Taula de continguts:
- La importància d’una tècnica respiratòria adequada durant el part
- Apliqueu aquesta tècnica de respiració durant el part
- Fase inicial (latent)
- Fase activa
- Fase de transició
- Tècniques de respiració durant el part en l’etapa d’empènyer i donar a llum al nadó
- Com regular la respiració durant el part perquè quedi suau
"Respireu, senyora. Vinga, respireu, senyora, a poc a poc ”, les frases per a tècniques respiratòries similars són familiars per als metges o llevadores quan ajuden les mares durant el part. Penseu-hi, és tan important recuperar la respiració durant el part que el metge o la llevadora li recorden moltes vegades.
De fet, la pràctica de recuperar l’alè és la clau per a un part o un part suaus. Llavors, quina és la tècnica de respiració correcta durant el part?
La importància d’una tècnica respiratòria adequada durant el part
La preparació per al part no només determina el lloc de lliurament i l’equipatge. Tot i això, les mares també han de preparar exercicis de respiració per al part.
En realitat, hi ha diversos tipus de parts, com ara el part normal, la cesària, el part a l’aigua, el part suau i l’hipnobert.
Tanmateix, és més probable que aquesta tècnica respiratòria durant el part s’utilitzi en treballs de part normals, ja sigui per donar a llum a casa o parir a un hospital.
Els metges coincideixen que aplicar tècniques respiratòries adequades durant el part és una manera de fer que el part vagi sense problemes.
Sí, com es pot recuperar l’alè durant el part facilita que la mare controli el seu dolor.
Això es deu al fet que les tècniques de respiració irregulars i massa ràpides durant el part dificulten l’obtenció d’oxigen per a la mare.
De fet, l’oxigen és clarament necessari durant el part. Com més oxigen pugueu obtenir, millor sensació de calma tindreu.
A més, com més oxigen produeixi, més energia té per poder expulsar el bebè.
Curiosament, les tècniques de respiració regulars durant el part també reduiran la tensió que sentiu.
Aquesta tensió reduïda que sentiu pot ajudar a reduir el dolor durant les contraccions.
Com més us centreu a controlar la respiració lenta i constant contínuament, menys dolorosa serà la sensació de contraccions.
Quan la mare que dóna a llum no fa cap esforç per recuperar l'alè, l'efecte pot ser el contrari.
Les mares que donen a llum normalment se senten tenses, tenen por o tenen pànic. Quan la mare se sent tensa, té por o té pànic, la seva respiració tendeix a ser més curta i ràpida.
Centrar-se en aquestes coses reduirà la quantitat d’oxigen que el cos pot utilitzar per calmar-se i per al bebè.
De fet, la mare també pot experimentar marejos i dificultats per controlar-se per centrar-se en el part.
Per tant, tot i que sembli trivial, aplicar una forma adequada de respirar durant el part és una llei molt important.
Apliqueu aquesta tècnica de respiració durant el part
Les tècniques que les mares han de dominar en el part normal no són només com empènyer durant el part, sinó també tècniques de respiració durant el part.
Hi ha una tècnica de respiració que les mares també poden fer, anomenada mètode Lamaze.
El mètode Lamaze és una tècnica que s’utilitza per ajudar les dones embarassades durant el part normal, centrant-se en el control de la respiració.
El procés del part normal es divideix en tres etapes, és a dir, l’obertura del coll uterí (cèrvix), l’etapa d’empènyer i expulsar el nadó i expulsar la placenta.
A l’etapa de l’obertura del coll uterí, hi ha tres fases que ha de passar la mare, incloses la fase inicial (latent), la fase activa i la fase de transició.
Les mares han d’entendre i dominar bé la tècnica respiratòria que s’utilitza durant el part. Això es deu al fet que la forma de respirar durant el part pot variar en cada fase.
A continuació es detallen diferents tècniques de respiració durant el part en cada fase que les mares han de conèixer:
Fase inicial (latent)
Es recomana a les mares que practiquin la respiració per mantenir-se regularment en aquesta primera fase del part, tot i que experimenten contraccions.
Segons l’American Pregnancy Association, aquí teniu les tècniques de respiració durant les primeres etapes del part:
- Respireu regularment. Comenceu amb tantes respiracions com pugueu quan comenci la contracció i expireu després.
- Centreu la vostra atenció.
- Inhale lentament pel nas i, després, exhale per la boca.
- Assegureu-vos de concentrar-vos en relaxar el cos amb cada inhalació i espiració mentre expireu.
Fase activa
La fase activa del procés normal de lliurament es caracteritza generalment per fortes contraccions a mesura que el coll uterí s’eixampla.
Per no oblidar-ho, és important seguir aplicant tècniques respiratòries adequades quan entres en aquesta fase activa del part.
A continuació s’explica com recuperar la respiració durant la fase activa del part:
- Respireu regularment. Comenceu amb tantes respiracions com pugueu quan comenci la contracció i expireu després.
- Centreu la vostra atenció.
- Inspireu pel nas i expireu per la boca.
- Reguleu la respiració el millor possible a mesura que augmenta la força de la contracció.
- Si les contraccions semblen augmentar al principi, intenteu no respirar sense respiració.
- De la mateixa manera, si les contraccions augmenten gradualment, ajusteu la respiració per relaxar el cos.
- El ritme de respiració s’accelera a mesura que augmenten les contraccions, de manera que intenteu inspirar i exhalar lentament per la boca.
