Taula de continguts:
Basat en investigacions realitzades per la National Sleep Foundation el 2011, la generació Y (nascuda a la dècada de 1980 a finals dels 90) té més problemes per adormir-se que les generacions anteriors. De fet, un altre estudi d’un equip d’experts de la Facultat de Medicina de la Universitat de Warwick al Regne Unit calcula que actualment hi ha al voltant de 150 milions de persones al món que experimenten problemes de son.
Les investigacions realitzades per l’American Psychological Association afirmen que la generació Y, que té un rang d’edat de 18 a 33 anys, experimenta un estrès més alt que la generació anterior.
Més del 50 per cent dels subjectes de l'estudi van informar que estaven desperts a la nit a causa de l'ansietat causada per diversos problemes. A partir dels exàmens, el cost de continuar a la universitat, buscar feina, traslladar-se a un lloc nou, casar-se i formar una família es converteix en una càrrega per a la ment que s’enfonsa cada nit i impedeix que el cervell es giri.
Durant el son, els humans encara reben sons que es processen en una part del cervell anomenada escorça auditiva. La sensibilitat al so d’una persona varia en funció de les ones cerebrals produïdes quan dormim. Alguns sons es poden percebre com molestos i altres es poden percebre com a calmants.
Tot i això, no és fàcil esbrinar si un so determinat és inquietant o calmant per a algú.
Per què el so de la pluja ens pot ajudar a dormir millor?
El nostre cervell defineix els diversos tipus de sons que sentim quan ens despertem o quan ens adormim per ser quelcom perillós o no. Alguns sons com ara crits o sons d'alarma molt forts no es poden ignorar, però sí que es poden ignorar alguns sons com el so del vent o el so de les ones que cauen.
Els sons amb un volum elevat solen ser més difícils d’ignorar, però el que és més important és el caràcter dels sons que sentim si poden estimular el nostre cervell per activar sensors de perill perquè ens despertin o no del son.
El so de la pluja, tot i que de vegades sona força fort, es classifica com un so que no amenaça, de manera que el so de la pluja pot amortiguar altres sons que ens poden mantenir desperts, per exemple, el so dels vehicles que passen. Les característiques del so de la pluja entren únicament soroll blanc, és a dir, un so constant.
Què és el soroll blanc?
soroll blanc és un so audible amb una freqüència entre 20 i 20.000 Hz (Hz) i que té la mateixa amplitud i intensitat. Únic en un tipus soroll blanc El que sí que podem trobar és un so que sembli una ona estàtica de ràdio o televisió, però aquest tipus de so és molt incòmode d’escoltar. Diversos tipus soroll blanc d'altres poden ser:
- Sons de la natura com el so de la pluja, les onades que cauen, el so dels grills, el so del vent que bufa al bosc, etc.
- Sorolls de la màquina, per exemple el so de l’aire condicionat o el ventilador o el so de la rentadora.
La majoria de la gent prefereix escoltar aquestes veus en lloc d’escoltar-les soroll blanc purament perquè sona més còmode.
