Taula de continguts:
- Diversos beneficis del meló de taronja per a la salut
- 1. Reducció de la pressió arterial
- 2. Mantenir la salut ocular
- 3. Mantenir la salut digestiva
- 4. Reduir la inflamació
- 5. Reduir el risc de càncer
- 6. Potencia el sistema immunitari
- 7. Cuidar la pell i els cabells
Qui no coneix els melons. Hi ha molts tipus d’aquesta fruita dolça i refrescant que no són menys deliciosos. El meló de taronja o meló és un tipus de fruita que no només és deliciosa, sinó que també és rica en nutrients i té una infinitat de beneficis per a la salut. Els avantatges del meló taronja que podeu obtenir varien; per obtenir més informació, consulteu a continuació.
Diversos beneficis del meló de taronja per a la salut
1. Reducció de la pressió arterial
El primer avantatge del meló taronja és reduir la pressió arterial. El contingut de fibra, potassi, vitamina C i colina del meló taronja ajuda a mantenir la salut del cor. Els aliments rics en potassi poden ajudar a reduir la pressió arterial. D’aquesta manera, s’evita el risc d’ictus.
A més, una ingesta adequada de potassi també ajuda a evitar la pèrdua de massa muscular i evita la formació de càlculs renals.
2. Mantenir la salut ocular
Citat de Live Science, Harvard T.H. L’Escola de Salut Pública de Chan afirma que el meló de taronja és un dels fruits rics en vitamina A, de manera que és molt bo per a la salut dels ulls. L’alt contingut de vitamina A ajuda a reduir el risc de cataractes, un problema de salut ocular comú a mesura que envelleix.
No només això, la zeaxantina, que és un antioxidant que es troba en el meló taronja, també és útil per filtrar la llum blava perjudicial per als ulls i evitar els danys causats per la degeneració macular a la vellesa.
3. Mantenir la salut digestiva
Una bona digestió pot afavorir la salut general. Per tant, cal menjar diversos aliments que ajudin a la salut digestiva. El meló taronja és una fruita rica en fibra i aigua, de manera que pot ajudar a nodrir el vostre sistema digestiu.
Menjar o beure suc de meló ajuda a prevenir el restrenyiment, suavitza el sistema digestiu i neteja els intestins eliminant les toxines del cos. El meló taronja també és fàcil de digerir i està lliure de FODMAP, que és el sucre de certs aliments que pot causar símptomes de SII (síndrome de l’intestí irritable) en algunes persones.
4. Reduir la inflamació
Un dels nutrients del meló taronja és la colina. S’ha demostrat que la colina redueix els nivells d’inflamació al cos. De fet, aquest compost és capaç de reduir la inflamació crònica a causa de certes malalties, com el reumatisme.
A més, la colina també és útil per controlar el moviment muscular, estimular la memòria, ajudar a l’absorció de greixos i ajudar a continuar l’estimulació dels nervis. El meló taronja també conté cucurbitacina B i cucurbitacina E. Tots dos són compostos antiinflamatoris que són eficaços per reduir el dolor i els símptomes a causa de malalties inflamatòries.
5. Reduir el risc de càncer
El meló taronja és molt ric en betacarotè. Citada a Healthline, la investigació demostra que el contingut en betacarotè del meló de taronja és superior als albercocs, taronges i mangos. El contingut és fins i tot equivalent a les pastanagues.
Les investigacions realitzades a l'Escola de Nutrició de l'Escola de Salut Pública de Harvard mostren que el betacarotè té un paper important en la lluita contra el càncer de pròstata. De fet, el consum de betacarotè també ajuda a reduir el risc de càncer de còlon.
6. Potencia el sistema immunitari
Font: Delish.com
Es necessita un sistema immunitari saludable (immune) perquè el cos estigui protegit de diverses malalties. Hi ha moltes coses que podeu fer per augmentar el vostre sistema immunitari, una de les quals és menjar aliments saludables. Els melons taronja s’inclouen en aliments saludables que són útils per augmentar el sistema immunitari. El betacarotè, la vitamina A i la vitamina C del meló taronja ajuden a augmentar el sistema immunitari i prevenir la infecció.
Citat pel Dr. Ax, les investigacions demostren que el betacarotè ajuda a millorar la funció de les cèl·lules immunes. Mentrestant, la vitamina A i la vitamina C poden funcionar com a antioxidants en el cos, que tenen un paper important en la protecció dels radicals lliures i l’augment de la resistència.
Per tant, el consum de meló de taronja no només és capaç de superar malalties habituals com la grip i els refredats, sinó que també evita diverses afeccions greus com el càncer.
7. Cuidar la pell i els cabells
El contingut de diversos nutrients del meló taronja com la vitamina A, la vitamina C i l’aigua ajuda a cuidar la salut de la pell i el cabell. La vitamina A és necessària per a la producció de sèu (un oli natural) que ajuda a hidratar els cabells. A més, la vitamina A també és necessària per al creixement de tots els teixits del cos, inclosos la pell i el cabell.
Mentrestant, la vitamina C del meló taronja és útil per produir i mantenir col·lagen per combatre els efectes de l’envelliment sobre la pell i els cabells. Mentrestant, l’alt contingut d’aigua del meló taronja ajuda a hidratar el cos, inclosa la pell i els cabells, per evitar la sequedat.
De fet, el meló taronja es pot aplicar directament al cabell com a condicionador barrejant-lo amb puré d’alvocat. Molts beneficis per a la salut del meló de taronja, oi? Vinga, comenceu a provar aquesta fruita per a la variació habitual de meló verd!
x
