Utilitzar gingebre per deixar de fumar, és efectiu? & bull; hola saludable

Sou fumadors i teniu ganes de deixar de fumar? Potser ara mateix us pregunteu com fer més per deixar de fumar. Deixar de fumar no és tan fàcil com girar les mans, no es pot fer en un dia i una nit. Cal fer-ho gradualment, fins i tot provant ingredients naturals que es creu que us ajudaran a deixar de fumar. Si no funciona? Encara heu de provar-ho una vegada i una altra. Deixar de fumar significa canviar d’hàbits.

Canviar un hàbit fàcil com beure un got d’aigua quan es desperta és prou difícil per a algunes persones, i molt menys deixar de fumar, cosa que significa que haureu de deixar de ser “addicte” al fumar. Preneu-vos-ho amb calma, no heu de ser pessimistes, la font d’èxit en el canvi d’hàbits és l’optimisme.

Alguna vegada heu sentit a dir que el gingebre és un dels ingredients naturals que es pot utilitzar per deixar de fumar?

Què passa quan decidiu deixar de fumar?

Les substàncies addictives que es troben al tabac de fet us faran addicte, també voleu més del tabac. A més, també us angoixeu, teniu mals de cap i us inquieteu, cosa que us pot fer desistir i tornar a fumar. L’efecte addictiu prové de la nicotina. Malauradament, la nicotina pot regular el nivell de dependència, i el cos forma la necessitat de nicotina, quant es necessita cada dia. La nicotina pot tenir un efecte calmant, però només és temporal.

Quan intenteu deixar de fumar, pot experimentar diversos símptomes com nàusees, formigueig a les mans i als peus, sudoració, mals de cap i fins i tot símptomes relacionats amb els pulmons com tos i mal de coll. Es coneixen més com a símptomes físics. Normalment, les persones que volen deixar de fumar triguen de 8 a 12 setmanes a acostumar-s’hi. No poc temps, però val la pena provar-ho. Els símptomes que sorgeixen quan es deixa de fumar són desagradables, però tampoc duren molt. A part de ser pacient, podeu provar altres alternatives.

Per què cal tenir en compte els avantatges del gingebre per deixar de fumar?

Es creu que el gingebre cura malalties relacionades amb la digestió com nàusees, pèrdua de gana, vòmits i dolor. El gingebre també es pot consumir quan teniu refredat, dolor menstrual, migranyes, dolor al pit, mal de panxa i problemes respiratoris.

Compost fenòlic que es troba en gingebre pot reduir el dolor d’irritació del sistema digestiu i suprimir les contraccions gàstriques i el pas d’aliments i begudes al tracte digestiu. A més, el gingebre pot estimular la producció de saliva i bilis. Per tant, el gingebre és molt recomanable per a problemes digestius. Les nàusees són un problema digestiu. Els compostos del gingebre treballen al cervell i sistema nerviós per controlar les nàusees. Fins i tot el gingebre es converteix en un medicament per alleujar les nàusees en els que pateixen càncer després d’un tractament químic. Les dones embarassades també poden consumir gingebre quan experimenten malaltia matinal.

També podeu tractar els mals de cap amb gingebre, ja que es creu que el gingebre redueix el dolor. La Universitat de Geòrgia va dur a terme un estudi amb 74 voluntaris, que va trobar que els suplements de gingebre que es prenien diàriament eren capaços de reduir el 25% del dolor causat després dels exercicis d’estimulació muscular. Els símptomes del dolor respiratori que sorgeixen després de deixar de fumar també es poden tractar amb gingebre, ja que el gingebre es pot utilitzar com a medicament per reduir el dolor dels que pateixen bronquitis.

Com el menges?

El te de gingebre és la millor manera de consumir gingebre per tractar els símptomes físics que comporta deixar de fumar. Quan apareguin nàusees o altres símptomes, pren un te calent de gingebre. A més d’evitar les nàusees i el dolor, el gingebre també ajuda al procés de desintoxicació, en el qual s’eliminaran les toxines del cos. Menjar gingebre us farà suar, és llavors quan el gingebre ajuda al procés d’eliminació de toxines del cos. Si no voleu res complicat, perquè fer te pot trigar una mica, podeu provar càpsules de gingebre. No obstant això, com passa amb altres suplements a base d’herbes, consulteu primer el vostre metge.

Si no funciona?

No et rendeixis! Intenteu-ho contínuament, perquè el canvi d’hàbits requereix una vegada i una altra perquè aquests hàbits es converteixin en conceptes als nostres caps. Proveu el següent:

Troba el gallet, com ara: quin és el motiu pel qual fumes o quan necessites una cigarreta. Per exemple, quan fumes data límit sòlid, llavors una alternativa és anar a passejar una estona per fer te de gingebre a la cuina. Quan tingueu ganes de fumar, ocupeu-vos de nous hàbits, com ara prendre te de gingebre. Si el desencadenant és el cafè, és hora de substituir-lo per ginger ale. La calor causada pel gingebre també us pot mantenir en forma perquè conté vitamina C. A més, el gingebre és molt més saludable que els cigarrets i el cafè. Comenceu a pensar en un estil de vida saludable!

Compromís. Trobeu motius convincents per deixar de fumar, per exemple, per mantenir la salut no només de vosaltres mateixos, sinó també per evitar que la vostra família, els vostres fills o la vostra parella es vegin afectats pels mals efectes del tabaquisme passiu. O podeu utilitzar el preu dels cigarrets com a excusa. Imagineu que podríeu recaptar diners comprant paquets de cigarrets per comprar coses que us agradin o fins i tot anar de vacances. Comprometeu-vos si aneu de vacances amb els resultats d’estalviar diners que s’haurien d’utilitzar per comprar cigarrets.