Taula de continguts:
- Els principals passos per prevenir la MPOC
- Com es pot prevenir la recaiguda de la MPOC?
- 1. Deixa de fumar
- 2. Comprengui la seva condició
- 3. Mantingueu net l’aire del vostre entorn
- 4. Conèixer la història familiar
- 5. Vacunar-se
- 6. Menja aliments densos en nutrients
- 7. Mantenir la forma física
- 8. Gestiona l'estrès
- 9. Obteniu suport de la família i els amics
La malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC) és una malaltia que algunes persones poden tenir por. Sobretot perquè aquesta malaltia no es pot curar i pot empitjorar en qualsevol moment. Per això, cal fer prevenció de la MPOC. Tanmateix, què passa si ja teniu MPOC? No us rendeixi, ja que hi ha diverses maneres d’evitar que la MPOC es repeteixi o empitjori. Consulteu la ressenya completa a continuació.
Els principals passos per prevenir la MPOC
La millor mesura preventiva és evitar la principal causa de MPOC, que és fumar. Si no voleu patir MPOC, mai fumeu ni renuncieu a l’hàbit de seguida. Parleu amb un professional sanitari sobre la millor manera de deixar de fumar.
Citat a la American Thoracic Society, fumar pot danyar gairebé tots els òrgans del cos. Per això, no només és la principal causa de MPOC, sinó que aquest hàbit també pot provocar diverses altres malalties i reduir l’estat de salut general de la persona.
A part de deixar de fumar, també s’aconsella evitar irritants que puguin causar MPOC, com ara contaminació de l’aire, fums químics i pols. També cal evitar fumadors per no inhalar el fum.
Com es pot prevenir la recaiguda de la MPOC?
Si ja us han diagnosticat MPOC, tot el tractament que preneu sol estar dirigit a alleujar els símptomes de la MPOC, prevenir complicacions de la MPOC i evitar que la malaltia es repeteixi fàcilment.
Les persones que tenen malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC) sovint ho experimenten brots o exacerbació. Aquesta és una afecció en què els símptomes es repeteixen i empitjoren de l’habitual. Aquesta condició també els fa més susceptibles a la infecció. Els pacients amb MPOC necessiten tractament per superar-los brots amb assistència mèdica.
Brots que sovint fa que la malaltia del pacient es desenvolupi més ràpidament. Afortunadament, és possible prevenir la recurrència de la MPOC.
Podeu prevenir la recaiguda de la MPOC adoptant hàbits de vida saludables. Aquests són alguns consells per viure un estil de vida per a persones que pateixen MPOC que poden ser una mesura preventiva esclatar:
1. Deixa de fumar
Mesures préventives brots el primer és aturar la causa principal de la MPOC. El tabaquisme és la principal causa de bronquitis i emfisema, el duet de malalties que causen MPOC. Si sou fumador i no heu deixat de fumar, és molt important deixar immediatament l’hàbit.
Si no heu fumat mai, no comenceu. Si sou fumador, hauríeu de deixar de fumar perquè fumar pot empitjorar la MPOC. Fins i tot si heu fumat en el passat, deixar de fumar pot ajudar a alentir la progressió de la MPOC i limitar el dany pulmonar.
El risc de fumar també s'aplica al fum de segona mà. Segons l'organització mundial de la salut, l'OMS, el 10% de les morts relacionades amb el tabaquisme són causades pel fum de cigarreta.
2. Comprengui la seva condició
Reconeixent els signes brots, les exacerbacions, també conegudes com a empitjorament dels símptomes de la MPOC, poden ser una manera d’evitar que la MPOC recurrent empitjori. Pren el costum de conèixer el lloc més proper on pots anar si en algun moment tens problemes per respirar. Mantenir el número de telèfon d’un metge o un altre ésser estimat per obtenir ajuda també és una preparació intel·ligent.
Fer una revisió regularment també us pot ajudar a preveure els símptomes de MPOC que poden aparèixer. Informeu al metge si presenta símptomes nous o empitjora, com ara febre.
Porteu sempre una nota a la llista d’amics o familiars amb qui es pugui contactar si us han de portar a l’hospital. Porteu sempre les indicacions a la clínica o hospital del metge més proper. També heu de portar una llista de tots els medicaments que utilitzeu i lliurar-la a un metge que pugui haver de proporcionar assistència mèdica d’emergència.
