El taló fa mal quan es queda assegut durant molt de temps, això pot ser la causa

No poques persones es queixen que els talons estan adolorits després d’aixecar-se durant molt de temps assegut o estirat. El dolor al taló després que el peu hagi descansat durant molt de temps és un tret característic dels esperons del taló. Què són els esperons del taló? Com tractar-lo? Esbrineu la resposta a la ressenya següent.

Els esperons del taló, la causa del dolor al taló en posar-se dret

Els esperons del taló són protuberàncies òssies llargues, punxegudes o doblegades a la part inferior del taló que es formen a partir de dipòsits de calci. A més de ser coneguda com a espolons del taló, aquesta condició també es coneix com a calcànica, osteòfita o esperóHell Spurs.

Aquestes prominències òssies solen tenir uns 1,5 cm de mida i només es poden veure en una radiografia. Si aquesta condició no es pot demostrar amb l'ajut de raigs X, el metge la remetrà a la síndrome dels esperons de taló.

Símptomes que sorgeixen a causa dels esperons del taló

Segons els informes de WebMD, els esperons de taló poden causar un taló molt dolorós quan es posen de peu després de seure durant molt de temps, sobretot al matí. El dolor serà apagat durant el dia.

No obstant això, els esperons al taló no sempre causen dolor immediatament al taló. Algunes persones al principi no senten res, però el dolor comença a aparèixer lentament a mesura que els ossos canvien.

Els símptomes d’un esperó de taló que poden aparèixer inclouen:

Dolor agut com un ganivet que apunyalava el taló
Dolor sord al taló
Inflamació i inflor de la part anterior del taló
Hi ha una sensació de calor que es propaga al voltant del taló
Hi ha un petit protagonisme ossi sota el taló

Causes dels esperons del taló

Els esperons del taló són causats per dipòsits de calci endurits sota el taló. Amb el pas del temps, aquests dipòsits formen nous ressalts ossis. A més, els esperons del taló també es poden produir a causa de la pressió sobre els músculs i lligaments de les cames, lesions repetides per esquinçament a la membrana que cobreix l'os del taló, així com l'estirament de la fàscia plantar.

Qui està en risc d'això?

Els esperons de taló tenen més risc de:

Atletes les activitats dels quals sovint corren o salten
Persones que tenen alts arcs de peus
Amb l’envelliment, la flexibilitat de la fàscia plantar disminueix i la membrana que cobreix l’os del taló es fa més prima
Utilitzar sabates mal ajustades
Tenir un excés de pes corporal
Tenir un trastorn de la marxa que provoca pressió sobre l’os del taló, els lligaments o els nervis que l’envolten

A més, diverses afeccions mèdiques també poden causar esperons al taló, com ara:

Síndrome de Reiter o artritis reactiva
Espondilitis anquilosant
Hipostosi esquelètica idiopàtica difusa
Fascitis plantar

Tractament i cura, així com precaucions contra els esperons del taló

Hi ha molts tractaments que es fan per alleujar els esperons del taló, com ara l’atenció domiciliària, la presa de medicaments i el procés de cirurgia. Alguns dels tractaments que es poden fer a casa inclouen:

Descanseu per reduir la pressió i la inflor als peus
Apliqueu gel per reduir el dolor i la inflamació
Ús d’insercions de sabates (ortesis a mida) que es col·loca sota el taló
Utilitzar sabates suaus per reduir la pressió i el dolor que sorgeix

Les persones que tenen esperons de taló i fascitis plantar poden no millorar amb només descansar. Perquè, el dolor és recurrent i empitjora després de despertar-se del son i de peu o caminant. El dolor augmenta cada vegada a mesura que segueixes caminant, però tornarà després de descansar.

Si experimenta dolor al taló a causa d’esperons de taló que persisteixen durant més d’un mes, consulteu el vostre metge. Normalment, els metges proposaran tractaments no quirúrgics de rutina durant 9 a 12 mesos, com ara:

Exercicis d’estiraments
Fer taping (cames rectes) per descansar els músculs i els tendons comprimits
Assistir a fisioteràpia
Estirar la cama a la nit

Hi ha diversos medicaments que poden alleujar els símptomes dels esperons del taló, com el paracetamol o l’ibuprofè, que es poden comprar fàcilment a les farmàcies. En alguns casos, el metge recomanarà injectar un corticosteroide per alleujar la inflamació a la zona del taló.

Més del 90% de les persones amb esperons de taló es recuperen amb tractament no quirúrgic, però si no funciona, es realitzarà una cirurgia, com ara eliminar la fàscia plantar i eliminar l'excés d'os. Després de la cirurgia, potser haureu de descansar, fer servir un embenat, fèrula, muletes, o muletes temporals.

Com evitar-ho?

Per evitar que es produeixi dolor al taló a causa dels esperons del taló, comenceu a prestar atenció al que esteu fent, sobretot als peus. Utilitzeu sabates que s’adaptin a la vostra activitat i mida del peu.

Després, mantingueu el pes mantenint la ingesta d’aliments i fent exercici regularment per reduir la pressió sobre els peus. Tanmateix, no oblideu escalfar-vos i refrescar-vos abans ni després de fer exercici.