Taula de continguts:
- Maneres d’afrontar l’estrès que s’ha demostrat ineficaç
- 1. Massa cafè
- 2. Berenar sense parar
- 3. Beure alcohol i fumar
- 4. Autoindulgència excessiva
Cada dia, inevitablement, cal fer front a l’estrès. Començar per coses "trivials" com deixar les claus de casa a l'oficina, quedar-se atrapat al trànsit al carrer, i lluitar amb la seva parella. Malauradament, no hi ha poques persones que tinguin una manera equivocada d’afrontar l’estrès fins al punt que l’estrès sigui encara més persistent.
Maneres d’afrontar l’estrès que s’ha demostrat ineficaç
Si no es tracta ràpidament, l’estrès sever a llarg termini pot perjudicar la seva salut física i mental. Tot i això, això no vol dir que pugueu provar arbitràriament diverses maneres d’alleugerir l’estrès que ofereixen les persones de la vostra dreta i esquerra
Malament, hi ha la tensió que és encara més agreujat i pesat per a la vida. Alguna vegada n'heu provat alguna?
1. Massa cafè
L’estrès pot dificultar l’enfocament i dificultar el bon son. Per tant, per desfer-vos de la son i augmentar els ànims, podeu optar per prendre cafè.
La cafeïna del cafè és un estimulant natural del cervell que pot fer-vos més alerta i activa. Està bé beure cafè quan està estressat. Tanmateix, no superi la ingesta diària de cafeïna.
Beure massa cafè pot fer-vos angoixar, tenir problemes per dormir i tenir mals de cap que poden exacerbar l’estrès.
2. Berenar sense parar
Alguns aliments poden ajudar-vos a elevar el vostre estat d'ànim. Però, d’altra banda, l’estrès ens pot fer menjar en excés sense parar. Per exemple, mengeu un pastís de xips de xocolata o un paquet gran de patates fregides.
Si continueu fent això, guanyareu pes sense adonar-vos-en, cosa que pot empitjorar l’estrès. A més, els símptomes d’un nivell elevat de sucre en sang també poden empitjorar l’estrès.
3. Beure alcohol i fumar
Sovint es proposa beure alcohol o fumar com una poderosa eina d’afrontament. Es creu que els efectes de l’embriaguesa i la deriva després de beure o fumar una cigarreta us poden ajudar a oblidar el problema amb què us trobeu durant un temps.
Tanmateix, aquesta és la clau: "oblideu-vos una estona". Això vol dir que fumar o beure no és una solució que resolgui automàticament el problema.
L’endemà al matí després d’emborratxar-se, l’efecte ressaca farà que encara sigui més difícil centrar-se. A més, la combinació de cigarrets i alcohol tindrà un major impacte negatiu sobre la salut del cos.
4. Autoindulgència excessiva
Tothom té maneres diferents d’afrontar l’estrès. Algunes persones poden optar per lliurar-se a la compra de roba o sabates noves. També hi ha qui opta per anar directament al gimnàs més proper per fer exercici o mirar porno fins que perdi la noció del temps.
Malauradament, aquest mètode sol ser ineficaç perquè es fa excessivament. Podeu acabar malgastant els vostres estalvis mentre feu compres, us esgoteu per l’exercici excessiu o us addicteu a la pornografia.
