Beneficis de les TTS per a la salut mental i la funció cognitiva del cervell

Fins ara, molta gent pensa que la forma física és l’únic que és important si es vol mantenir sa fins a la vellesa. De fet, tot i que no és visible, el cervell també ha de mantenir-se en forma perquè funcioni de manera òptima. Bé, sabíeu que, a part d’omplir el vostre temps lliure, els avantatges de TTS també poden aguditzar la vostra memòria? Com pot? Informa’t aquí.

Reproducció de mots encreuats pot afinar la memòria a curt termini

Emplenar TTS a la cantonada de la columna del diari al final de la setmana o en un fulletó especial que es ven a les parades de cigarretes sembla una activitat trivial per omplir el vostre temps lliure. Tot i això, resulta que els beneficis de la TTS són importants per al cervell. Hi ha hagut molts estudis que afirmen que els mots encreuats, també coneguts com TTS, són útils per estimular el treball del cervell. No només per a joves, sinó també per a aquells que ja formen part de la categoria de gent gran.

Les preguntes sobre TTS i les caixes de columnes TTS que atrapen entrenen el cervell per seguir pensant, analitzant, entrenant la intel·ligència emocional i comprovant la memòria, perquè totes les preguntes requereixen recordar noms, llocs, esdeveniments, paraules estrangeres i altres coses. pensat o oblidat. Al final, TTS pot refrescar el cervell perquè funcioni de manera més òptima.

Segons la investigació, les persones que sovint juguen mots encreuats tindran un cervell afilat més endavant a la vida. En aquest estudi van participar 17.000 persones de 50 anys. La investigació la van dur a terme la Universitat de Exeter Medical School i el Kings College de Londres. Es va preguntar als participants de l’estudi amb quina freqüència jugaven els mots encreuats. L'estudi va utilitzar un sistema de proves cognitives i va trobar que els participants que jugaven mots encreuats més sovint tenien una millor atenció, raonament i memòria que els que no.

L'estudi també va trobar que l '"edat" cerebral de les persones que sovint jugaven TTS eren 10 anys menys que la seva edat biològica. Aquesta agudesa de la funció cerebral s’informa especialment en la velocitat del raonament gramatical i la precisió de la memòria a curt termini. El professor Keith Wesnes de la Universitat d'Exeter diu que l'enfocament, el raonament i les habilitats de memòria poden influir molt en jocs de paraules com TTS.

Emplenar mots encreuats també pot prevenir la demència ràpidament

No només això, un estudi publicat a JAMA Neurology, que estimula el cervell, com jugar TTS, és eficaç per prevenir la senilitat. En aquest estudi van participar 2.000 persones grans amb una edat mitjana de 70 anys.

Durant el període d’estudi, els participants van fer diverses preguntes sobre la participació de les persones grans en activitats d’estimulació cognitiva, com ara jugar a jocs de cervell com escacs i mots encreuats, participar en activitats socials i fer manualitats.

Els resultats van mostrar que les persones grans que jugaven activament a l’ordinador experimentaven una disminució del deteriorament cognitiu o del poder cerebral fins a un 30 per cent. Mentrestant, aquells que es dedicaven activament a activitats socials per fer manualitats van experimentar una disminució del 22 a 28% del dany cerebral.

Els investigadors van concloure que les persones grans que realitzen rutinàriament activitats d’estimulació mental i esmolen el cervell poden reduir el risc de patir deteriorament cognitiu o trastorn d’Alzheimer que es pot produir quatre anys després.

Per mantenir el cervell agut, heu d’omplir mots encreuats amb regularitat. Podeu fer un objectiu emplenant mots encreuats almenys uns dies a la setmana o sempre que tingueu temps lliure. No fa falta cada dia. Si voleu tenir més problemes, proveu TTS en una llengua estrangera, per exemple, en anglès. D’aquesta manera, la vostra col·lecció de vocabulari en anglès augmentarà en conseqüència.

A més de prevenir la senilitat, quins avantatges té la TTS per a la salut?

TTS també us ajuda a disciplinar-vos. La majoria de mots encreuats triguen aproximadament una hora a completar-se. Quan comenceu a omplir mots encreuats, assumireu inconscientment un compromís mental: seureu durant una hora, completeu els mots encreuats amb diligència, sense fer res més. Ajuden la vostra ment a centrar-se en una cosa i a mantenir-se nítida. Per tant, com més sovint empleneu els mots encreuats, més fàcil serà que els completeu.
TTS també us permet explorar. A part de fer-ho a altres persones, si us quedeu atrapats en una pregunta difícil, podeu fer-ho navegar a Internet per obtenir respostes, enciclopèdies obertes i altres llibres.
TTS també fa que vulguis saber sempre. La curiositat no és exclusiva dels nens. Els que sou adults també esteu obligats a continuar volent saber. Podria ser que, quan empleneu mots encreuats, trobeu una resposta interessant i vulgueu saber més sobre la paraula.
TTS fomenta trets competitius saludables. Com més sovint lluiteu amb els mots encreuats, més voleu confiar en les vostres pròpies habilitats, sense haver de preguntar-ho a altres persones. Això afavoreix la motivació per guanyar i completar missions d’una manera honesta i justa.

Però, tot i que diversos resultats de la investigació mostren que els beneficis de TTS són importants per millorar el treball cerebral i prevenir la senilitat, això no vol dir que pugueu deixar d’activitat física de rutina i simplement jugar a TTS durant tot el dia. A part de continuar emplenant diligentment les columnes de mots encreuats al diari de diumenge, també heu de mantenir-vos actius, evitar o deixar de fumar i menjar una dieta sana i equilibrada per ajudar el vostre cervell a treballar millor.