Taula de continguts:
- Què és la síndrome dels impostors?
- Té síndrome d’impostor?
- Com fer-hi front?
- Res no és perfecte en aquest món
- compartir coneixement
- Confiar en persones de confiança
Qui no vol tenir èxit? Tothom busca èxit per assolir els seus objectius, tenir una feina satisfactòria i tenir una vida feliç. Tot i això, heu pensat mai en què sentireu després d’aconseguir aquest èxit? Us sentiu orgullós o no us ho mereixeu? Si s’acaba sentint ansiós i inadequat, és possible que tingui síndrome d’impostor.
La síndrome impostora té molts altres noms. Entre ells hi ha la síndrome de l’impostor, la síndrome de l’impostor o en anglès síndrome de frau. Totes aquestes coses fan referència a un fenomen psicològic que experimenten moltes dones professionals que han tingut èxit.
Què és la síndrome dels impostors?
La síndrome de l’impostor és una condició psicològica en què una persona sent que no es mereix l’èxit que ha aconseguit. Les persones amb aquesta síndrome en realitat se senten ansioses, com si algun dia la gent sabés que només és un estafador que no té dret a admetre tots els seus èxits i èxits.
Aquesta condició psicològica no està inclosa en les Directrius per a la classificació del diagnòstic de trastorns mentals (PPDGJ), la qual cosa significa que la síndrome d’impostor no es classifica com a malaltia mental. No obstant això, diversos estudis han demostrat que aquesta síndrome és força freqüent a la societat. A més, aquesta afecció de vegades s’acompanya de símptomes d’ansietat o depressió.
El fenomen de la síndrome d’impostor va ser reconegut per primera vegada als anys setanta per la psicòloga Pauline Clance i la seva companya Suzzanne Imes. Aquest fenomen es troba en algunes persones ambicioses, especialment en dones que tendeixen a desconfiar de les seves pròpies capacitats. Sí, la síndrome d’impostor és una forma de dubte sobre les pròpies capacitats.
Té síndrome d’impostor?
Aquesta síndrome única sol presentar-se en persones ambicioses amb nivells d’èxit bastant alts. Tot i això, consideren que els èxits assolits no es deuen a les seves habilitats, sinó simplement per casualitat. Com a resultat, tenen por que algun dia la gent s’adoni que és un estafador que realment no té habilitats.
Els símptomes d’aquesta síndrome inclouen:
- Es preocupa fàcilment
- No confio
- Frustrat o deprimit quan no compleix els seus propis estàndards
- Tendeix a ser perfeccionista (exigeix la perfecció)
Aquesta síndrome se sol trobar en persones que creixen en famílies que subratllen la importància dels èxits.
Les persones que provenen d’una minoria (per exemple, des de la perspectiva de la raça, l’ètnia, l’ètnia, la religió, el gènere, el nivell educatiu o el context econòmic) també tenen més probabilitats de patir aquesta síndrome.
Una cosa més, la síndrome d’impostor també es troba sovint en aquells que acaben d’entrar al món professional després d’acabar els seus estudis (graduats nous o acabat de graduar). Aquests nous graduats consideraran que no mereixen ser professionals perquè se senten incompetents, tot i que en realitat tenen una alta competència. Per tant, les persones que tenen aquesta síndrome solen deixar de treballar per por de resultats laborals imperfectes.
Com fer-hi front?
Si continua passant, el que es tem és que es pugui produir depressió i ansietat. Els trastorns de depressió i ansietat, si no es resolen, poden acabar provocant trastorns mentals i una disminució de la funció cerebral.
Per fer front a la síndrome dels impostors, podeu considerar diverses coses importants a continuació.
Res no és perfecte en aquest món
La persona amb síndrome d’impostor ha d’aprendre a no complir amb els alts estàndards o excel·lència que s’estableix. Adoneu-vos que tothom no ha de ser perfecte.
compartir coneixement
Per determinar quines són les vostres habilitats i el bon nivell que teniu, intenteu compartir coneixements. Quan compartiu els vostres coneixements, ja sigui amb els vostres juniors al despatx o amb qualsevol altra persona, us adonareu de la poca o de la competència que teniu en aquest camp.
Confiar en persones de confiança
Intenteu parlar i compartir amb amics, familiars, experts com psicòlegs o, potser, el vostre mentor que pugui reconèixer la síndrome dels impostors. Amb confiar, També es veurà obligat a reflexionar sobre tu mateix.
