Taula de continguts:
- L'estrès provoca una disminució del desig sexual
- 1. L'efecte de l'estrès sobre l'excitació sexual masculina
- 2. L'efecte de l'estrès sobre l'excitació sexual femenina
- Estar ocupat a la feina pot augmentar l’estrès
- 4 maneres d’afrontar l’estrès i restaurar el desig sexual
- 1. Comuniqueu-vos amb la vostra parella
- 2. Exercici
- 3. Meditació
- 4. Dormiu prou
L’estrès que sentiu pot provenir de diverses pressions que es produeixen a la vostra vida diària. Els problemes personals, familiars o que es produeixen a la feina poden provocar estrès incontrolable. En general, aquesta condició fa que no us emocioneu fins que disminueixi el vostre desig sexual. Com pot afectar l’estrès el vostre desig sexual?
L'estrès provoca una disminució del desig sexual
Quan estigueu estressat, el vostre cos experimentarà diversos canvis com a resposta fisiològica. Aquesta resposta es produeix alliberant hormones que us preparen per defensar-vos.
Les hormones alliberades inclouen cortisol i epinefrina. Si el vostre cos no respon a una resposta fisiològica quan es troba sota estrès, pot experimentar el que es coneix com a estrès crònic. Això pot afectar la vostra salut física, inclosa una disminució de la libido al cos.
Quan la libido caigui, perdrà el desig de tenir relacions sexuals i això pot afectar la seva relació sexual amb la seva parella. Per tant, l’estrès que afecta el desig sexual no és un bon senyal.
1. L'efecte de l'estrès sobre l'excitació sexual masculina
En els homes, l’efecte de l’estrès sobre el sexe pot dificultar l’erecció, fins i tot fracassar. Això es deu al fet que tota la vostra activitat sexual estarà regulada pel sistema nerviós, que també es veu afectat per les hormones de l'estrès.
Quan s’estressen, els vasos sanguinis no s’engrandeixen i els músculs de l’esfínter (músculs al voltant del penis) no aconsegueixen contraure’s. Tots dos condueixen a una fallada erèctil.
A més, quan s’estressa, també s’alteren diverses hormones en els homes. Una d’elles, les endorfines, bloqueja l’alliberament de l’hormona LHRH. La disminució de l'hormona LHRH provoca una disminució de l'hormona LHR, una hormona important per a la producció de l'hormona testosterona.
Mentrestant, l’hormona FSH, que estimula la formació d’espermatozoides, també disminueix. A més, l’hormona cortisol, una hormona que es produeix quan s’estressa, fa que els testicles siguin menys sensibles a l’HL.
Com que l'activitat sexual està controlada automàticament pel sistema nerviós, les condicions en què l'estrès afecta automàticament el desig sexual són més fàcils de produir, però són més difícils de superar.
L'única cosa que no es veu afectada per aquesta reacció és la ment, per tant, protegir la vostra ment és una manera de restaurar les condicions que es produeixen a causa d'aquest estrès.
2. L'efecte de l'estrès sobre l'excitació sexual femenina
En les dones, els afrodisíacs o substàncies que augmenten el desig sexual també estan regulats al cervell. A més, les dones no només perceben el sexe com una activitat física, sinó que també impliquen emocions o sentiments.
D’aquesta manera, quan estigueu estressats, tendireu a veure el sexe com una activitat negativa i, sense que ho sàpiga, formeu un hàbit que us impedeix gaudir del sexe.
De manera similar al que passa en els homes, les hormones en les dones també es veuen afectades quan es troben sota estrès. Les endorfines bloquegen la LHRH i fan que disminueixin els nivells de LH. En les dones, el LH desencadena l’ovulació.
A més, l’hormona cortisol bloqueja l’alliberament dels nivells de LH, de manera que FSH, prolactina, estrògens i progesterona també es veuen alterats. L’efecte és que les dones experimenten cicles menstruals irregulars i la fecundació i la implantació d’òvuls a la paret uterina és més difícil.
Estar ocupat a la feina pot augmentar l’estrès
Un dels estressors que molts senten actualmentmillenials és l’estrès que tens per estar massa ocupat a la feina. L’acumulació de feina i les relacions amb els amics a la feina que no són bones poden augmentar l’estrès que sentiu.
L'estrès afecta el desig sexual perquè quan estàs ocupat a la feina, el cervell també està ocupat pensant. Això fa que pugueu relaxar-vos i relaxar-vos fins al punt que no hi ha espai per pensar sobre el sexe.
El muntatge i la feina interminable us manté ocupat i potser no podreu trobar el temps per tenir relacions sexuals amb la vostra parella.
Aquesta condició serà pitjor si el sexe és només una activitat que heu inclòs a la llista d'activitats que heu de realitzar sense poder gaudir-ne realment. D’aquesta manera, hi ha la possibilitat que l’estrès que afecta el vostre desig sexual us pugui mantenir relacions sexuals sense sentir el plaer real.
4 maneres d’afrontar l’estrès i restaurar el desig sexual
Si l'estrès ha afectat els vostres desitjos sexuals, no fa mal fer algunes maneres fàcils de fer front a l'estrès i restablir el desig sexual de la vostra salut i una millor relació amb la vostra parella.
1. Comuniqueu-vos amb la vostra parella
La comunicació gairebé mai deixa de ser una solució a diversos problemes de relació humana. De la mateixa manera, els problemes que puguin sorgir entre vostè i la seva parella a causa de l'estrès que afecta el seu desig sexual.
Si se’ls permet arrossegar-se, aquest problema sexual pot fer que se senti sol i pot causar més problemes amb la seva parella. No hi ha res dolent en estar obert amb la vostra parella explicant-li l’estrès que sentiu.
En compartir-la, la vostra parella comprendrà millor la vostra condició. A més, pot ajudar-vos a trobar solucions al problema que us provoca estrès. Això pot fer que sigui molt més tranquil i relaxat perquè pugui tornar el seu desig sexual.
2. Exercici
Les persones que són diligents en fer exercici sens dubte tenen una millor resistència i vides sexuals. Això es recolza en tres raons. En primer lloc, l’exercici pot estimular l’alliberament d’hormones i desencadenar reaccions fisiològiques que poden augmentar la libido.
En segon lloc, la consciència per augmentar la resistència i la qualitat de la salut corporal mitjançant l'exercici demostra que us adoneu que una vida sana és un bon estil de vida, de manera que les vostres activitats sexuals també haurien d'estar en bones condicions.
La tercera raó, fer exercici amb regularitat, també pot estimular el creixement dels vasos sanguinis i augmentar el flux sanguini que, de manera natural, augmenta el flux sanguini cap a la zona genital.
3. Meditació
La meditació es pot utilitzar com a mètode per alleujar l’estrès. D’aquesta manera, l’estrès afecta el desig sexual també es pot superar. A més de ser capaç de reduir l’estrès, la meditació també es pot utilitzar per reduir la pressió que sentiu, cosa que també pot ser motiu d’estrès.
Encara que només es faci per poc temps, si ho feu cada dia, la meditació pot millorar la vostra mentalitat per relaxar-vos més. A més, la libido augmentarà. A part de la meditació, també tenen el mateix efecte activitats com el ioga, el riure o activitats que relaxen els músculs.
4. Dormiu prou
El son juga un paper important en la vostra salut general. També té un paper en l’augment del desig sexual. El son pot reduir l’estrès i mantenir el sistema immunitari en bona forma.
L'estrès afecta les hormones sexuals es pot reduir dormint prou. El temps ideal per dormir és de 8 hores a la nit. Intenteu fer-ho cada dia per augmentar l'energia i la libido al cos.
