants, un dels quals és la vitamina C. Els antioxidants formen una defensa contra objectes estranys que poden danyar el cos. Els antioxidants ataquen els radicals lliures del cos i eliminen altres compostos nocius que poden causar diverses malalties.
3. Mantenir la salut ocular
Pare conté flavonoides com α-carotè, β-carotè, luteïna i zeaxantina, que poden millorar la salut dels ulls. Així, un altre avantatge del meló amarg és que pot millorar la visió, sobretot de nit, i alentir la degeneració macular.
Aquests compostos tenen un paper important en la lluita contra els efectes de l'envelliment, eliminant els radicals lliures i les espècies reactives d'oxigen que poden causar moltes complicacions.
4. Alleuja l'asma
El par pot ajudar a reduir els símptomes causats per certes afeccions respiratòries com asma, bronquitis i febre del fenc.
Pare té propietats antihistamíniques, antiinflamatòries i antivirals, cosa que el converteix en un complement alimentari ideal per mantenir la salut respiratòria.
5. Tractar els problemes de la pell
La medicina tradicional xinesa ha utilitzat el meló amarg com a tractament per als problemes de la pell.
Els compostos anti-fongs i antibacterians presents en el meló amarg lluiten contra moltes infeccions de la pell, inclosa la tinya, la sarna i fins i tot la psoriasi. Pare deté l’activitat de la guanilat ciclasa que pot empitjorar la psoriasi.
6. Ajuda a tractar el VIH i l'herpes
Un estudi demostra que la composició fitoquímica del meló amarg pot inhibir l’activitat del virus de la immunodeficiència humana. El par té un efecte addicional en combinació amb el tractament de la sida.
A més, la investigació també ha demostrat que el meló amarg, amb les seves propietats antivirals, pot ajudar a tractar els pacients amb virus-1 d’herpes simple (HSV-1) i evitar la propagació de la placa herpètica a altres persones.
7. Millorar la salut òssia i la cicatrització de ferides
Pare també conté vitamina K, que és un nutrient important per regular la coagulació normal de la sang. La vitamina K també ajuda a estendre el calci per tot el cos, augmentant així la densitat òssia i reduint el risc de fractures.
8. Millorar la salut digestiva
Tot i que el meló amarg és una fruita hipocalòrica, aquesta fruita és rica en fibra, vitamines i minerals. La fibra dietètica ajuda a una bona digestió i a la suau peristaltisme dels aliments i els residus a través del sistema digestiu. De manera que aquest pare és bo per alleujar la indigestió i prevenir el restrenyiment.
A més, l’alt contingut de carantina pot ajudar a augmentar l’absorció de glucosa i la síntesi de glicogen, cosa que us pot ajudar a perdre l’excés de pes reduint l’emmagatzematge de cèl·lules grasses.
x
