Taula de continguts:
- Què és la fòbia a l’aigua?
- Diversos símptomes de fòbia a l’aigua
- Per què algú té fòbia a l’aigua?
- Superació de la fòbia a l’aigua
Les fòbies són un dels trastorns d’ansietat extrems que fan que una persona experimenti una por excessiva a determinades situacions, éssers vius, llocs o objectes. Un tipus de fòbia que és força comú és la fòbia a l’aigua (fòbia aigua).
Què és la fòbia a l’aigua?
Fòbia a l 'aigua, també coneguda com aquafòbia és una por excessiva i irracional de l’aigua. No obstant això, no tothom sol tenir el mateix tipus de por.
Algunes persones només tenen por de les aigües profundes o de les grans onades, mentre que d’altres poden tenir por quan veuen aigua que s’ha recollit en un contenidor com ara una piscina o una banyera. A més, hi ha gent que sí aquafòbia pot tenir por de ser exposat a l’aigua, fins i tot si només veieu tolls al carrer o esquitxades d’aigua.
Diversos símptomes de fòbia a l’aigua
En les persones que ho tenen fòbial’aigua, fer front a l’aigua aixeca la seva por. No obstant això, normalment la gent sí aquafòbia adonant-se que aquesta por era absurda. A més, algú que va experimentar fòbia l’aigua experimentarà una varietat de símptomes comuns, com ara:
- Sentiments excessius de por, ansietat i pànic en imaginar aigua.
- Por excessiva i irracional de ser exposat a l’aigua.
- Eviteu fermament l’aigua i totes les activitats relacionades amb l’aigua.
- Suar.
- Palpitacions del cor.
- Pressió al pit i dificultat per respirar.
- Nàusees.
- Marejos o desmais.
Per què algú té fòbia a l’aigua?
Citat de Verywell Mind, causes fòbia l’aigua, el més comú és l’existència de males experiències en traumes relacionats amb l’aigua en el passat. Per exemple, gairebé us heu ofegat, heu tingut un accident de vaixell i una sèrie d'altres esdeveniments aterridors relacionats amb l'aigua.
Aquesta condició també es pot produir a causa d'una sèrie d'experiències negatives que heu viscut i que estan relacionades amb l'aigua. A més, hi ha algunes proves que suggereixen que les fòbies es poden heretar genèticament. Si teniu antecedents familiars de fòbies, també esteu en risc de tenir fòbies.
Superació de la fòbia a l’aigua
Perquè aquafòbia classificades com a fòbia específica, generalment hi ha dues formes de psicoteràpia que s’utilitzen habitualment, a saber, la teràpia d’exposició (teràpia d’exposició) i teràpia conductual cognitiva.
Teràpia d'exposició (teràpia d’exposició) es fa continuant proporcionant la font de la vostra por, que és l’aigua. Quan se us dóna una canya de pescar amb aigua, el terapeuta farà un seguiment de les vostres reaccions, pensaments, sentiments i sensacions per ajudar a controlar l'ansietat. El terapeuta pot demanar-vos que ompliu una banyera amb aigua i que us demani que jugueu a la platja.
Mentre que la teràpia cognitiu-conductual coneguda també com a TCC (teràpia conductual cognitiva) és una teràpia que es realitza desafiant el vostre pensament i la vostra creença en l’aigua. A mesura que aprengueu a desafiar la vostra por, descobrireu com superar els patrons de pensament i les creences sobre l’aigua que us han espantat tant. Aquesta teràpia també us ensenya a controlar els pensaments negatius sobre l’aigua amb pensaments i missatges molt més positius. Té com a objectiu aprendre noves maneres d’afrontar la vostra por.
A més, el vostre terapeuta us aconsellarà que feu remeis casolans mitjançant un diari, practicant ioga o exercicis de respiració.
El vostre metge també us receptarà medicaments per tractar diversos símptomes d’ansietat i pànic quan penseu i estigueu exposats a l’aigua. No obstant això, els medicaments generalment no es donen com a tractament a llarg termini, sinó només al principi quan encara teniu problemes per controlar els símptomes.
Tota aquesta teràpia es fa per fer-vos sentir més còmode amb l’aigua. Per tant, busqueu ajuda professional per controlar la fòbia a l’aigua. El motiu és que, amb l’ajut del terapeuta adequat, es pot controlar la fòbia i fins i tot superar-la fins que ja no es repeteixi.
