Reconeix els 4 avantatges importants de l'arrel de maca per a la salut del cos

Macca és coneguda com a planta herbària des de fa milers d’anys, sobretot per augmentar la capacitat sexual d’homes i dones. Resulta que no només això, les plantes herbàcies que s’utilitzen de les seves arrels també tenen beneficis generals per al cos. Quins avantatges té l'arrel de maca per a la salut? Vinga, esbrineu la resposta a la següent ressenya.

Beneficis de l'arrel de maca (arrel de maca) per a la salut del cos

Maca té el nom llatí de lepidium meyenii, que té forma de rave amb brots verds i arrels de color groc, morat o negre. Aquesta planta creix molt a les muntanyes dels Andes al Perú, Amèrica. No obstant això, molts han processat aquesta arrel de maca en forma de pols marró o líquid, cosa que el fa fàcil d’utilitzar.

L’arrel de Maca és una planta herbària rica en vitamines, minerals i antioxidants, com glucosinolats i polifenols. Per tant, aquesta planta també es coneix com adaptògena, que és el terme per a una planta herbària que conté substàncies naturals que ajuden l’organisme a adaptar-se a l’estrès o a certes malalties.

Alguns dels beneficis per a la salut de l'arrel de maca són:

1. Prevenir la formació de radicals lliures

Un dels beneficis de l’arrel de maca és que augmenta els nivells d’antioxidants al cos, com el glutatió i la superòxid dismutasa. Els antioxidants són substàncies que el cos necessita per evitar la formació de radicals lliures, una causa des de l’envelliment prematur fins al càncer. Fins i tot s’ha demostrat que els polisacàrids (carbohidrats de l’arrel de maca) prevenen el dany cel·lular i combaten les malalties cròniques.

Un estudi realitzat amb animals a Txec va trobar que l'administració de dosis de maca a ratolins no només augmentava els nivells d'antioxidants, sinó que també reduïa els nivells de colesterol i triglicèrids al fetge i reduïa els nivells de sucre en sang. Mentrestant, l’ús de fulles addicionals també mostra protecció contra el dany nerviós.

L’augment d’antioxidants pot prevenir el cos del risc de patir malalties del cor, càncer, diabetis, estrès oxidatiu i danys cel·lulars. Però, fins ara, els beneficis de l'arrel de maca aquesta vegada són necessaris per investigar més.

2. Augmentar el rendiment energètic i de l'atleta

La pols d’arrel de Maca és ben coneguda entre atletes i culturistes. Perquè es creu que aquest suplement augmenta l’energia, augmenta el múscul i augmenta el rendiment corporal. Citat a Men's Health, Paul Salter, MS, RD, va dir: "Es creu que l'arrel de Maca té un impacte positiu en l'estabilització dels nivells de glucosa en sang. Per això, molta gent informa que ha experimentat un augment d’energia després de gaudir-ne ".

Tot i ser un estimulant, els suplements d’arrel de maca no contenen cafeïna. Per tant, no donarà l’efecte nerviós ni tremolós del consum de cafeïna.

Així, quan el sucre a la sang del cos augmenta, el cos produirà més insulina, cosa que pot causar un efecte feble al cos. No obstant això, quan el nivell de sucre a la sang és estable, podeu mantenir una energia més constant durant tot el dia.

Malgrat això, encara hi ha moltes investigacions per fer per determinar el potencial de l'arrel de maca com a potenciador de l'energia, però algunes evidències suggereixen que això pot ser un fort desencadenant.

3. Equilibrar els nivells d’estrògens

L’estrogen és una hormona sexual femenina que s’encarrega de regular el sistema reproductor. Si la quantitat d'aquesta hormona no és normal, provocarà cicles menstruals irregulars, canviarà l'estat d'ànim i superarà les dones que tenen dificultats per tenir fills. Un altre avantatge de l’arrel de maca és que ajuda a equilibrar els nivells d’estrògens al cos.

Un estudi publicat el Revista Internacional de Ciències Biomèdiques, Trenta-quatre dones postmenopàusiques primerenques van arrelar maca en comprimits dues vegades al dia durant quatre mesos.

Com a resultat, l’arrel de maca no només equilibra els nivells hormonals, sinó que també redueix els símptomes de la menopausa, com ara la suor nocturna, redueix la depressió i també augmenta la densitat òssia.

A més, els nivells equilibrats d’estrògens també ajuden a millorar la salut reproductiva i la fertilitat i redueixen els símptomes associats a la síndrome de l’ovari poliquístic.

4. Augmentar la fertilitat masculina

A part d’equilibrar els nivells d’estrògens en les dones, l’arrel de maca també beneficia la fertilitat masculina. Un estudi al Perú va trobar que prendre suplements de maca durant vuit setmanes augmentava el desig sexual en els homes.

Altres estudis també han demostrat una major qualitat dels espermatozoides i el recompte està relacionat amb la fertilitat en els homes. No obstant això, encara cal fer més investigacions sobre aquest tema.

Tot i que es coneixen molts avantatges de l'arrel de maca. Abans de prendre suplements d’arrel de maca, haureu de consultar primer al vostre metge, sobretot si teniu certes afeccions.