- Mantingueu un ritme de respiració regular durant aproximadament 1 respiració cada 1 segon i expireu.
- A mesura que disminueix la força de la contracció, alenteu la freqüència respiratòria.
- A poc a poc, torneu a respirar respirant pel nas i expulsant-lo per la boca.
- Quan s’acabin les contraccions, respireu tantes respiracions com sigui possible i expireu-les totes mentre exhaleu.
Fase de transició
Es diu que la mare va entrar en una fase de transició quan el coll uterí (coll uterí) s’ha obert completament fins a 10 centímetres (cm).
Això significa que aviat la mare entrarà en l'etapa central del part normal treballant dur mentre empeny i aplica tècniques de respiració adequades.
Hi ha dues tècniques de respiració implicades en aquesta fase de transició del lliurament normal: la respiració lleugera i la respiració més profunda.
A continuació s’explica com recuperar la respiració mentre es troba en la fase de transició del lliurament normal:
- Respireu regularment per facilitar el part de manera normal. Comenceu amb tantes respiracions com pugueu quan comenci la contracció.
- A continuació, exhala i intenta relaxar-te.
- Centreu la vostra atenció en un punt per aplicar sense problemes el mètode normal de naixement.
- Respireu lleugerament per la boca a un ritme d’aproximadament 5-20 respiracions en 10 segons durant la contracció.
- A la segona, tercera, quarta o cinquena respiració, exhala més i més temps per exemple mentre dius "eh".
- Quan s’acabin les contraccions, respireu profundament o dos mentre inhaleu.
Tècniques de respiració durant el part en l’etapa d’empènyer i donar a llum al nadó
Després de superar amb èxit la primera etapa del part, que consta de tres fases, ara la mare entra oficialment en la segona etapa del part.
Això significa que la mare està preparada per empènyer i alliberar el nadó mentre aplica tècniques de respiració adequades durant el part.
No és menys important regular la respiració correctament en aquesta etapa per recolzar els esforços del cos en empènyer.
L’esperança és que la respiració no es quedi sense alè i el nadó pugui sortir sense problemes. Sobre aquesta base, és important fer exercicis de respiració regularment abans de donar a llum.
A continuació es detallen les tècniques de respiració quan es troba en l’etapa d’empènyer i donar a llum un nadó:
- Respireu regularment respirant amb força i exhalant mentre allibereu tensió al cos.
- Centreu-vos en on sortirà el nadó de la vagina.
- Continueu respirant lentament d’acord amb el ritme de les contraccions per tal que el cos se senti més còmode.
- Quan el metge li faci un senyal per empènyer, intenteu respirar profundament, empenyeu amb les dents per trobar-les, col·loqueu la barbeta contra el pit i orienteu el cos cap endavant.
- Contingueu la respiració mentre empeny i exhala mentre dieu "eh" per relaxar-vos més. Assegureu-vos que relaxeu la pelvis perquè el nadó pugui sortir fàcilment.
- Exhale al cap de 5-6 segons i inspireu i exhaleu com de costum.
- Abans de començar a empènyer i recuperar la respiració, respireu profundament per obtenir oxigen tant per a vosaltres com per al vostre bebè.
- Eviteu els crits quan arribin les contraccions perquè poden cansar la mare.
- Quan acabin les contraccions, intenteu reduir les ganes del nadó. Aquest mètode ajuda a prevenir la posició del nadó cap a l’úter.
- Quan s’acabin les contraccions, relaxeu el cos i feu un respir o dos.
Repetiu la tècnica de respiració mentre empeny en aquesta etapa del part i escolteu el metge i l’equip mèdic per obtenir indicacions.
Com regular la respiració durant el part perquè quedi suau
Segons la pàgina de Baby Center, quan les contraccions empitjoren a causa del fet que el part s’acosta, intenteu sempre controlar la respiració correctament.
Intenteu tancar els ulls per un moment, centrant-vos en les tècniques de respiració durant el part i prestant atenció al ritme respiratori.
Eviteu pensar en les coses negatives que temeu perquè poden distreure el vostre enfocament quan apliqueu la tècnica de respiració del part.
Respireu profundament i feu una pausa abans de tornar a exhalar.
A l’inrevés, exhala aproximadament la mateixa longitud que la respiració anterior.
Abans de tornar a inspirar després d’expirar, és millor fer una pausa un moment.
Perquè estigueu més concentrats i tranquils, quan inhaleu els ulls també podeu tancar-vos i estirar-vos pel nas.
Mentre exhaleu, moveu lleugerament els llavis i expireu lentament a través del petit buit que hi ha als llavis.
Es recomana exhalar una mica més que quan es prenen tècniques de respiració profunda durant el part.
Quan teniu contraccions molt fortes, normalment la vostra respiració tendeix a ser més curta.
Mentre que en el mètode Lamaze, es fa controlant la respiració durant el part per reduir el dolor.
La respiració es realitza en diversos patrons, com ara respirar profundament durant cinc segons i exhalar durant cinc segons, i després repetir.
Un altre patró és fer dues respiracions curtes i després exhalar perquè soni com "hee-hee-hoooo".
És molt important mantenir la respiració perquè no respireu.
En essència, com més forta és la contracció, més ampla és l’obertura, més curt és el ritme per regular el ritme de la respiració.
Per facilitar el part, és possible que vulgueu provar la inducció natural o menjar aliments per donar a llum ràpidament.
Tanmateix, assegureu-vos que primer heu consultat el vostre metge.
x