Els aliments amb fibra fan que els nadons es restrenyin, oi?

Tots sabem que els aliments fibrosos són bons per llançar els moviments intestinals. Tanmateix, hi ha un mite a la societat que diu que els nadons no han de menjar menjar fibrosos abans perquè els constipats.

Els aliments amb fibra fan que els nadons es restrenyin, és cert?

No. Igual que els nens petits i els adults, els nadons també necessiten ingesta d’aliments fibrosos per facilitar la digestió. Però, per descomptat, la quantitat de fibra necessària per als nadons serà molt diferent de la dels adults.

Segons les directrius del Ministeri de Salut sobre la taxa d’adequació de la nutrició (RDA), la necessitat de fibra per als lactants de 7 a 11 mesos és de 10 grams al dia. Tot i això, les necessitats de cada nadó es poden diferenciar segons el seu nivell d’activitat física, la dieta diària i els hàbits intestinals fins ara. És possible que alguns bebès necessitin més fibra i d’altres n’hi hagin una mica menys.

Els pares poden estimar si la ingesta de fibra d’un nen és suficient o no mirant l’estat de les femtes. El color normal de les femtes del bebè que contenen aliments complementaris sol ser marró, potser una mica verdós i no de textura dura. Aquest és un senyal que les necessitats de fibra del bebè són correctes.

Si les femtes del bebè són dures, defecen amb poca freqüència i són difícils de passar (el nen gemega de dolor en defecar), vol dir que està restrenyit i no menja prou fibra.

La majoria de menjadors de fibra poden fer que els nadons restrenyin

Tot i que la fibra és beneficiosa per a la digestió del nadó, també cal parar atenció a les porcions. La majoria menja aliments fibrosos sense que vagi acompanyada d’una ingesta adequada d’aigua i pot provocar alteracions en la digestió del nadó. Això es deu al fet que el sistema digestiu del nadó no funciona completament amb normalitat per poder processar grans quantitats de fibra.

El mateix passa amb la deficiència, menjar principalment fibra sense prou aigua també pot fer que els nadons es restrenyin. Si l'estómac del nadó està inflat i té dificultats per defecar, pot ser un senyal que menja massa fibra.

Quins aliments amb fibra són bons per menjar els nadons?

1. Fruites

El primer aliment fibrós que es pot administrar als nadons és la fruita. Primer intenteu donar al vostre nadó un puré de poma o pisanh durant uns 3-4 dies.

Es tracta de veure si la digestió del nadó pot digerir la fibra de la fruita. Si hi ha signes de mal de panxa, inflor o fins i tot al·lèrgies, atureu-vos immediatament.

2. Verdures

Les verdures com els espinacs, el bròquil, els pèsols i les mongetes són molt riques en fibra. No obstant això, algunes d’aquestes verdures poden causar flatulències i molèsties al nadó.

Per solucionar-ho, intenteu barrejar diversos tipus de verdures i tritureu-les amb fruites com pomes o peres per afegir sabor als aliments per a nadons.

3. Farina de civada

Les farinetes de blat també són riques en fibra, cosa que és bona per a la digestió del nadó. Podeu enganyar la ganga afegint un puré de fruita dolça com a complement de la barreja. Si el vostre fill petit ha començat la dentició, proveu de donar-li galetes de civada suaus i fàcilment triturables.