Taula de continguts:
- Ens enfadem fàcilment quan tenim gana el cervell és deficient en glucosa
- Com resoldre estàs enfadat?
Tots hi hem estat: la ira, la irritabilitat i la frustració són insuportables, només per culpa de la fam. El terme anglès ésenfadat,combinant dues paraules "famolenc" i "enfadat", que sovint s'utilitzen com a paraules per descriure un fenomen en què algú es torna irritable quan té gana. Hangry això no vol dir que estigueu impacient o malhumorat. Fins i tot algú que té molta paciència es pot tornar agressiu quan el seu estómac es queixa. Quin és el motiu pel qual ens enfadem quan passem gana?
Ens enfadem fàcilment quan tenim gana el cervell és deficient en glucosa
Segons els informes de The Huffington Post, Paul Currie, expert en comportament de la gana i professor de psicologia al Reed College, va revelar que la fam pot canviar una persona perquè sigui molt emocional, cosa que sovint es produeix com a estrès, ansietat i ansietat.
És per això que probablement coneixeu algunes persones que surten barates quan tenen gana o no han menjat.
Aparentment, això es deu al fet que l'aliment és la principal font d'energia del cos. Tots els aliments que entren al cos seran digerits i convertits en glucosa que després flueix al torrent sanguini juntament amb altres nutrients per subministrar energia a totes les cèl·lules i teixits del cos. La glucosa és el principal aliment del cervell.
Enutjat quan té gana, també conegut com enfadat, és en realitat la reacció natural del cos en dir-te que “Ei! És hora que mengis! " El motiu és que, des de l’última vegada que mengeu, la quantitat de nutrients i glucosa disminuirà lentament. Quan el cervell no rep prou flux sanguini nutritiu, el cervell percebrà la situació com una situació que posa en perill la seva vida. A diferència d’altres òrgans del cos que encara poden utilitzar altres fonts d’energia per continuar funcionant, el cervell només depèn en gran mesura de la glucosa per mantenir-lo funcionant.
Aleshores, el cervell que no tingui energia tardarà a funcionar. Això dificulta la concentració, sovint queda atònit, fins al punt de fer una negligència ridícula. O us heu adonat que les vostres paraules es tornen desordenades o que parleu desordenades? Aquest és un efecte causat per la manca d'aliments del cervell.
Quan hi ha una manca de nutrients, el cervell també té "gana" i, per tant, treballa més lentament per controlar les emocions, com la ira. La raó és que els senyals de fam enviats pel cervell també desencadenen l’alliberament de l’hormona de l’estrès adrenalina cortisol, cosa que dificulta el control de la ira i les emocions.
D’altra banda, el cervell també allibera l’hormona grelina que es produeix a l’estómac per provocar la fam. No obstant això, els receptors que reben el senyal de grelina estan dispersos per tot el cos, inclòs a l’hipotàlem del cervell. A part d’estimular la fam, la grelina també produeix una resposta d’ansietat que desapareix un cop menjat.
Com resoldre estàs enfadat?
La forma més fàcil de resoldre enfadat també conegut com la sensació de voler enfadar-se per la fam és menjar abans de sentir-se també famolenc. Tot i això, assegureu-vos de triar les fonts d’alimentació adequades.
Menjar escombraria com ara caramels o patates fregides en general poden produir grans quantitats de glucosa. Això permet que els aliments es processin ràpidament, de manera que també torni a tenir gana ràpidament.
Al final, aquests aliments encara us faran sentir encara més enutjat quan torni la fam (enfadat). Per tant, trieu aliments rics en nutrients per satisfer la fam i omplir-vos més temps, sense acumular calories.
Menjar immediatament pot no ser la solució ideal cada vegada, perquè algunes coses poden evitar que mengeu immediatament amb gana, per exemple en horari d’oficines, o perquè esteu en dejú (ja sigui per motius religiosos o per ajustar la vostra dieta pes). En aquest cas, recordeu que la vostra resposta a la glucosa reaccionarà per restablir el nivell de sucre a la sang.
A més, quan dureu molt de temps sense menjar, el vostre cos descompondrà les reserves de greix corporal per obtenir energia, algunes de les quals es processaran en cetones, un subproducte del metabolisme dels greixos. Es creu que les cetones ajuden a mantenir controlats els mals de fam, perquè el cervell pot utilitzar cetones en lloc de glucosa per obtenir energia.
