Taula de continguts:
- Teràpia de transició en línia durant la pandèmia COVID-19
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 1. Proveu un moment especial per a la teràpia
- 2. Adaptar-se lentament
- 3. Practiqueu a alliberar emocions amb més claredat
- No tots els terapeutes ofereixen serveis en línia
COVID-19 té implicacions per a moltes coses, inclosa la forma de consultar a metges i terapeutes. Distanci físic i les preocupacions de la gent per viatjar fora, inclosos els hospitals, els fan saltar la teràpia amb els metges. No obstant això, hi ha altres alternatives que es poden fer durant la pandèmia COVID-19, a saber, la teràpia en línia, també coneguda com a consulta remota mitjançant tecnologia.
Teràpia de transició en línia durant la pandèmia COVID-19
Segons els informes dels Centres Americans de Control i Prevenció de Malalties (CDC), la pandèmia COVID-19 ha fet molts canvis al món de la salut. Un d’ells és que l’hospital torna a proporcionar serveis de consulta remota i teràpia en línia.
Amb això es pretén reduir l'exposició a virus per a treballadors sanitaris, estalviar equips de protecció individual (EPI) i reduir el risc de multitud als hospitals. En general, aquest servei ajuda els pacients a rebre tractament, especialment per a aquells que no depenen del tractament directe a l’hospital.
La consultoria remota té avantatges i desavantatges. Aquest mètode pot ser adequat per a persones amb discapacitat que no poden viatjar, especialment durant una pandèmia.
No obstant això, la teràpia en línia sens dubte té inconvenients en comparació amb la consulta directa. Per exemple, la consulta remota depèn de la tecnologia i d'Internet, de manera que, quan la connexió a Internet s'està executant lentament, sens dubte afectarà la teràpia.
Per tant, perquè pugueu treure el màxim profit de la teràpia en línia durant la pandèmia COVID-19, hi ha diverses coses que podeu fer durant el període de transició.
COVID-19 Actualitzacions del brot País: IndonesiaData1,024,298
Confirmat831,330
Recuperat28,855
Mapa de distribució de la mort1. Proveu un moment especial per a la teràpia
Una de les coses que cal fer quan s’afronta la transició a la teràpia en línia durant la pandèmia COVID-19 és reservar un calendari especial per a la consulta. És innegable que es poden fer consultes remotes en qualsevol moment i en qualsevol lloc, de manera que pot ser més fàcil reservar temps.
Tot i això, pot molestar-vos si haureu de deixar de treballar pel mig i continuar després de la teràpia. Per tant, és important establir el temps per a la teràpia en línia perquè pugueu estimar el vostre propi horari.
A més, també heu de trobar un lloc o una habitació amb un ambient còmode quan se us faci teràpia en línia. Això ho és encara més quan estàs aïllat i et costa obrir-te al voltant d'altres persones.
Amb el temps i l’espai especial que es proporcionen per a consultes remotes durant la pandèmia, almenys es pot parlar més lliurement amb un terapeuta.
2. Adaptar-se lentament
Al començament de la transició a la teràpia en línia durant una pandèmia, és possible que us sentiu incòmode. Sobretot quan estàs acostumat a parlar directament amb un metge o terapeuta.
Aquest malestar és una condició bastant normal i, sens dubte, necessita temps per adaptar-se a aquesta situació. Per exemple, és possible que no obtingueu una resposta immediata del terapeuta quan consulteu mitjançant un text.
Com a resultat, podeu pensar que aquest mètode no és adequat. Tot i això, podeu començar a adaptar-vos mantenint oberta la comunicació amb el terapeuta. No oblideu compartir els vostres sentiments de frustració i emocions, incloses consultes remotes com aquesta.
3. Practiqueu a alliberar emocions amb més claredat
Un dels inconvenients de les consultes remotes durant una pandèmia és que els terapeutes no poden veure clarament el llenguatge corporal i viceversa. És possible que tingueu dificultats per saber com respon el terapeuta perquè no podeu veure els seus rostres i cossos.
Per tant, podeu practicar verbalitzant les vostres emocions de manera més clara mentre passeu a la teràpia en línia durant una pandèmia. D’aquesta manera, el terapeuta no perd pistes importants quan intentes treure les emocions.
No oblideu que durant la sessió de teràpia no hi ha cap problema ni massa petit ni massa gran per parlar-ne. Fins i tot si pot semblar trivial per als altres, parlar amb un terapeuta us pot ajudar a trobar una solució.
No tots els terapeutes ofereixen serveis en línia
Tot i que la majoria de la gent pot fer un bon ús de la tecnologia, no tots els terapeutes ofereixen serveis en línia. Això pot dificultar la transició a la teràpia en línia durant la pandèmia perquè haureu de trobar un nou terapeuta.
Cal parlar-ne amb un terapeuta. Pregunteu-los si aquest mètode de consulta remota us convé. La raó és que alguns problemes greus de salut mental, com ara pensaments suïcides, poden no ser adequats per a la consulta virtual.
A més, podeu investigar per endavant sobre les opcions de teràpia en línia que ofereixen els diferents terapeutes que voleu triar. No oblideu considerar quin tipus de comunicació s’utilitzarà i segons les vostres necessitats, com ara intercanviar missatges o videotrucades.
Algunes persones poden sentir que la transició a la teràpia en línia durant una pandèmia no és tan important com la salut física per no atrapar el virus. Tot i que és molt necessari mantenir la salut mental durant la pandèmia COVID-19. És més, és possible que necessiteu més ajuda que abans.
La teràpia en línia pot ser una alternativa eficaç per mantenir la salut mental, especialment en aquest moment estressant. Per tant, procureu no tenir por de provar alguna cosa diferent i estar disposat a veure un terapeuta, encara que al principi sembli difícil.
