Per què sovint experimento indigestió durant la menstruació?

La diarrea és un dels trastorns digestius amb més freqüència durant la menstruació. Especialista en medicina interna i sistema digestiu de la Cleveland Clinic als Estats Units, el Dr. Jamile Wakim Fleming va dir que el 50% de les dones experimenten certa indigestió quan arriba la menstruació o fins i tot abans. Les queixes més freqüents són la diarrea, el restrenyiment i el malestar estomacal. Llavors, per què la menstruació pot causar alteracions al sistema digestiu? Esbrineu la resposta a continuació.

Per què la menstruació pot causar indigestió?

A part de les rampes i el dolor abdominal, la diarrea és una afecció que sovint es queixa durant la menstruació. Això s’associa a les prostaglandines, que són productes químics que fan que l’úter continuï contraient-se. Doncs bé, les prostaglandines també desencadenaran contraccions a l’intestí.

La producció de prostaglandines al cos generalment augmenta prop de la menstruació, de manera que l’úter pot expulsar la sang de manera més efectiva. Malauradament, les prostaglandines també poden provocar diarrea, cosa que fa que es desplaci més sovint al bany.

A part de la diarrea, les prostaglandines també poden causar altres dolors associats a la dismenorrea (dolor durant la menstruació). Les rampes i la diarrea induïdes per prostaglandines solen produir-se durant els primers tres dies del període.

Una altra causa és l’hormona progesterona. L’augment dels nivells de progesterona al cos abans de la menstruació pot afectar el sistema gastrointestinal accelerant o alentint la digestió. Això es deu al fet que els moviments intestinals poden canviar amb diferents nivells hormonals. Per tant, no només la diarrea és una queixa, sinó que també el restrenyiment o el restrenyiment poden ser un efecte menstrual força inquietant.

El Dr. Christine Greves, obstetra del Centre d’Obstetrícia i Ginecologia a Orlando Health, Florida, diu que les dones que tenen endometriosi tenen més risc de desenvolupar restrenyiment. També es pot produir diarrea, restrenyiment, malestar estomacal i nàusees una setmana abans de la menstruació.

Com fer front a la indigestió durant la menstruació?

1. Prendre medicaments per a la diarrea

Si el vostre període és regular, proveu de prendre medicaments antidiarreics quan apareguin símptomes del síndrome premenstrual com la diarrea (fins i tot si el període no ha arribat). Recordeu que l’ús de medicaments només s’ha de consumir quan experimenta símptomes de diarrea que són força greus i freqüents. Si la diarrea només es produeix de tant en tant i no interfereix en les vostres activitats, no cal que preneu cap tipus de medicament.

2. Beu molta aigua

Intenteu mantenir l’equilibri de líquids corporals bevent molta aigua. A més, consumeix aliments rics en fibra per millorar la digestió i reduir els símptomes de diarrea durant la menstruació. Tanmateix, si teniu restrenyiment, eviteu els aliments rics en fibra perquè poden fer que les femtes siguin més denses i difícils de passar.

3. Consumeix probiòtics

Per superar els trastorns digestius durant la menstruació, el consum d’aliments i begudes que contenen probiòtics com el iogurt pot ser una solució. Els bons bacteris continguts en probiòtics poden ajudar a equilibrar les contraccions intestinals excessives que causen diarrea i restrenyiment.

4. Augmenteu la ingesta de vitamina B6 o calci (si el vostre metge ho recomana)

Prendre suplements de vitamina B6 o calci quan es produeix un síndrome premenstrual també pot reduir la indigestió durant la menstruació. A més, també podeu prendre ibuprofè abans que arribi el vostre període. Es tracta de tractar diversos símptomes del síndrome premenstrual, inclòs el dolor menstrual.

No obstant això, qualsevol medicament o suplement que consumiu ha de consultar primer el vostre metge. A més, si la diarrea i el restrenyiment que es produeix s’acompanya de sagnants i altres símptomes, és possible que tingueu certes malalties més greus. Consulteu immediatament un metge per obtenir el diagnòstic i el tractament adequats.