Riure’s de si mateix té molts avantatges, ja ho saps!

El riure és un antídot contra l’estrès, el dolor i fins i tot un antídot contra els conflictes. No hi ha cap altra manera fiable de fer que la ment i el cos es recuperin ràpidament quan es tracta de coses negatives. El riure o l’humor són claus. El riure té molts avantatges. No només riure perquè hi ha coses divertides, riure de tu mateix també resulta bo per a la teva salut.

Investigacions prèvies han demostrat que riure’s de si mateix es veu com un efecte negatiu de la pressió sobre una persona. Riure’s de si mateix normalment s’associa amb ansietat i baixa autoestima. No obstant això, recents investigacions a la revista Personality and Individual Differences demostren el contrari.

Hi ha algun avantatge en riure’s de si mateix?

Un estudi de la Universitat de Granada a la revista Personality and Individual Differences mostra que clínicament, les persones que sovint fan broma sobre si mateixes o es riuen de les seves pròpies debilitats, deficiències o errors com a bromes són més pròspers psicològicament.

Aquests descobriments són controvertits i contradiuen investigacions anteriors que suggerien que les persones a les quals els agrada utilitzar-se com a broma assenyalen condicions psicològiques negatives.

Jorge Torres Marin, un dels investigadors de l’estudi, va dir que riure’s de si mateix s’associa amb altes puntuacions de benestar psicològic. Aquesta puntuació de benestar psicològic pot ser un senyal de felicitat i bones habilitats socials.

Riure’s de si mateix funciona com si els efectes de la psicoteràpia puguin millorar la salut mental en general. Els investigadors consideren que el benestar psicològic és un indicador de felicitat, satisfacció de la vida i optimisme sobre la vida. Per tant, riure’s de si mateix es considera bo per a la salut mental.

Riure’s de si mateix dilueix l’ambient social

Pot riure’s d’un mateix pot no ser fàcil, perquè se sentirà avergonyit de ressaltar els seus punts febles i febles. No obstant això, en lloc de sentir-se avergonyit, amagar els seus punts febles o defectes en una broma raonable pot demostrar que sou algú que pot trencar el gel i reduir la tensió.

Aquest sentit de l’humor tampoc no fa mal a cap de les parts. De fet, farà que altres persones siguin més obertes i còmodes amb vosaltres.

Riure de si mateix també és bo per a la vostra salut física

Les persones que es poden riure d’elles mateixes solen tenir pensaments positius i són menys propensos a preocupar-se, de manera que són més propensos a l’estrès crònic.

L’estrès crònic o l’estrès prolongat pot provocar una alta producció d’hormones de l’estrès naturals com el cortisol i l’adrenalina. S’ha demostrat que la sobreproducció d’aquesta hormona està relacionada amb un augment dels problemes de salut física i mental.

Problemes de salut física que es poden produir, com ara mals de cap, malalties del cor i problemes digestius. Mentrestant, es poden produir problemes de salut mental com l’ansietat i la depressió. Per tant, la capacitat de riure’s de les pròpies debilitats, errors o mancances es considera sana per al cos i l’ànima.