La diferència entre probiòtics, prebiòtics i sinbiòtics per a la salut i el bull; hola saludable

Tot i que són diferents, els probiòtics, els prebiòtics i els sinbiòtics ofereixen bondat per al cos. El truc és treballar de la mà per protegir el cos de coses que poden molestar el dia del vostre petit. Vinga, mare, coneix la diferència entre probiòtics, prebiòtics i sinbiòtics i els beneficis d’aquests tres per al cos del nen.

Diferència entre probiòtics, prebiòtics i sinbiòtics

Els bacteris no sempre són dolents. També hi ha bons bacteris o sovint coneguts com a probiòtics que viuen al tracte digestiu. Un exemple de bons bacteris que és familiar per a les orelles dels pares és el grup Bifidobacterium i Lactobacillus.

Llavors, on hi ha la diferència entre probiòtics i prebiòtics? La diferència és que si els probiòtics són bons bacteris, els prebiòtics són "aliment" per a aquests bacteris. Per exemple, els probiòtics Bifidobacterium necessiten prebiòtics, com els compostos fructooligosacàrids (FOS) i galactooligosacàrids (GOS) per sobreviure al tracte digestiu.

Mentrestant, els sinbiòtics són un terme que significa una combinació de probiòtics i prebiòtics que treballen junts per beneficiar el cos. En altres paraules, els sinbiòtics són una combinació de probiòtics i prebiòtics. Un exemple de sinbiòtic és una combinació de FOS: GOS amb bacteris Bifidobacterium breve sobre llet de fórmula.

Beneficis dels probiòtics

Després de conèixer la diferència entre probiòtics, prebiòtics i sinbiòtics, vegem els beneficis dels tres. Segons la Cleveland Clinic, com a col·lecció de bons bacteris, els probiòtics són útils per protegir el cos del vostre petit mitjançant:

Lluita contra els bacteris dolents que causen malalties
Admet el sistema immunitari
Feu vitamines
Trencar i digerir les drogues que es consumeixen
Contra la inflamació

Els probiòtics són habitants naturals del cos. No obstant això, els humans també podem menjar aliments que contenen probiòtics, com ara iogurt i tempeh kimchi per augmentar la quantitat de probiòtics. L’augment de la quantitat de probiòtics al cos pot combatre diverses malalties freqüents en nens, com ara:

Diarrea
Restrenyiment
Al·lèrgies, com l’èczema
Intolerància a la lactosa

Beneficis dels prebiòtics

Com s’ha explicat, la diferència entre prebiòtics i probiòtics és que els prebiòtics són aliment per als probiòtics. Aleshores, els beneficis dels prebiòtics només són la ingesta de bons bacteris?

Citant la Universitat de Monash, el paper dels prebiòtics no només és aliment per a bons bacteris, sinó que també és beneficiós en termes de:

Protegiu el cos de les infeccions, com la diarrea
Potencial de protecció contra el càncer de còlon
Augmenta l’absorció de minerals al cos
Mantenir els nivells de glucosa en sang

Per a la vida de diversos tipus de probiòtics al tracte digestiu, alguns d'aquests aliments rics en prebiòtics poden ser consumits per al vostre petit:

Llet materna (ASI) per a nadons
Mongetes vermelles, soja
Plàtan, préssec, síndria, rambutan
Mostassa, alls, escalunyes, cebes verdes, mongetes tendres

Atès que els prebiòtics s’inclouen en el grup de les fibres, altres diferències entre els prebiòtics i els probiòtics també provenen dels avantatges de menjar aliments rics en fibra, com ara:

Reducció de la pressió arterial
Mantenir el pes
Reduir el risc de malalties perilloses, com la diabetis i les malalties del cor

Avantatges dels sinbiòtics

La combinació de probiòtics i prebiòtics produeix un efecte conegut com a sinbiòtic. Citant l’estudi Probiòtics, prebiòtics i sinbiòtics: una revisióCombinar bons bacteris i prebiòtics té el potencial d’aportar el bé al cos del vostre petit mitjançant:

Mantenir l’equilibri dels bacteris que viuen a l’intestí
Augmenta el nombre de bons bacteris del cos
Protegir la funció hepàtica
Ajuda a regular el sistema immunitari del nen

Tot i que els prebiòtics i els probiòtics tenen diferències, els beneficis dels dos s’uneixen, que es coneixen com a sinbiòtics. L’ús de probiòtics, prebiòtics i sinbiòtics pot ser una opció per mantenir bons bacteris per a la salut del vostre petit.

A part de proporcionar una dieta rica en proteïnes i rica en prebiòtics, els pares també poden triar productes sinbiòtics a l’hora d’escollir la llet de cultiu d’un nen. Trieu una fórmula que s’hagi enriquit amb probiòtics B.breve i FOS prebiòtic: GOS perquè el vostre fill petit rebi els avantatges dels sinbiòtics i assegureu-vos que es compleixin les seves necessitats nutricionals.