3. Mantingueu net l’aire del vostre entorn
Una altra manera d’evitar la recaiguda de la MPOC és evitar llocs plens de contaminació, com ara el fum de cigarreta. El fum de cigarretes pot fer que els pulmons siguin encara més danyats. Altres tipus de contaminació atmosfèrica, com ara l’escapament de vehicles o els residus de fàbrica, també poden irritar els pulmons.
Si viviu a prop d’una fàbrica i la qualitat de l’aire és baixa, assegureu-vos que l’aire interior estigui net. Mesures préventives brots La MPOC que podeu fer és utilitzar-la aire en partícules d’alta eficiència (HEPA) filtre.
El filtre pot filtrar fins al 99 per cent dels contaminants de l’aire interior. Altres consells per a una vida saludable amb MPOC per millorar la qualitat de l’aire interior són desfer-se de les catifes i netejar l’habitació amb productes ecològics o amb productes de neteja naturals com aigua i sabó, bicarbonat de sodi i vinagre.
4. Conèixer la història familiar
La MPOC pot ser causada per factors genètics. Si aquest és el cas, la vostra família té un risc més elevat de MPOC, especialment si hi ha membres de la família que ja han tingut MPOC. Si és així, hauríeu de fer la prova de la vostra família sobre el "gen de la MPOC". Com a mesura preventiva, podeu fer una anàlisi de sang per demostrar si porteu el gen de la MPOC.
5. Vacunar-se
La grip i els refredats són freqüents i no requereixen un tractament especial. No obstant això, per a les persones amb MPOC, això pot empitjorar l’estat de les vies respiratòries ja irritades.
Si teniu MPOC, us heu de protegir vacunant-vos contra la grip regularment cada any. D’aquesta manera, reduirà el risc d’exposar-se a la grip.
6. Menja aliments densos en nutrients
De vegades, les persones amb MPOC avançada no obtenen la nutrició necessària per mantenir-se sans. Podria ser, això es deu a la disminució de la gana o la falta d'alè que es produeix en menjar o després de menjar.
De fet, la ingesta d’aliments nutritius i evitar restriccions poden ajudar a millorar la vostra condició. Aquest és també un dels passos per evitar que els símptomes de la MPOC es repeteixin.
L’estil de vida que podeu fer per evitar la recaiguda de la MPOC és menjar porcions més petites i amb més freqüència pot ajudar a superar aquest problema. El vostre metge també us pot recomanar suplements nutricionals per assegurar-vos que obtingueu els nutrients essencials que necessiteu.
7. Mantenir la forma física
Tot i que els afectats de MPOC sovint i fàcilment experimenten dificultats per respirar, això no vol dir que no puguin fer exercici. De fet, s’anima a les persones amb MPOC a seguir fent exercici i entrenar els músculs respiratoris. La clau per fer exercici per als afectats de MPOC no és ser massa pesat ni massa lleuger.
A més d’enfortir els músculs respiratoris, també necessiteu fer exercici per cremar greixos, de manera que pugueu mantenir el pes i així no causar problemes nous, com l’obesitat.
8. Gestiona l'estrès
Les persones que viuen amb una malaltia invalidant, com la MPOC, de vegades perden ansietat, estrès o depressió. És per això que és important gestionar l’estrès per als que pateixen MPOC. Si l'estrès interfereix amb els vostres patrons de son, utilitzeu consells de son profund específicament per als afectats de MPOC.
Podeu començar a controlar l’estrès discutint qualsevol problema emocional amb el vostre metge o amb un altre personal mèdic. No el mantingueu sol perquè no és un estil de vida saludable.
Consultar amb un metge pot ser una manera d’alleujar l’ansietat o la depressió que l’empeny. Els professionals mèdics poden prescriure medicaments per ajudar-vos a controlar i prevenir la depressió causada per la MPOC.
9. Obteniu suport de la família i els amics
La família i els amics són una valuosa font d’ajuda. Els membres de la família i els éssers estimats han de donar suport en tot moment, especialment si el tractament de la MPOC requereix oxigenoteràpia. La presència de la persona més propera també és important quan les persones amb MPOC viatgen a diversos llocs.
L'ús d'oxigen portàtil en un lloc públic pot ser difícil de tractar, ja que és un senyal clar que té aquesta condició. Per tant, la presència d’altres persones és molt important per ajudar-vos a tractar la MPOC.
Amb un estil de vida saludable i bons hàbits que adopteu, el vostre cos es tornarà més en forma i més fort per controlar millor els símptomes de la MPOC, o fins i tot aconseguirà prevenir-lo.
