Taula de continguts:
- Saber eustress i angoixa abans d’entendre neustress
- 1. Eustress
- 2. Angoixa
- Neustressés neutre a l’estrès
- Com controlar l’estrès per no exagerar-lo
L’estrès sol ser sinònim de pressió laboral i disminució de la productivitat. Tanmateix, no tot l’estrès és dolent per a vosaltres. L’estrès es divideix en diversos tipus i cada tipus té el seu propi impacte en la vida. Un tipus d’estrès del qual poques vegades sentiu parlar és neustress.
Neustress és un dels tres tipus d’estrès que experimenten els humans. Neustress diferent de l’estrès que experimenta quan s’enfronta data límit, va tenir conflictes amb altres persones, o fins i tot després d'una ruptura.
En experimentar neustress, el vostre cos reacciona d’una manera única. La següent és una explicació completa.
Saber eustress i angoixa abans d’entendre neustress
L’estrès és una reacció normal que experimenta el cos quan s’enfronta a un canvi. En llançar la pàgina de la Clínica Cleveland, aquests canvis requereixen que us adapteu i el vostre cos respon físicament, psicològicament o emocionalment.
L'estrès es divideix en tres tipus, a saber eustress, angoixa, també neustress.
En resum, eustress Mentrestant, és estressant i beneficiós angoixa va desencadenar l’efecte contrari. Neustress és el tipus d'estrès que hi ha al mig d'ells.
Abans d’entendre neustress, primer heu d’entendre què és eustress i angoixa:
1. Eustress
Eustress és un estrès positiu beneficiós. Aquest tipus d’estrès es produeix quan us trobeu davant de situacions que us ofereixen emoció i motivació, com ara conèixer persones que admireu, participar en una carrera o fins i tot enamorar-vos.
Existència eustress esperonar-vos a fer alguna cosa de manera òptima. Eustress també se sent divertit i emocionant, et fa estar més centrat en el treball i no té cap impacte negatiu en les condicions físiques o psicològiques.
2. Angoixa
Diferent de eustress, angoixa és l’estrès negatiu que causa molèsties. Angoixa sorgeix com a resultat d’esdeveniments dolents i traumàtics, pressions vitals o estrès prolongat que experimenta tot el temps sense disminuir mai.
Angoixa és realment una cosa comuna a tothom. Malgrat això, angoixa que no es gestiona correctament pot reduir la concentració i el rendiment.
Amb el pas del temps, l'estrès com aquest també pot ser negatiu per a la salut física i mental.
Neustressés neutre a l’estrès
L'estrès té diversos efectes, segons el tipus i el disparador. Quan l’estrès és positiu, el cos respondrà bé.
No obstant això, si el desencadenant de l'estrès prové d'alguna cosa dolenta, la resposta del cos també serà negativa.
De manera única, hi ha un tipus d’estrès més que us pot passar, és a dir neustress. Neustress és l’estrès entremig eustress i angoixa. Neustress no és bo ni dolent i no té cap efecte en la persona que ho experimenta.
Neustress es pot descriure com una reacció quan es coneix un succés que no té cap impacte immediat en vostè. Tenint en compte que l’impacte és molt reduït o inexistent, tampoc responeu ni positivament ni negativament.
Per exemple, coneixeu notícies sobre una tempesta que colpeja una illa deshabitada. Ni la tempesta ni l'illa en qüestió tenen res a veure amb vosaltres, de manera que no us sentireu ansiosos després de conèixer les notícies.
O bé, sentiu una conversa sobre una persona que acaba de promocionar. Aquesta notícia no té res a veure amb vosaltres, de manera que no us sentiu feliços ni motivats. La vostra resposta en sentir les notícies és neustress.
Malgrat això, neustress en funció de qui ho va viure.
Si el bo o el dolent que va passar va estar relacionat amb tu o amb algú proper, és possible que no experimentis cap reacció neutral, sinó positiva o negativa.
Com controlar l’estrès per no exagerar-lo
L’estrès és quelcom que no es pot evitar. Totes les notícies, esdeveniments i canvis que experimenteu cada dia són un factor estressant, tant si són positives, negatives o neutrals. neustress.
Les explosions emocionals i la resposta del cos a l’estrès de vegades poden aclaparar una persona.
Fins i tot, eustress fins i tot això és positiu pot provocar palpitacions del cor, de manera que cal gestionar-lo adequadament.
Afortunadament, hi ha diversos passos senzills que podeu fer per controlar bé l’estrès, inclosos:
- Comprendre que els canvis es produeixen inevitablement a la vida
- Proveu tècniques de respiració, meditació o ioga
- Feu una dieta nutritiva equilibrada
- Feu exercici regularment
- Apreneu a gestionar bé el vostre temps
- Dediqueu temps a les vostres aficions
- Dormir i descansar prou
- Eviteu fumar, alcohol i drogues il·legals
- Interactua amb altres persones
Neustress no té cap impacte positiu ni negatiu. Aquest tipus d’estrès és una afecció comuna i és possible que l’hagueu experimentat sense adonar-vos-en.
Neustress bàsicament no va tenir cap impacte. No obstant això, si alguna cosa va ser el detonant neustress comença a convertir-se en una causa angoixa, és una bona idea provar passos senzills per controlar l'estrès que sorgeix.
