Taula de continguts:
- Què és l'espirulina?
- Quins avantatges té l'espirulina per a la salut?
- 1. Ric en diversos nutrients
- 2. Reducció dels nivells de LDL i triglicèrids
- 3. Reducció dels nivells de pressió arterial
- 4. Ajuda a controlar els nivells de sucre en sang
Potser heu sentit a parlar sovint de suplements nutricionals per millorar la salut corporal que provenen de l’espirulina. La raó és que la font d’aquest suplement es preveu com "superaliment"També són super aliments que tenen moltes bones propietats per al vostre cos. Què és l'espirulina? Quins avantatges té l'espirulina per a la salut?
Què és l'espirulina?
L’espirulina, o el que comunament s’anomena alga verda blava (cianobacteris), és un tipus d’organisme que creix en aigua dolça i salada. L’espirulina és un tipus de planta que té forma d’espiral. Igual que les plantes en general, l’espirulina també pot produir energia a partir de la llum solar mitjançant el procés de fotosíntesi.
L'espirulina existeix des de fa segles i ha estat utilitzada durant molt de temps pel seu contingut nutritiu pels asteques a Amèrica Central, precisament a Mèxic, com a ingredient alimentari. No només això, en temps moderns com ara, l’espirulina també s’utilitza àmpliament en diverses formes de processament, com ara suplements, màscares facials i molt més. cafè amb cafè amb llet.
Hi ha molts tipus diferents d’espirulina. No obstant això, dos d’ells es poden utilitzar en el processament d’aliments, a saber, l’espirulina platensis (Arthrospira platensis) i espirulina màxima (Arthrospira maxima).
Quins avantatges té l'espirulina per a la salut?
1. Ric en diversos nutrients
No hi ha dubte sobre els nutrients que conté l’espirulina. Aquests organismes són rics en diversos nutrients essencials per al vostre cos. Entre ells es troben aminoàcids, vitamina A, vitamina B12, B1, B2, B3, B6 i vitamina E.
El contingut de ferro, calci, magnesi, fòsfor, manganès i seleni també contribueix a la "riquesa" d'aquesta planta. Per tant, no cal dubtar dels beneficis de l’espirulina.
2. Reducció dels nivells de LDL i triglicèrids
Segons la pàgina Very Well, hi ha diversos estudis que mostren els resultats que l’espirulina és capaç de mantenir els nivells de colesterol i triglicèrids dins dels límits normals. La raó és que l’espirulina conté el nutrient C-ficocianina. Aquesta substància té un paper important en la digestió dels greixos. A més, el contingut gamma-linoleic de l’espirulina pot afectar la producció de greix al cos.
No només això, també es creu que el consum de productes basats en l’espirulina pot reduir els nivells de colesterol total, LDL o colesterol dolent i triglicèrids. No només això, sinó que l’espirulina pot fins i tot augmentar els nivells de HDL o de colesterol bo.
Hi ha un estudi dirigit a nivells elevats de colesterol a l’organisme, que mostra una disminució dels nivells de triglicèrids en un 16,3% i LDL en un 10,1%, en consumir diligentment un gram d’espirulina al dia, segons Healthline.
3. Reducció dels nivells de pressió arterial
La pressió arterial alta és un dels factors que desencadena l’aparició de diverses malalties perilloses, com ara l’atac cardíac, la insuficiència renal i l’ictus. No obstant això, ara heu trobat una sèrie de tractaments alternatius que poden millorar la salut, inclosos aquells amb pressió arterial alta.
Unes investigacions de la Universitat Nacional Autònoma de Mèxic afirmen que hi ha altres beneficis de l’espirulina que són útils per a aquells que puguin tenir pressió arterial alta. La raó és que aquest tipus de planta és capaç de reduir els nivells de pressió arterial, en consumir regularment 4,5 grams d’espirulina durant 6 setmanes.
4. Ajuda a controlar els nivells de sucre en sang
Un dels beneficis de l’espirulina per a la salut del cos que malauradament s’oblida és controlar els nivells de sucre en sang. Per descomptat, això és molt útil, especialment per a aquells de vostès que tenen diabetis. No és una tasca fàcil mantenir els nivells de sucre en sang dins dels límits normals, ja que hi ha diverses coses que poden afectar els canvis en els nivells de sucre en la sang al cos.
No obstant això, el consum d’espirulina pot ser una manera de prevenir pics en els nivells de sucre en sang. Una investigació de l’Escola de Ciències Farmacèutiques de la Xina diu que el contingut de fibra i àcid gamma linoleic, a més de poder reduir els nivells de colesterol, també pot reduir els nivells de glucosa a la sang.
És important que recordeu que l’espirulina no pot substituir completament els fàrmacs per trastorns de greixos, hipertensió arterial i diabetis. Per a això, encara haureu de consultar el vostre metge per obtenir el millor tractament. A més, abans d’utilitzar suplements d’espirulina, primer heu de consultar amb el vostre metge o herbolari.
x
