Què s’ha d’evitar l’abstinència de l’èczema?

La causa de l’èczema (dermatitis atòpica) que no es coneix amb certesa fa que aquesta malaltia de la pell sigui difícil de prevenir. Tot i així, podeu prevenir la recurrència de l’èczema evitant restriccions dietètiques, hàbits i estil de vida que poden agreujar els símptomes de l’èczema.

Diverses maneres de prevenir la recurrència de l'èczema

Sense adonar-se’n, la ingesta d’aliments i els hàbits que feu diàriament poden empitjorar els símptomes de l’èczema. L’èczema, que inicialment només causa picor, s’inflama gradualment fins que els símptomes es tornen insuportables.

Un cop els símptomes de l’èczema són greus, els malalts solen tenir més dificultats per deixar de rascar-se. L'èczema també pot repetir-se amb més freqüència perquè segueixes ratllant sense adonar-te'n. Això pot provocar estrès i complicacions, com ara infeccions amb èczemes.

Una de les maneres principals de prevenir l’èczema és evitar l’abstinència. Aquí hi ha diverses restriccions per als que pateixen èczema.

1. Desencadenants d'al·lèrgies alimentàries

Citat de Associació Nacional d’Eczema, al voltant del 30% de les persones amb èczema (dermatitis atòpica) també són al·lèrgiques a certs tipus d’aliments. Se sap que les al·lèrgies alimentàries estan estretament relacionades amb l’èczema, la rinitis al·lèrgica, l’asma i la depressió.

Per a alguns que pateixen al·lèrgies, menjar fins i tot petites quantitats d’aliments al·lergògens pot provocar reaccions greus com l’anafilaxi. D’altra banda, alguns no experimenten cap reacció al·lèrgica, sinó que presenten símptomes d’èczema a la pell.

Encara no se sap quin tipus de vincle existeix entre les al·lèrgies alimentàries i l’èczema. Tot i això, es creu que evitar certs tipus d’aliments per als que pateixen èczema ajuda a alleujar els símptomes que apareixen.

Diversos aliments que poden provocar una recurrència que és tabú per a molts que pateixen èczema, inclosos:

• llet de vaca i els seus productes (iogurt, formatge, mantega, etc.),
• la soja i els seus productes,
• gluten o blat,
• espècies com la vainilla, el clau i la canyella,
• diversos tipus de fruits secs,
• diversos tipus de peixos i mariscs,
• ous, també
• tomàquet.

Els aliments amb conservants artificials com la margarina, els aliments processats i el menjar ràpid també poden provocar la recurrència de l’èczema. A més, els que pateixen èczema han de limitar els aliments rics en sucre, ja que poden provocar inflamacions al cos.

Els aliments que són tabús per als que pateixen èczema no sempre s’han d’evitar, tret que tingueu al·lèrgies. Aquests aliments no causen èczemes directament, però poden provocar símptomes i han de ser limitats.

2. Banyar-se massa temps

El bany és en realitat una de les maneres més fàcils de restaurar la humitat de la pell. Tot i això, dutxar-se durant massa temps, per exemple durant més de quinze minuts, pot assecar la pell.

La pell seca és un dels desencadenants més freqüents d’èczema i irritació. Quan es dutxa, l’aigua i els productes químics del sabó uneixen el sèu i el renten. El sèu és un oli natural que manté la pell hidratada.

La pell en realitat perd olis naturals que la mantenen seca i irritada. Com més temps es dutxi, més s’erosionarà la humitat natural de la pell. Per tant, banyar-se massa temps és un tabú que els que pateixen d’èczema haurien d’evitar.

Segons els experts, el temps de bany ideal és de 5 minuts. El temps només inclou rentar el cos i utilitzar sabó. Per tant, això no inclou rentar-se la cara, rentar-se les dents, etc.

3. Banyar-se amb aigua massa calenta

Banyar-se amb aigua tèbia proporciona tranquil·litat. De fet, l’aigua tèbia pot ajudar a reduir la picor en els que pateixen èczema, encara que només sigui temporalment. No obstant això, banyar-se amb aigua massa calenta pot empitjorar els símptomes de l’èczema.

L’aigua massa calenta us assecarà la pell. La pell seca és el principal desencadenant de l’èczema. Fins i tot a temperatures extremadament caloroses, el bany pot provocar cremades greus.

Podeu prendre una dutxa calenta de tant en tant per alleujar la picor, però assegureu-vos que la temperatura no superi la temperatura corporal (37 graus centígrads). Només cal dutxar-se segons sigui necessari i no trigar massa perquè la pell no s’assequi.

4. Rascar la zona problemàtica de la pell

Esgarrapar la pell problemàtica és un dels principals tabús per als que pateixen èczema. Tanmateix, això pot ser difícil perquè la picor per èczema a vegades és tan greu que la persona que pateix es pot ratllar involuntàriament.

La pell que es ratlla constantment s’esquerda, apareix espessida i fins i tot pot sagnar. Aquesta afecció no només empitjora els símptomes i provoca estrès a les persones que pateixen, sinó que també pot provocar infeccions per èczemes.

Per evitar-ho, intenteu desviar les ganes de ratllar-vos pessigant suaument la pell al voltant de la zona on apareix l’èczema. No pessigueu la pell afectada directament, ja que pot causar dolor.

També podeu aplicar una compresa freda a la pell amb un drap mullat amb aigua freda. Mantingueu-lo a la pell uns minuts fins que disminueixi la picor. Després d’això, eixugueu la pell comprimida i no us oblideu d’utilitzar una crema hidratant.

5. L’ús de productes d’higiene conté molts productes químics

Els productes d’higiene personal, com el sabó i el xampú, de vegades contenen molts productes químics que poden empitjorar els símptomes de l’èczema. Els productes químics que contenen eliminen la pell dels seus olis naturals, que suposadament mantenen la pell hidratada.

Aquests diversos productes químics solen actuar com a colorants, fragàncies o conservants. També hi ha altres productes químics com l'alcohol, els parabens i el formaldehid que poden irritar la pell i que poden desencadenar dermatitis de contacte.

Si teniu èczema, és millor evitar productes de neteja que continguin perfums i ingredients similars. Tant com sigui possible, trieu productes fets a base d’ingredients tous o aquells fets amb ingredients naturals com farina de civada col·loide per reparar la capa de la pell.

6. Roba de llana o materials sintètics

Una manera més d’evitar la recurrència de l’èczema és parar atenció a la roba que utilitzeu. Molts pacients amb èczema presenten una recaiguda quan porten roba de llana o materials sintètics com el niló i el polièster.

Aquests ingredients fan que la pell s’escalfi, suda i propensa a la irritació. Les fibres de pelussa gruixudes com les que es troben a la llana també són menys adequades per a persones amb pell sensible.

Per tant, aquests materials de roba són tabús per a les persones amb èczema. Es prefereix el cotó i el raió. Tots dos absorbeixen la suor amb eficàcia, mantenen la pell fresca i permeten que la pell "respiri".

La ingesta d’aliments, certs hàbits i materials de roba tenen un paper important en la recurrència de l’èczema. L'èczema pot no curar-se evitant aquesta abstinència, però almenys podeu prevenir els símptomes.

Els esforços de prevenció també haurien d’anar acompanyats d’un tractament contra l’èczema. Intenteu consultar un metge per obtenir el tractament adequat.