Coneix els diferents tipus d'estat nutricional: quin ets? & bull; hola saludable

Probablement la majoria de vosaltres només sabeu que el cos d’una persona és gras, prim i normal. No obstant això, més enllà d’aquests tres termes, l’OMS, com a organització mundial de la salut, ha classificat l’estat nutricional d’una persona en funció de l’alçada, el pes i l’edat.

Què és l'estat nutricional?

Tothom ha de tenir un somni per obtenir un estat nutricional normal, tenir el pes i l'alçada ideals. L’estat nutricional normal indica que teniu un bon estat de salut. L’estat nutricional normal pot reduir el risc de desenvolupar malalties.

L’estat nutricional és una condició de salut que influeix en la ingesta i l’ús de nutrients. Quan la ingesta nutricional compleixi les vostres necessitats, tindreu un bon estat nutricional. No obstant això, quan la ingesta nutricional és insuficient o excessiva, això provocarà un desequilibri al cos.

Diversos tipus d'estat nutricional

L’estat nutricional és un indicador de la salut d’una persona. Per tant, hauríeu de conèixer l’estat nutricional que teniu, especialment per al vostre fill perquè creix i es desenvolupa. De vegades, una persona té la suposició equivocada del seu estat nutricional.

A continuació, es detallen alguns dels estats nutricionals que cal prestar atenció. Perquè si teniu un estat nutricional com el següent, el risc de patir certes malalties serà més gran que la resta d’individus que tenen un estat nutricional normal. L'estat nutricional següent es divideix en tres grups, és a dir, per a nens menors de 5 anys, nens de 5 a 18 anys i adults.

Per a menors de 5 anys

Els indicadors que s’utilitzen habitualment per a nens d’aquesta edat són el pes corporal per edat (BW / U), l’altura per edat (TB / U) i el pes per alçada (BW / TB). Aquests tres indicadors poden mostrar si un nen té un estat nutricional pobre i curt (retardant), prim (desaprofitament) i obesitat.

Menys pes (amb poc pes)

Infraponderació és una classificació de l’estat nutricional del pes / edat. BW / U mostra el creixement del pes corporal del nen segons l’edat, sigui adequat o no. Si el pes del nen és inferior a l'edat mitjana, es diu que és el nen amb poc pes. Tot i això, no us preocupeu, perquè el pes del vostre fill sempre pot canviar fàcilment. Per tant, aquest indicador no indica problemes nutricionals greus en nens.

Curt (retardant)

Retardant és una classificació dels indicadors d’estat nutricional de TB / edat. Va dir el fill retardant és qui té una alçada no adequada a la seva edat, normalment serà més baix que els nens de la seva edat. Retardant és el resultat d’una manca d’aportació nutricional a llarg termini, de manera que els nens no poden posar-se al dia amb el seu creixement en alçada.

Flac (malbaratar)

Desaprofitament és una de les classificacions dels indicadors d’estat nutricional de pes / alçada. Els nens que es diu que són prims són aquells que tenen un pes corporal baix que no coincideix amb la seva alçada. Desaprofitament sol ocórrer en nens durant el període de deslletament o durant els primers 2 anys de vida. Després que el nen tingui 2 anys, normalment el risc que experimenta malbaratar disminuirà. Desaprofitament és un signe que el nen té una desnutrició greu, generalment a causa d’una ingesta insuficient d’aliments o d’una malaltia infecciosa, com la diarrea.

Greix

És el contrari del malbaratament, que s’obté a partir de mesures del pes / alçada corporal. Els nens que es diu que són grossos són aquells que pesen més que la seva alçada.

Per a nens de 5 a 18 anys

Els nens de 5 a 18 anys encara experimenten un gran creixement i desenvolupament. Podeu conèixer l’estat nutricional dels nens de 5 a 18 anys mitjançant indicadors d’alçada / edat i IMC / edat.

Curt (retardant)

Igual que l'explicació anterior, retardant obtingut a partir de la mesura de l’alçada per edat. A l'edat de 5 a 18 anys l'alçada del nen continua augmentant i el nen encara pot recuperar-se, tot i que només hi ha poques possibilitats de poder arribar a una alçada normal.

Prim, gros i obès

És un estat nutricional que es pot obtenir a partir de la mesura de l’IMC / U. L’IMC és l’índex de massa corporal d’una persona obtingut a partir del càlcul del pes corporal dividit per l’alçada. Després, l’IMC s’ajusta a l’edat que té el nen. Si l’IMC del nen és inferior a l’edat mitjana, es diu que el nen és prim. Per contra, si l’IMC del nen és superior o molt superior a l’edat mitjana, es diu que té un estat nutricional amb sobrepès o obesitat.

Adult (més de 18 anys)

A diferència dels nens, per conèixer l’estat nutricional dels adults, només cal conèixer el vostre índex de massa corporal (IMC). L’IMC és un indicador de la composició corporal, com ara la massa grassa corporal i una altra composició corporal a part del greix (com l’os i l’aigua).

Podeu trobar el vostre IMC dividint el vostre pes (en kg) per la vostra alçada (en m2). Després de conèixer el vostre índex de massa corporal, coneixereu el vostre estat nutricional de la manera següent, que es classifica en els següents.

• Prim: si el vostre IMC és inferior a 18,5 kg / m²
• Normal: si el vostre IMC és d'entre 18,5-24,9 kg / m²
• Sobrepès (sobrepès): si el vostre IMC oscil·la entre els 25 i els 27 kg / m²
• Obesitat: si el vostre IMC supera els 27 kg / m²

Si coneixeu el vostre IMC, podeu saber si teniu poc pes, normal o sobrepès. Podeu controlar el vostre estat nutricional pesant-los regularment.

Fent això, podreu esbrinar si esteu alimentat de manera inferior o excessiva. Perquè aquestes dues coses poden tenir un impacte negatiu en la vostra salut. Tenir poc pes pot augmentar el risc de desenvolupar malalties infeccioses, mentre que el sobrepès pot augmentar el risc de patir malalties degeneratives, com ara malalties del cor i diabetis mellitus tipus 2.