Taula de continguts:
- Què causa el dolor al genoll en pujar escales o pujar?
- 1. Activitat del peu repetitiva i excessiva
- 2. La posició de la ròtula no és paral·lela
- 3. Músculs febles de la cuixa o del vedell
- 4. Lesió
- Com afrontar el dolor de genoll a causa de la condromalàcia
El dolor al genoll en pujar escales o pujar inclinacions pot tenir moltes causes, de les quals sovint ni tan sols sou conscients. Abans de visitar un metge, primer esbrineu quines són les possibles causes perquè també pugueu saber quines opcions de tractament hi pot haver.
Què causa el dolor al genoll en pujar escales o pujar?
Al món mèdic, una afecció que causa dolor al genoll només quan puja escales o puja inclinacions s’anomena condromalàcia. La condromalàcia es produeix quan el cartílag sota la ròtula es suavitza i es fa més prim amb el pas del temps. De fet, el cartílag és molt important per evitar la fricció entre els ossos que es troben al genoll (os de la cuixa, espinilla i ròtula / ròtula).
Quan aquest cartílag es fa malbé, els ossos de la cama es freguen els uns amb els altres, causant dolor quan la cama està doblegada i estirada, com ara pujar i baixar escales, pujar, fins a agenollar-se i estar a la gatzoneta i en moure’s des d’aquestes posicions. L'articulació del genoll també és propensa a "esquerdar-se". quan es doblega.
El desgast del cartílag del genoll pot ser causat per:
1. Activitat del peu repetitiva i excessiva
Córrer de rutina, saltar o qualsevol activitat física que requereixi l’ús dels genolls per suportar el pes corporal pot fer que el cartílag del genoll s’esgoti amb el pas del temps. Pot passar a persones de qualsevol edat, però és més freqüent en nens petits i esportistes.
2. La posició de la ròtula no és paral·lela
La desalineació de la ròtula la fa totalment desprotegida pel cartílag. Aquesta molèstia en la posició de la closca es produeix generalment per defectes genètics o físics en néixer.
Fins i tot si la ròtula no és paral·lela, els ossos del cartílag són més propensos al desgast i a l’aprimament, i es corre el risc de fer que els ossos es freguin els uns contra els altres.
3. Músculs febles de la cuixa o del vedell
Els músculs de les cames ajuden a mantenir el genoll i mantenen al seu lloc tots els ossos que es troben amb el genoll. Si aquest múscul no és prou fort, l'os de la ròtula es pot treure del solc adequat. Les ròtules desalineades poden fer mal als genolls en pujar escales o pujar.
Les dones solen tenir menys massa muscular al voltant del genoll que els homes, de manera que són més propenses a desenvolupar condromalàcia.
4. Lesió
Lesions als peus per caiguda, accident motoritzat o per rebre un cop fort al voltant del genoll poden moure la ròtula cap al final, perjudicant el cartílag.
A part dels quatre factors causals anteriors, les persones que tenen els peus plans, distàncies diferents de les cames o tenen problemes articulars també són propenses a experimentar condromalàcia.
Com afrontar el dolor de genoll a causa de la condromalàcia
Les persones que experimentin dolor al genoll o símptomes de condromalàcia han de consultar un metge immediatament. El tractament precoç pot reduir el dolor i evitar danys addicionals al cartílag. Aquí teniu algunes maneres de fer-ho:
- Fer esports de baix impacte. Aquest tipus d’exercici proporciona un èmfasi mínim al genoll perquè no sobrecarregui el genoll. Exemples com la natació i el ciclisme.
- Us recomanem que descanseu els peus i apliqueu gel per reduir el dolor.
- Mantenir el pes corporal amb una dieta equilibrada. Com més pes sigui el cos, els genolls obtindran una càrrega més gran.
- Utilitzar analgèsics. Per reduir temporalment el dolor al genoll, podeu utilitzar medicaments com l’ibuprofè.
- Aneu immediatament al metge per conèixer la causa.
- Si la condromalàcia es produeix a causa d’un desequilibri muscular, es necessiten determinats moviments d’exercici per equilibrar-la, que es guiaran mitjançant una fisioteràpia per tornar a alinear la closca.
