Els beneficis i riscos de caminar descalç i bull; hola saludable

La gent comença a oblidar-se de caminar descalç, tot i que els nostres avantpassats ho feien tot el temps. A mesura que avançaven els temps, molta gent va començar a portar calçat de diverses formes. Tanmateix, sabíeu que caminant descalç podríeu experimentar diversos beneficis que no obtindríeu si camineu amb sabates o sandàlies? Per descomptat, hi ha avantatges i desavantatges, hi ha qui diu que els beneficis d’aquesta activitat superen els desavantatges, però hi ha qui diu el contrari. Per veure la veritat, fem una ullada als pros i els contres de caminar descalços a continuació.

Els avantatges de caminar descalç

1. Millorar la circulació sanguínia

RunBare afirma que, caminant descalç, utilitzaràs els músculs addicionals de les cames i els peus per ajudar a equilibrar el cos i enviar missatges al cervell. Mitjançant l’ús de músculs addicionals, com passa amb l’exercici, la circulació sanguínia a les cames augmentarà.

2. Reduir la inflamació

RunBare també afirma que el procés pot reduir els radicals lliures responsables de la inflamació connexió a terra. El procés es fa simplement caminant descalç i permet que el vostre cos, que transporta ions positius en els radicals lliures, toqui el sòl que té ions negatius que són bons per al cos.

3. Millorar la qualitat del son

Caminar tocant el terra directament pot provocar l’entrada d’ions negatius al cos. Els ions negatius us poden ajudar a millorar la qualitat del son. A més, caminar descalç també pot equilibrar el ritme circadià per proporcionar una bona consciència quan està despert. Per tant, caminar descalç pot fer que el vostre cos funcioni com un recordatori natural dels moments de son i vigília.

4. Proporcionar reflexologia gratuïta

Lallous 'Lab afirma que caminar per superfícies irregulars pot estimular diverses zones de la planta dels peus, de manera que poden actuar com a sessions de massatge gratuïtes. A la Xina hi ha molts senders de reflexologia, els camins s’omplen de pedres llises per a les persones que caminen descalces.

5. Reduir el risc de malalties del cor

Un estudi publicat a Revista de Medicina Alternativa i Complementària afirmar que connexió a terra pot reduir la coagulació de la sang i la coagulació dels glòbuls vermells, que és un factor important de les malalties cardiovasculars.

6. Millorar la postura i l’equilibri corporal general

D'acord amb Medical Daily, caminar descalç pot obligar el cos a entrenar-se i enfortir els petits músculs de les cames. El cervell aprèn a prestar atenció als senyals enviats des dels peus, millorant així la postura i l’equilibri corporal. La Fundació per a la Salut en l'Envelliment diu que l’estudi de caminar sobre pedres pot ajudar els pares a millorar el seu equilibri i força.

7. Millorar la forma física general

El mateix estudi va trobar que les persones grans que caminaven sobre pedres reduïen la pressió arterial, milloraven l’equilibri i milloraven la forma física que les persones grans que només caminaven regularment.

Inconvenients de caminar descalç

Els metges professionals han tractat preguntes sobre la seguretat de caminar descalços i la resposta depèn de la següent manera:

Molts podòlegs creuen que el problema número u amb caminar sense sabates és la manca de suport per als peus i que crea diversos problemes per als peus.
Els metges estan preocupats per la possible entrada de bacteris, infeccions per fongs i virus a causa dels peus descalços.
La possibilitat de berrugues plantars i infecció vírica és més freqüent en superfícies brutes. Les infeccions per fongs del peu i l'atleta també són freqüents en els vestidors i altres superfícies humides.
Una altra preocupació és la possibilitat de trepitjar vidres o ungles trencats que poden provocar una infecció contra el tètanus.
La possibilitat d’atrapar anquilostomes també es pot produir quan els peus entren en contacte directe amb els residus animals, que solen trobar-se a la sorra i l’herba.

A partir de la informació anterior, podem concloure que caminar descalç té alguns costats negatius. Però, d’altra banda, estar descalç té una infinitat de beneficis per al cos. De manera que no us afectin els efectes negatius de caminar descalços, eviteu objectes punxants a la superfície i altres objectes perillosos. A més, camineu 5 minuts cada dia perquè el vostre cos estigui sa.

LLEGEIX TAMBÉ: