Taula de continguts:
- Ja sou addictes als fideus instantanis
- Com aturar o reduir el consum de fideus instantanis
- 1. No paris de seguida
- 2. Substituïu els condiments de fideus per espècies naturals
- 3. Afegiu aliments saludables com verdures o pollastre reals
- 4. No emmagatzemeu fideus instantanis a casa
- 5. Aprèn a cuinar
- 6. Demanar ajuda als altres
El gust distintiu i la forma pràctica de cuinar són el principal atractiu per als amants dels fideus instantanis. Tanmateix, aneu amb compte si sou addictes als fideus instantanis. La raó és que, si es consumeixen en excés, els fideus instantanis són molt arriscats per a la salut.
El problema és que a moltes persones els costa separar-se dels fideus instantanis. Sí, això no vol dir que sigui impossible de fer, ja se sap. Aquí hi ha sis consells per superar l’addicció instantània als fideus que podeu aplicar.
Ja sou addictes als fideus instantanis
Abans d’arribar a l’arrel del problema, proveu de cercar els signes següents. Si les condicions següents s'adapten a la vostra situació, vol dir que sou addicte als fideus instantanis.
- Sovint hi ha el desig de menjar fideus instantanis tot i que ja hagueu menjat i no tingueu gana.
- Quan finalment mengeu fideus instantanis, mengeu en excés. Per exemple, fins a dues o més racions.
- Sentir-se culpable després de menjar fideus instantanis, però seguirà menjant de nou sempre que sorgeixi l'oportunitat.
- Trobar excuses per menjar fideus instantanis.
- Intentar tapar aquesta addicció d’altres persones, per exemple de pares o cònjuges.
- No poder controlar-se tot i que sap (o ha sentit) els perills de menjar massa fideus, per exemple per engreixar.
Com aturar o reduir el consum de fideus instantanis
Si teniu almenys tres o quatre signes d’addicció, significa que heu de començar a prendre mesures per reduir el consum de fideus instantanis. Per no confondre’s per on començar, presteu atenció a les directrius següents.
1. No paris de seguida
Us equivoqueu si intenteu immediatament deixar de menjar fideus instantanis del tot. En lloc de treballar, aquest mètode us farà desitjar encara més. Per tant, comenceu a reduir la freqüència de menjar fideus instantanis lentament.
Per exemple, mengeu fideus gairebé tots els dies. Intenteu limitar la freqüència a dues vegades per setmana. Després de tenir èxit, reduïu-lo de nou a un cop per setmana. Continueu fins que pugueu contenir-vos quan aparegui el desig de menjar fideus.
2. Substituïu els condiments de fideus per espècies naturals
El que fa que els fideus instantanis d’aquesta manera recollir és el sabor salat. La llengua humana moderna ha evolucionat fins a ser fàcilment addicta als sabors forts dels aliments, com ara salat, dolç i picant. Per tant, una manera d’aturar l’addicció als fideus instantanis és canviar el gust.
Quan mengeu fideus, descarteu les espècies instantànies i substituïu-les per espècies naturals. L’all, el pebre, el porro, la sal, els xilis i el coriandre poden ser la vostra elecció. Amb el pas del temps, la llengua s’acostumarà cada cop més a aquests sabors naturals.
3. Afegiu aliments saludables com verdures o pollastre reals
Per facilitar la transició dels fideus instantanis a altres aliments saludables, barregeu els fideus instantanis preferits amb els aliments saludables. Afegiu les mostasses, les pastanagues, el bok choy, la col arrissada o el bròquil. En lloc de menjar fideus instantanis amb mandonguilles processades a la fàbrica, heu d’afegir pollastre o vedella reals. També us acostumareu a menjar aliments saludables i començareu a deixar fideus instantanis amb una nutrició mínima.
4. No emmagatzemeu fideus instantanis a casa
Us serà més fàcil tenir la temptació de menjar fideus si en teniu a casa. Per tant, no compreu més d’un paquet de fideus instantanis. Els desitjos normalment desapareixen sols al cap d’un temps o quan menges altres aliments.
Si encara teniu ganes de menjar fideus, aneu fins a la botiga més propera. A més del fet que caminar nodreix el cos, aquest truc també us guanyarà temps perquè les ganes desapareguin soles. És possible que també tingueu molta set. També beureu molta aigua i estareu plens abans de comprar els fideus.
5. Aprèn a cuinar
Algunes persones són addictes als fideus instantanis perquè són molt fàcils de preparar. Sobretot si tens gana. Per canviar aquest hàbit, aprèn a cuinar. Des de plats senzills com truites fins a complexos com la sopa. Si sabeu cuinar, sereu més creatius i no escollireu fideus instantanis quan tingueu gana.
6. Demanar ajuda als altres
Si s’han pres tots els mitjans però no s’han aconseguit, necessiteu ajuda d’altres. Demaneu ajuda a la gent més propera, com ara el vostre cònjuge o amic més proper, que no menja fideus instantanis quan esteu amb vosaltres. Si és molt greu, també podeu consultar a un psicòleg o terapeuta que us pot ajudar a superar la vostra addicció.
x
