Per què les persones amb hepatitis han de ser diligents en l’exercici de & bull; hola saludable

L’exercici millora completament el cos i la salut, especialment en persones que tenen malalties cròniques com l’hepatitis. A continuació, es detallen 5 avantatges de fer exercici per a l’hepatitis

Diversos beneficis de l'exercici per a l'hepatitis

1. Augmentar la massa muscular

L’exercici és la millor manera d’enfortir els músculs del cos. Si es fa regularment, l’exercici pot mantenir un pes corporal saludable. L’excés de pes augmenta el nombre de cèl·lules grasses del fetge que poden provocar malalties hepàtiques grasses i danys al fetge. El sobrepès també és un motiu de resistència a la insulina i de diabetis tipus 2.

2. Cremeu calories de manera més eficient

Algunes persones tenen dificultats per mantenir el pes quan tenen hepatitis. Això es deu al fet que el fetge no pot processar proteïnes i hidrats de carboni de manera efectiva. No obstant això, el vostre cos funcionarà amb més eficàcia si cremeu calories fent exercici.

3. Enforteix el sistema immunitari

L’exercici físic estimula el moviment dels glòbuls blancs al cos. En activar aquests anticossos, es produiran hormones que funcionen per advertir el cos de protegir-se dels virus, com els refredats i la grip. Hi ha massa anticossos que poden tenir l’efecte contrari, així que parleu-ne primer amb el vostre metge. Si esteu prenent medicaments, haureu de conèixer l’últim recompte sanguini complet (CBC) i haureu d’ajustar-los. La lliçó a prendre és que l’exercici reforça totes les parts del cos, fins i tot el sistema immunitari debilitat.

4. Millorar l’estat d’ànim

Investigacions recents han demostrat un vincle directe entre la depressió i el virus de l’hepatitis C com a resultat dels fàrmacs i els seus símptomes. Durant l'exercici, el cos produeix endorfines que poden bloquejar els receptors del dolor i produir la sensació que estàs en forma física. Aquestes hormones també són com els sedants que han demostrat que redueixen l’estrès. Penseu a caminar per un bloc la propera vegada que us sentiu bé. Mireu el bé que us sentiu després.

5. Proporciona energia

Podeu pensar que això és absurd, però ho és. L’exercici físic us ajuda a mantenir la vostra salut al llarg del temps i us proporciona l’energia que necessiteu per realitzar les vostres activitats habituals.

No es pot calcular quants beneficis tindrà l'exercici físic per a l'hepatitis, però dia a dia, el seu cos i la seva salut en ressentiran els efectes. Seguir un programa d’exercicis recomanat per un metge serà molt útil per al vostre tractament i, en molts aspectes, l’exercici pot ser el millor medicament per a la vostra malaltia.

Hola Grup de salut no proporciona assessorament mèdic, diagnòstic ni tractament.

x