Taula de continguts:
- Diversos beneficis de la llima
- 1. rejovenir la pell
- 2. Digestió suau
- 3. Ajuda a perdre pes
- 4. Augmentar el sistema immunitari del cos
- 5. Mantenir la salut del cor
- 6. Prevenir el càncer
La calç s’utilitza generalment com a complement de la salsa de cacauet a les boletes. A més de tenir un sabor característic, àcid i amarg, aquesta fruita també té un aroma fresc temptador. No només això, sinó que les llimes també tenen una infinitat de beneficis per a la salut que és una pena perdre’s. Vinga, vegeu els diversos beneficis de la llima a continuació.
Diversos beneficis de la llima
La calç és una d’aquestes fruites cítrics que sovint s’utilitza com a potenciador del sabor en els aliments. Aquesta fruita s'utilitza més comunament a la cuina mexicana, vietnamita i tailandesa.
Les llimes contenen abundant vitamina C. Una llima amb un diàmetre d’uns 5 cm compleix el 32% de les necessitats diàries de vitamina C. El contingut de vitamina C i altres nutrients importants de la llima fa que aquest fruit tingui una infinitat de beneficis per a la salut.
A continuació, es detallen els diversos beneficis de la llima que cal conèixer:
1. rejovenir la pell
Els diversos compostos que conté la llima el converteixen en una opció excel·lent per a la cura de la pell. Sí, l’abundant contingut de vitamina C i flavonoides d’aquesta fruita pot ajudar a superar diversos problemes de la pell, com ara combatre els radicals lliures que causen inflamació, il·luminar la pell i reduir les marques d’arrugues a la cara. No només això, la vitamina C també és una vitamina important que ajuda a produir col·lagen perquè la pell sigui suau i flexible.
Tot i que les llimes són beneficioses per a la pell, no utilitzeu aquesta fruita amb cura. La calç no s’ha de fregar directament sobre la pell, ja que pot causar irritació. Sobretot si teniu la pell sensible. En lloc de tenir una pell llisa i neta, això farà que la vostra pell encara estigui més danyada.
Bàsicament tota fruita cítrics farà que la pell sigui més sensible al sol. Les llimes poden desencadenar un tipus sever d’erupció anomenada fitofotodermatitis. La fitofotodermatitis en si és una condició que es produeix quan els productes químics continguts en certs tipus de plantes causen cremades solars o inflamacions quan s’exposen a la llum solar.
2. Digestió suau
Els flavonoides de la llima també ajuden a augmentar la producció d’enzims necessaris per descompondre els aliments al cos. El cos tampoc no necessita acumular massa menjar i residus verinosos. Les propietats àcides de les llimes també augmenten la secreció de saliva per descompondre els aliments de manera que el sistema digestiu pugui digerir-los adequadament.
Aquest benefici és sens dubte bo per a les persones que sovint experimenten restrenyiment. Tanmateix, no utilitzeu sempre llimes per continuar drenant l’estómac i millorant la digestió. És possible que acabi amb una ardor d’estómac excessiva. A més, si teniu GERD, beure un got d’aigua tèbia barrejada amb 2 culleradetes de suc de llimona i mel 30 minuts abans dels àpats us pot ajudar a prevenir la recurrència de símptomes de reflux àcid.
3. Ajuda a perdre pes
Qui no vol perdre uns quilos o mantenir un pes corporal ideal? Malauradament, perdre pes és més fàcil de dir que de fer.
No us desanimeu, perquè un dels beneficis més buscats de la llima és ajudar-vos a perdre pes. El contingut d’àcid cítric a les llimes pot augmentar el metabolisme del cos, cremar més calories i emmagatzemar menys greixos.
Tanmateix, no espereu que les llimes puguin actuar com un medicament miracle que us pot ajudar a perdre pes a l’instant. La raó és que els beneficis d’aquesta calç no seran significatius si no l’equilibreu amb l’exercici regular i manteniu una dieta. Sí, estar actiu cada dia i controlar les porcions de menjar amb regularitat són dues coses importants per controlar i perdre pes.
4. Augmentar el sistema immunitari del cos
Els aliments rics en vitamina C i altres antioxidants poden ajudar el vostre sistema immunitari a combatre els gèrmens que causen refredats o grips, inclosos els llims i la fruita. cítrics altres. La vitamina C pot ajudar al sistema immunitari a produir cèl·lules més sanes que poden matar els microbis i protegir el cos contra les malalties.
5. Mantenir la salut del cor
Les llimes contenen magnesi i potassi que són bones per millorar la salut del cor. El potassi pot reduir la pressió arterial de forma natural i millorar la circulació sanguínia, cosa que redueix el risc d’atac cardíac i d’ictus. A més, el contingut de vitamina C a les llimes també s’ha associat amb un risc reduït de mort per malalties cardiovasculars, tot i que també es creu que altres nutrients habituals en fruites i verdures, com el contingut de fibra, també tenen un paper.
En un estudi amb animals publicat a la revista Atherosclerosis ARYA, es va demostrar que el suc de llima i la seva pell redueixen la capa de greix de les artèries coronàries. La presència d’aquesta capa de greix és un indicador de l’acumulació de placa i de malalties cardiovasculars.
Un altre estudi també va demostrar que és més probable que algú amb deficiència de vitamina C tingui un ictus.
6. Prevenir el càncer
El càncer és un creixement incontrolat de cèl·lules anormals que es poden desenvolupar a diverses parts del cos, inclosos els pits, els pulmons i els ronyons. Beure regularment aigua de llimona pot reduir el risc de desenvolupar càncer i ajudar-lo a combatre aquesta malaltia.
El contingut d’antioxidants de les llimes també pot afavorir un creixement cel·lular saludable i millorar la funció del vostre sistema immunitari en la lluita contra les cèl·lules cancerígenes.
x
